Синну сол дар шиноснома мувофиқат намекунад? Ё шумо мехоҳед тағир диҳед ва "якчанд сол" -ро барқарор кунед? Бале, барои сохтани ҷавонони Эликсир, дорухат ҳанӯз ихтироъ нашудааст, аммо дигар усулҳои корӣ мавҷуданд. Ягон кӯшиши зиёд вуҷуд нахоҳад дошт, аммо равиш мураккаб хоҳад буд - шӯроҳо Cosmetlosthists, сервортерҳо ва стилҳоро медиҳад.
Healhaki аз космеетолог
Барои масъалаҳои нигоҳубини пӯст, косметиколог ва эндакинология Марина Ризабус, ки инчунин асрори худро аз хурдсолӣ мубодила мекунад.Рӯй
Аввалин чизе, ки нуқтаи назари дигаронро ҷалб мекунад. Азбаски минтақа тамоми меафзояд, бояд якбора бо якчанд сайтҳо - пӯст, мушакҳо, лигаментҳо кор кунад. Он чизе ки барои ҳар рӯз мувофиқ аст?
- Идоракунии муқоисавӣ (ба ҷои як собунҳои оддӣ барои шустани шустани).
- Интихоби косметика, бо назардошти синну сол (Маҷмӯаҳои мухталиф муқобили пиршавӣ).
- Шубҳанокнишинҳо (хона ё анҷом).
- Массажи рӯз. Агар шумо метавонед аз тартиби дар клиника гузаред, шумо метавонед чунин дастурҳоро санҷед:
- Шоди ултрасадо;
- Тазриқи кислотаи гyaluronic;
- Истифодаи botox.
Аммо ин тадбирҳо барномаи ҷавонии ҳатмӣ нестанд. Хӯроки асосии нигоҳубини ҳаррӯза аст.
Ороиш ва табассум
Бо нишонаҳои пиршавӣ ва ҳунарҳои дастӣ ҳал кардан мумкин аст. Масалан, ороиши дурустро татбиқ кунед. Мутаассифона, дар бораи сояи дурахшон ва лазтик беҳтар аст. Тӯфони чарогоҳ ба Shift, ки ниқобро ниқоб ва тасвири зебоии табиати табиӣ медиҳад. Оҳангҳои наҳро ёварони шумо хоҳанд буд.Нигоҳубини бадан
Ин ба нигоҳубини пӯст ва нигоҳдории пӯст дахл дорад. Ҷасади солим ва тасвири зебо - сирри асирии аслӣ аз он чизе, ки аз солҳои онҳо ба назар мерасад. Кадом методҳо чӣ кор мекунанд? Духтур аз ҷониби парвандаҳои парҳезӣ Айлой Хазиповҳо тақсим карда мешавад.
Ғизои дуруст
Бо синну сол, метабололигатсияро суст мекунад: бо сабаби ин қисми шириниҳо, ки ба ҳайрат меовард, метавонад ба килограммаҳои иловагӣ табдил диҳад. Аз ин рӯ, қудрат бояд мунтазам назорат карда шавад. Чӣ тавр ҷавонтар аст?Ман шакарҳои иловагӣ аз даст медиҳам
Ин ҳам шириниҳо ва меваҳои ширинро татбиқ мекунад. Буттамева ва меваҳоро дар бамеъёр бихӯред, кӯшиш кунед, ки ба grattsuits афзалият диҳед, то grattse, Авокадо, гелос афзалият диҳед. Дар парҳез, шумо метавонед ивазкунандаи шакар (опсияи муфид - Стивия).
Иловаи нах
Инҳо асосан сабзавот мебошанд, ки хом мехӯранд ё каме осебпазиранд.Барои ҳамсарон ба ҷои frying пухтан
Таркиби калориянокии таоми табақ аз ҳисоби равғани frying, ва ин хӯрок душвортар аст. Илова бар ин, ҷуфт, grilled ё пухта Extetizing, омодагӣ ба осонтар - дар бораи лапишҳои равған ва хӯрокҳои равғанӣ.
