Либос ё ҷинсҳои дӯстдоштае, ки хуб нишастаанд? Пошнаи ё ғуломони хунук? Lipstick сурх ё балои табиӣ? Минахшоли абадӣ ва мушкилоти абадӣ.
Умуман, ҳама ба ёд меоранд, ки танҳо як имкони таассуроти аввалия вуҷуд дорад, аммо шумо бояд ин банақшагирии навбатӣ созед: барои берун аз он шумо хеле муҳим аст, ки чӣ гуна аз дарун ҳис мекунед.Аён аст, ки барои рехтани ду табақ рехт, пеш аз баромадан аз сирпиёз ва pampushki напазед. Гурӯҳи ғутбиёни бритониёӣ ёфтанд, ки кадом маҳсулот ба шумо кӯмак мекунад, ки каме муваффақ шавед ва пеш аз ин чорабинии масъулиятҳо қувват илова кунед.
Чормащз. Барои бартараф кардани стресс
100% шумо ҳадди аққал каме ҳастед, аммо хавотатӣ. Баъзе маҳсулот қодиранд, ки ин ҳаяҷонбахшии нолозимро мустаҳкам кунанд ва баъзеҳо - баръакс, оромӣ.
Дар сана, пеш аз сана, беҳтар аст, ки маҳсулоти хӯроквории хунро баланд надиҳанд, масалан, чормағз. Яъне: фундуы, Макаддамия, чормағз ва бодомҳои Бразилия. Дар онҳо сафедаҳо ва магний дар онҳо мавҷуданд, ки ба системаи асаб таъсири судманд дорад.
Сабзавоти ширин. Барои нафаси тару тоза
Албатта нафаскашии беназорат, шумо метавонед бо хоидан сӯзонед, аммо беҳтар аст, ки онро қадр накунед, аммо кӯшиш кунед, ки ба проблема табиатан мубориза баред. Барои ин, себ, сабзӣ ва карафс барои худашон муносиб аст, вақте ки хоидан лаззат мебаранд ва даҳон, дар навбати худ, бактерияҳо мебошад, ки боиси балиши даҳон мегардад.
Карафс низ имкон дорад, ки инсонӣ як моеъи хуби баданро ба даст орад ва барои пешгирӣ кардани варам кӯмак мекунад.
Аммо зарур аст, ки дар хотир доштан, набудани моеъ низ як моҳвораи бад дар марҳилаи омодагӣ пеш аз таърих аст. Хусусан, агар дар давоми рӯзе, ки шумо дар қаҳва ҷойгир ҳастед, бинӯшед, онро бо миқдори зарурии об фаромӯш кунед. Қаҳва ҷиддӣ хушк мешавад, ва деградатсия инчунин бӯи ногуворро ба вуҷуд меорад.
Меваи мевадиҳанда ё сабзавот. Барои чеҳраи тару тоза
Пастӣ, памвӯӣ ва дигар метавонанд ба таври ҷиддӣ рӯҳияи пеши бегоҳро вайрон кунанд, аммо ресандаҳо дорухатро барои нӯшоки комиле, ки ба фармоиш кӯмак мекунанд, оварданд.
Дар smoothie сабз, гардиш кунед Авокадо, ананас, спанак, об Coconut. Авокадо сарпӯши пӯст, айбҳои ананасро бо витамини С парвариш мекунад, ки истеҳсоли мустаҳками коллегенҳои табииро оғоз мекунад ва спанак ба бадан кӯмак мекунад, ки баданро халос кунад.
Чараҳои муфид. Барои тайёр кардани меъда ба машрубот
Ин мумкин аст, ки дар санаи аввале, ки шумо моҳигардаро ба даст меоред ва пароканда мекунед. Ё шумо як шиша оби маъданиро барои субҳ бинӯшед. Аммо, агар шумо ҳарду дӯстдорони Malbk ҳавасманд хоҳед буд ё ба барҳам додани беҳтаринҳо дар ҷустуҷӯи беҳтарин дар fessem сола, пас луобпосаи меъда ба ин вохӯрӣ беҳтар аст, ки беҳтар барои омодагӣ ба пеш омода шаванд.
Агар, албатта, нақшаҳои шумо ба такрори саҳнаи классикӣ аз Ромаов дохил карда нашудаанд, вақте ки ҳисси худро ҳангоми бемор шуданаш медорад.
Таъимаҳои фоиданок - Ин ин нест, ки картошка fro, ва лосос ва равғани зайтун, ҳама ба ёд меорад?
Лӯбиё. Тақаллуби перистонкуниро тақвият мебахшад ва меъдаи ҳамвор гиред
Онҳоро дар парҳез нест, ки дар рӯзи рӯз, аммо якчанд рӯз пеш. Мувофиқи калонсолон, сабабҳои фаҳмо. Умуман, лӯбиёгҳо дорои Амемоза мебошанд, ки ба ферментҳо ва кислотаи меъда тобовар аст ва аз ин рӯ аз нахҳо ба мисли нах ва ҳамчун "сӯзишворӣ" барои бактерияҳои "хуб" хидмат мекунад.Шоколади торик. Барои рондан
Ин расман аст: шоколад метавонад! Танҳо дар байни 250% аз шакар ва моликҳо иборат нест. Ба шумо шоколади талхи хуб лозим аст, агар дар лаҳзаи охир шумо гузаред ва дар зери кӯрпа пинҳон кунед ва ба ҳеҷ ҷо наравед. Дар шоколади воқеии хуб фошилӣ мебошад, ки ҳамчун нейротрансмиттер кор мекунад, ки барои рӯҳулқудс ва хушнудии хуб масъул аст. Он инчунин магний дар бар мегирад, ки ба истеҳсоли серфинин кӯмак мекунад.
Хӯроки асосии он нест, ки албатта истифода намешавад. Ва шабро дар вақти пардохт нигоҳ доред, то ин тавр кор намекунад:
Манбаъ