Стресс, экологияи бад, ғизои носолим - ҳамаи ин метавонад боиси бехобӣ ё, тибқи илмӣ, бехобӣ гардад. Аммо, тавре ки шумо медонед, хоби беҳтарин аст ва яке аз равандҳои асосии барқароршавӣ дар бадан аст, бинобар ин, хусусан барои шумо, pics пеш аз он, ки хоби баланд ва хоби баландро ҷамъоварӣ карданд. Ба саломатӣ муроҷиат кунед!
Бисёр афсураҳои тибби халқӣ (метавонанд қувват бошанд) бо онҳо бошанд) аз пойҳо дур шуданд, омезиши гуногуни гиёҳҳо ва асбобҳоро барои хоб ихтироъ мекунад. Дар ин ҷо шумо ва халтаҳои дастӣ ва тахтаҳои асал ва чой ва чой бо лимонгрик Чин. Агар шумо ба растаниҳо, гулҳо ва дигар гомеопатия бовар накунед, роҳҳои мо барои шумо барои шумо ҳастанд. Танҳо илм, танҳо хардкор!
Ҷинсӣ
Минтақавии ҷинсӣ ҳама сар. Пас аз алоқаи ҷинсӣ, аввал, тамоми бадан ва мағзи сар хубро комилан комилан комилан хуб ва сониян, миқдори допамин дар хун меафзояд, ки ба эҳсоси сулх сулот ва осоиштагӣ мусоидат мекунад. Шумо дурӯғ мегӯед, ва дастҳо ва пойҳояшонро вазн намуда, чашмҳо мехӯрданд, ва шумо хобед, агар ягон объекти шаҳвонӣ набошад, вибратор низ мувофиқат мекунад. Албатта, ӯ гармии зиндагии одамро иваз намекунад, аммо худи оргазм низ як чизи хурсандибахш аст, ки ба aciation мусоидат мекунад.Души гарм
Усули Хадамоти махсус
Агентҳои хизматрасониҳои махсус дар ширкат бо мастерҳои рӯҳӣ ва неврологҳо фаҳмиданд, ки беҳтарин барои хоб рафтан: Дурӯғ, то ҳадди имкон, пойҳо дар паҳнои китфҳо истироҳат кунед. Баъд, даҳони худро каме кушоед ва чашм пӯшед, чашм пӯшед ва ба онҳо иҷозат диҳед, ки дар давоми асрҳои пӯшида ролтанд - эҳсосот бояд тавре бошад, ки гӯё бо чашмони пӯшида нигаред. Тавсиф аҷиб аст, сипас Олимон баҳс мекунанд: Олимон баҳс мекунанд: Олимон баҳс мекунанд, ки дар чунин як қатор мард барои 3-5 дақиқа хоб аст, зеро он табиист.Хонаи хоб
Чӣ қадаре ки ҳаво дар хоб, оксигентар ва оксиген бештар ва оксиген - амиқи бештар ва нафаскашӣ, вақт хуни мост, ба он осон аст. Илова бар ин, сегона ба лона аз кампал ё часпидан ба тарафи гарми шахсе, ки дар берун хунук аст, печонд. Хӯроки асосии он нест, ки як ҳуҷра барои хоб дар пирях бошад - 5-7 дақиқа ошёнаи кушод аз ҳадди имкон. Дар дараҷа бояд тақрибан 20-22 Celius бошад.
Не варзиш!
Нахӯред
Шабона давидан - Охирин чизе. Меъда пур аст ва маҷбур аст, ки хӯрокро ба хубӣ назорат кунад, майна ин тиҷоратро назорат мекунад ва низ дар ҳолати ҳаяҷонбахш аст, ба ғайр аз сахтӣ дар меъда он доирро доимо месозад, то ки ба даст орад бароҳат ва чандон гуворо нест. Агар хоб хоб дар меъдаи холӣ набошад, хӯрок хӯред, панир, панир, косибӣ ё банан, ки ба васл меравад, ба истеҳсоли гормон Мулингин мусоидат мекунад.Нӯшед
Либоси нафасгир
Агар шумо танқид кунед, дар душ рафтан, бо ғизо ё ҳама банкаҳо ташвиш надоред, пас чашмони ҳадди аққал хоб кунед, чашмони худро пӯшед ва нафас кашед ва чуқур ва нафас кашед. Нашрияҳои бинӣ ва насабро барои 4 ҳисобҳои суст нафас гиред. Хуни шумо тезтар хоҳад шуд, ки бо оксиген тофта мешавад ва дар маҷмӯъ ором хоҳад омад. Шумо то ҳол дар бораи чизи гуворо фикр карда метавонед: Масалан, шумо Оскарро чӣ гуна ба даст меоред, дар Кремл ё ошиқона бо баъзе Томид, ки қасам хӯрда, ба муҳаббати абадӣ қасам хӯред.Садои сафед
Дар шаҳрҳои калон ҳеҷ кӯдаке нест, ки ҳеҷ як шаб дилгиркунанда вуҷуд надорад, парма, парма, таҳқир карда мешавад, ғуссаест, ки дар зери тирезаи соат аз соати 4-и шаб сар мезананд. Дар ин ҳолат замимаҳои махсус барои смартфон ё ҳатто сабтҳои аудиоӣ бо номи "садои сафед" мавҷуданд, ки акси бегонаро хушк мекунад. Ин ҳама чиз буда метавонад: садоҳои табиат, садои барномаи телевизионии ғайрифаъол ё мухлиси кондитсионер дохил карда шаванд. Онро аз ҳад зиёд нагузоред: Ҳадди садои садои имконпазир аз 50 нуқтаи DB зиёд нест. Барои муқоиса - ҳаҷми 50-60DB дорад.
Аз рӯшноӣ монед
Тағир додани катотҳо
Ин усули баробариест барои ҷасади бештар! Аммо агар шумо мунтазам аз шикаст хӯред, саратон ва scob дар мушакҳо, нуре вуҷуд надорад, садое сафед нест ва ҳама шароити хоби зиёд сохта шудааст, ки мо ду дорем Имконот. Аввалин - шумо як зуком сар мекунед, ин маънои онро дорад, ки шумо ба духтур. Дуюме, ки барои матни шумо мувофиқ нест, он хеле мулоим, хеле вазнин аст ё ҳама диванҳои зардпарварии зардпарвар бо чашмаҳои шево аз шумо ду маротиба калонтар аст. Ҳамин тавр, шумо дар мағозаи махсус - интихоб кунед. Мо шуморо огоҳ мекунем, аммо дарахтони Мавлуди Исо нест, балки дарахтони Мавлудидаҳ нафарро сарф мекунем (Ҳисоботдиҳандаҳо), дар ҳақиқат шумо наметавонед синфи баландтаринро талаб кунед?Хавотир нашав
Қадами аввал ба сӯи хоби хоб дар бораи бемории хоб нигаред. Барои патологияи воқеӣ, мунтазам бояд мунтазам бехобӣ шавад (на камтар аз 3 маротиба дар як ҳафта) дар давоми якчанд моҳ. Агар камтар аз ташвиш набошад. Шумо, як духтаре бо як созмони лоғар, ки ба марҳилаҳои моҳ таъсир мерасонад, ки ба бокира дар хонаи панҷум таъсир расонад, баъзан метавонад quirks ва танфҳоро дастрас кунад. Хавотир нашавед ва шумо хушбахт хоҳед буд. Ҳама чиз мегузарад, ҳамаи мо инса ҳастем, аз ин рӯ нигаред, дар асл, ҳеҷ чиз дар бораи. Шаби хуш!