Протеини бештар
Аз сабаби хӯрокҳои сафеда дар бадан, коллеген истеҳсол карда мешавад. Чунин маҳсулот ба афзоиши массаи мушак таъсир мерасонад. Ин панир, косибӣ, тухм (сафеда), фили мурғ аст.Фарбеҳро фаромӯш накунед
Бале, мо равғани хурмо ва хӯрокҳои равғаниро истисно мекунем. Аммо ин нест кардани зайтун ва равғани зайтун, чарбҳо дар маҳсулоти ширӣ нест. Шумо метавонед курсҳои моҳидорӣ курсҳои моҳидорӣ кунед.
Об
Ин тамоюл дар ҷаҳони антисе, ки ҳеҷ гоҳ маъруфиятро гум намекунад. Дар давоми рӯз то ду литр оби тоза бинӯшед: Токсинҳо бароварда мешаванд, пӯст кашида мешавад.Маслиҳатҳо барои фитнес
Фаъолияти ҷисмонӣ роҳи дигарест, ки чандсола аст. Вобаста аз сатҳи тайёрӣ Йога ё машқҳои қувваи сабук буда метавонад. Кӯшиш кунед, ки бештар ва берун аз толори варзишӣ ҳаракат кунед - сайёҳӣ, ба зинапояҳо, ба зинаҳои беруна баромадан.
Муҳим: Барномак тайёр кунед ва техникаро бо омӯзгор омӯзед, вагарна шумо метавонед ба бадан зарар расонед ё танҳо ба ҳадаф нарасед.
Мо стилҳоро гӯш мекунем
Масолати Стилист Дария Даря Игатович Маслиҳатҳо оид ба чӣ гуна нигоҳи ҷавонон пас аз 50 тамошои ҷавон ва пешниҳодҳо бо ёрии либоси дуруст интихобшуда.Либосҳои таъсирбахш
Тавсияҳо ба либосҳои одилона, ба монанди либос дар либосҳо алоқаманданд. Чӣ ба назар гирифта мешавад?
1. хатҳои амудӣ. Пешбурди курта ва курта ё ҳатто доғи хурди овезон ба шакл ороста, имкон медиҳад, ки ба назар сусттар ба назар мерасад. Ҳамин тариқ, ки чип кор кардааст, куртаатро маҳкам накунед ё шарфро баста накунед.
2. Дуздаҳои дароз. Ҳамин тавр, он ба гардани пашар дароз кардани гардан дароз карда, тасвирро мураккабтар мекунад.
3. Рангҳои дурахшон. Стилистҳо маслиҳат медиҳад, ки ба рангҳои торик ё классикони торик, парҳезро бо сояҳои дурахшон бас накунед. Аммо рангҳои кислотаи то ҳол бояд пешгирӣ карда шаванд.
4. халта аз болои китф. Ин на танҳо қулай ва услубӣ аст. Чунин лавозимот ба пинҳон кардани tummy кӯмак хоҳад кард.
Якчанд мудавваров: шим бояд бо ниҳолшинонӣ дар камар интихоб карда шаванд (на камтар аз он). Моделҳои қатъӣ пешгирӣ карда мешаванд, пешгирӣ карда мешаванд, ба шимҳо бо буридани мустақим нигаред. Илова ба онҳо, ғами сафед ба анҷом мерасад - пойафзоли универс барои ҳама гуна тасвир. Ва ҷомаи сафед классикӣ барои Vertex комил аст: пӯшидани ҷинс, доман, қисмҳои замимаҳо.
Танзими мусбӣ
Пас аз 40 осон ҷустуҷӯ ва муносибати мусбӣ боварӣ ҳосил хоҳад кард. Бештар барои худатон бо тартиби косметикӣ ва танҳо эҳсосоти хурсандиовар, пурра истироҳат мекунанд ва муҳаббатро дар оина боз ҳам қавитар мекунад.