Вақте ки падар аз кӯдаки беасоси худ мепурсад, ки ӯро бо ошхона сигор орад, пас ба таври кофӣ илова мекунад: "Ба таври кофӣ тамокукашӣ, ҳеҷ гоҳ тамоку накашта, тамоку накашед." Мо бо фарзандони худ ҳамин тавр сӯҳбат мекунем. Аммо, сарфи назар аз навиштаҷотияҳо ва аксҳои кӯдакони тақсимшуда дар бастаҳо, онҳо ба онҳо тамоку идома медиҳанд. Агар нерӯҳои ирода, як хусусият - не, пас биёед дар бораи чӣ гуна коҳиш додани зарар аз тамокукашӣ фикр кунем.
Ба меъдаи холӣ накашед
Олимон (на Бритониё), ки онҳо ба меъдаи холӣ тамиш мекунанд, имкони худро ба даст меоранд, то сарпарасти шушро аз ҳама осеби беморон 1,79 маротиба баланд бардоранд. Хатари саратони гулдор онҳо инчунин 1,59 маротиба зиёданд. Ғайр аз он, мустаҳкам кардан, чашмони чашм, шумо меъдаро озодаед. Вай ба кор бештар кор мекунад ва агар ӯ чизе дошта бошад, вай худро кор мекунад. Кӯшиши хуб ва сипас сигор кашид.Пас аз як спирти канда нашавед
Яке аз принсип тамоку ва дар зери спирти, хусусан кашид. Тибқи Консесси Бренди, рагҳо бад аст, ки дар сигор ҷойгир аст, дар бадан бо оташи махсус пароканда аст. Дар ин ҳолат, дар ин ҳолат, рӯъёҳо дар ин ҳолат ранҷ мекашанд ва шумо хавф мекунед, ки саратони колония ва рӯдаи ростиро ба даст меоред. Ин ба омезиши қаҳва ва сигор дахл дорад.Пас аз машқ сигор надиҳед
Бо хоҳиши тамокукашӣ пас аз ҷинсӣ ё ягон чизи дигари ҷисмонии ҷисмонӣ мубориза баред. Маълум аст, ки дил меғангад, заифӣ дар бадан ва хеле сард барои таъхир кардани сигор бе партофтани тамокукашӣ. Муқобил! Далели он аст, ки пас аз бори пурбор зуд зудтар кор мекунад, ки маънои онро дорад, ки рӯфиҳои тамоку бештар аз ҷониби ҳуҷайраҳо ва миқдори бештари бадан бештар ҷудо карда мешавад.Бештар дар ҳавои тоза роҳ мераванд
Давлат бештар ва бештар дар бораи мо аст ва дар биноҳо тамокукашӣ ба тамокукашӣ имкон намедиҳад. Новобаста аз он ки чӣ қадар шабҳои нафратангез аст, аммо ин то ба таъхири тамокукашӣ каме бехатар аст. Қадам дар ҳавои тоза ба мубодилаи газ дар шуш ва бозпас гирифтани моддаҳои заҳролуд мусоидат мекунад. Илова бар ин, шумо хатари гирифтани бемории шуши кӯҳна, ҳамон тамокукашии сулфаиро коҳиш медиҳед.Таҳдиди хуни перифералӣ
Дар субҳ бо оби хунук рехт ва дастҳо ва пойҳоро бо дастмоле сахт резед. Кайфият ва иҷро беҳтар мегардад ва хатари блокҳои хун коҳиш ёфтааст. Идеалӣ, агар шумо онро ба сигаре монанд кунед.Тамоюри электрониро харед
Зарари асосӣ худаш ҳатто худро nicotines меорад, аммо қубурҳоеро, ки ҳангоми сӯхтани баргҳои тамоку озод карда мешаванд, меорад. Сигарони электронӣ, нафаскашӣ, нафаскашӣ аст. Тамокукаш тамокукашӣ намекунад, аммо nicotine дорои ҷуфтҳо. Ва он метавонад дар ҳуҷра дар назди душманони дилчасп тамокукашӣ кунад. Ба ҳамла накунед: қонун манъ карда нашудааст.Pey Витамини С.
Тӯҳкашгарон аз набудани витамини C қавитар аст, ва агар қарор кардем, ки доктамаро донанд, пас пур кардани онро лозим аст. Табрикот, гулкарам, гулкарам, помидор ё витаминҳо аз дорухона бихӯред. Хусусан бо ин дар фасли сармо бодиққат бошед, вақте ки ҳама бемор ҳастанд. Сулфаи табобати тамокукашӣ душвортар аст.Ба филтр нависед
Албатта, иқтисодиёт хуб аст. Аммо дар ин ҷо мо дар бораи як дӯсти худ гап мезанем. Пеш аз он ки ба шуш ворид шавед, дуд на танҳо тавассути филтр, балки худи сигор низ тоза карда мешавад. Яъне, дар назди филтр дар наздикии филтр, ҳама партоянд. Аз се ду ҳиссаи сигор суфра ва аз се як ҳиссаи охиринро партоед ё душманро ба худ партофтанд.Поёни бештар
Заҳролудшавии бадан аз ҷониби маҳсулоти ширӣ ва афшураҳои ситрусӣ тоза карда мешавад (боз витамини C). Об гурдаҳо ва хунро мехӯрад, на ба никотин. Аммо онро бо миқдори об ҳадя накунед. Агар шумо се литр дар як рӯз ва бештар қамчин бошед, пас аз муқобили шумо гурдаҳо бор кардаед ва дигар мушкилот оғоз мешаванд.Камтар дуд
Мо медонем, ки модари ман ҳамеша мегӯяд. Манфӣ, аммо он кор мекунад. Агар шумо тавлид накунед, ин корро кунед. Заҳрро дар бадан камтар мекунад, зарари камтар. Хуб, бори дигар кӯшиш кунед, ки тамокукаширо тарк кунед. Онҳо мегӯянд, ки ин кӯмак мекунад.