Бисёре аз занҳо дучор мешаванд, ки онҳо барои ҳалли баъзе саволҳои хурд боқӣ мондаанд. Дар аксар ҳолатҳо, онҳо боварӣ доранд, ки сабаби асосии чунин ҳолат набудани хоб аст. Дар асл, хоби кӯтоҳ дар ниҳоят ба некӯаҳволии занон таъсир мерасонад, аммо ин ягона мушкилот нест, ки сабаби хастагӣ мегардад. Сабабҳои дигаре, ки аз даст додани қувваҳо ҳастанд.
Норасоии об
Аз мактаб, ҳама медонанд, ки шахс аз об бештар иборат аст ва аз ин рӯ хеле муҳим аст, ки бадан доимо бо миқдори кофии чунин манбаъ мунтазам пур карда шавад. Коршиносон ҳатто тадқиқотро гузаронданд, ки имкон доданд, ки пайдоиши хастагӣ дар як рӯз як зан миқдори нокифояи моеъро бинӯшад. Ва ҳамаи инҳо ба осонӣ ва танҳо аз нуқтаи назари илмӣ шарҳ дода шудаанд. Агар бадан миқдори кофии обро ба даст наорад, ин боиси кам шудани ҳаҷми хун мегардад, ки дар навбати худ боиси он аст, ки ҳуҷайраҳо ба маводи ғизоӣ ва оксиген ба даст наоянд.Набудани оҳан
Агар зан на танҳо хаста бошад, балки изофабабиро низ мушоҳида мекунад, мегӯяд, ки бадани он чунин унсури пайро чун оҳанро надорад. Набудани ин модда дар бадан боиси он мегардад, ки дар ҳуҷайраҳо ва мушакҳо мавҷуд набудани оксиген вуҷуд дорад. Ҳаҷми оҳан дар бадан пур кардани мунтазам муҳим аст, зеро паст шудани ҳаҷми ин модда инчунин ба рушди камхунӣ оварда мерасонад. Варианти беҳтарин ба сифрҳои маҳсулот ворид карда мешавад, ки ба миқдори зиёд нишон дода мешавад. Чунин маҳсулот сабзавоти сабз, панир, тухм, чормағз ва лӯбиё мебошанд.
Нокомӣ ба наҳорӣ
На ҳама занон субҳона буданро дӯст медоранд, бисёриҳо аз ин хӯрок даст мезананд ва пас аз ҳама, олимон ҳама вақт дар бораи аҳамияти ин хӯрок мехонанд, ки барои оғози раванди ҳозима масъул аст. Шахсоне, ки дар наҳорӣ худдорӣ мекунанд, дар тамоми рӯз худро хаста ҳис мекунанд. Варианти беҳтарини субҳона хӯрокҳое мебошад, ки дорои миқдори кофӣ, сафедаҳои карбогидратҳо мебошанд. Таъсир моддӣ хоҳад буд, ҳатто агар барои наҳорӣ якчанд дона тамоми гандум бихӯред ва як пиёла шир бинӯшед.Рад кардани омӯзиш
Заноне, ки хаста ҳис мекунанд, бартарӣ медиҳанд, ки дар толори варзишӣ омӯзед ё танҳо давидан дар боғ. Бисёре ба назар чунин мерасад, ки бисёриҳо мантиқӣ аст, ки танҳо барои бадани инсон нест. Баръакс, ҳангоми омӯзиши шумо метавонад аз эҳсоси хастагӣ халос шавед, зиён ва хушбахтии тамоми рӯзро ба даст оред ва аз он сабаб, ки дар тамоми вақт таълими хуби варзишӣ дар бадан зиёд шудани мундариҷаи гормонро зиёд мекунад.
Хастагӣ аз кор
Аксар вақт сабаби хастагӣ дарди занон мушкил аст, ки шумо бояд бо кор рӯ ба рӯ шавед. Занони муосир барои беҳтар кардани кори худ аз дигарон беҳтар кор мекунанд, ки ба онҳо имкон медиҳад, ки аз зинапояҳои касб гузаранд. Чунин амалҳо хеле хастаанд. Танҳо ҳадафҳои воқеӣ барои ислоҳи ин ҳолат кӯмак хоҳанд кард, ки тавонанд ба даст оранд ва саломатии худро қурбон кунанд. Бояд ҳамеша дар хотир дошта бошад, ки стрессҳо ба саломатӣ таъсири манфӣ мерасонанд ва бемориҳои ҷиддӣ мегарданд.Нӯшокиҳои спиртӣ
Гумон меравад, ки машрубот пеш аз хоб нӯшидан ба истироҳат ва хоби сахт кӯмак мекунад. Дар асл, мутахассисон пас аз санҷиш ёфтанд, ки шишаи вискӣ ё пирӯзиҳои пеш аз хоб оварда мерасонад, ки хун ба хун дар шумораи зиёди адреналин халал мерасонад.
Гадет
Таҷҳизоти муосир ҳаёти шахсро хеле осонтар карданд, аммо бисёр занҳо ҳоло аз ноутбук, планшет, смартфон истифода бурда наметавонанд. Ҳамаи ин дастгоҳҳо ҳамеша наздиканд ва ҳатто дар замоне, ки метавонанд истироҳат кунанд, онҳо ба худашон аҳамият медиҳанд. Ин ба он оварда мерасонад, ки риттмҳо ба бадан халал мерасонанд ва шахсе, ки тамоми вақтро барои намоиш сарф мекард, ба музокирӣ ва танқидӣ табдил меёбад.Миқдори зиёди кофеин
Субҳ барои бедор шудан ва зуд рӯҳафтода шудан, шумо метавонед қаҳва бинӯшед. Хӯроки асосии сӯиистбурн нест, ки нӯшидан бо мундариҷаи баланди қаҳвахона. Ва ҳама, аз ин рӯ, вай баръакс, ба ғайр аз ин, он метавонад ба саломатии умумӣ таъсир расонад.