НОМАД: Не. Ин файл дар 22-00 кушода аст, боз ду мақолаи дигар интизори навбати он аст, кӯдак 10 сония пеш баромад. Дар хона меҳмононе набуданд, на замине нест, ки гӯё рехтани саги дилхоҳ бошад, оё ҳеҷ кас ба тазриқи дардовар ва пагоҳ ниёз надорад Мундариҷа аз аккос, acorns ва конус. Гуноҳ шикоят мекунад. Ва хоб ба наздикӣ намерасад.
Аммо қабулкунанда, ба шумо имкон медиҳад, ки худро бештар барвақттар ҷудо кунед - дар онҷо.
Соати шом
Дар 23-00, телефони ман "болиштҳои мулоим" орзуҳои ширин, шаби Мундэн ба он поп мешавад. Баъзан шумо бас мекунед ва фикр мекунед - бало! Дар ҳақиқат! Ва фардо дар бораи баъзеҳо якчанд чизеро таъхир мекунед.Филтрҳои занг занед
Дар аксари телефонҳои мавҷуда шумо метавонед филтрро танзим кунед. Аз волидон / кӯдакон ва дигар не. Мизоҷон то саҳар интизоранд. Ба ҳар ҳол, огоҳиҳо аз фб, vk, lk, lj ва ҳеҷ каси дигар низ чӣ гуна аст.
Алаф
Эмюолог санҷишҳои кӯдакро муддати дароз тамошо кард, маро таҳлил мекунад ва ба ҷои маводи мухаддир барои нӯшидани як шабонарӯзии 2-и шабона. Ба ҷои чой (ё илова бар ин, қаҳва). Дар ҳамон ҷамъоварӣ ягон чизи махсус нест - Мелисса, Литстода, Валерииана, аммо он ҳар рӯз нӯшидан мумкин нест. Ҳолатҳо. Ва пас аз косаи ин заҳр, он пас аз чил дақиқа хомӯш мешавад. Гарчанде ки даҳонӣ дар монитор аст, ҳатто дар ҳаммом ҳадди аққал аз болои пурбор. Агар мушкилот дар он бошад, ки пас аз соати 11 пас аз соати 11, он ашёи балоғат меояд - пас маҷмӯаи ҷамъоварии 2-00 он чизест, ки лозим аст.Ҷинсӣ
Агар алоқаи ҷинсӣ дошта бошад, пас онро барои шом ба нақша гиред ва қатъии худро пас аз он ба нақша гиред - роҳи дурусти баромадан хеле дер. Албатта, агар шумо пас аз ҷудокунии яксола ба хоб афтодед, гумон аст, ки ба зудӣ равшанӣ шавад - аммо як шаб дар як сол пурра ба алоқаи ҷинсӣ дастрас карда мешавад. Ва дар рӯзҳои дигар танҳо ба даст наомад ». Дар хӯрокҳои бензин. Ривоҷёбанда.
Йога ва мулоҳиза
Маслиҳат барои он одамоне, ки аз хобашон душвор аст, нисбат ба онҳое, ки болиштро бо ҷанг шикастаанд, муфидтар аст. Ҷадвал ва қатъиян машқҳои ҳамвор ва оромона ва оромро иҷро намоед.Шири гарм бо асал
Ҳамчун қабри қаблӣ, ин дорухат танҳо барои моҳи сеюми истифодаи устувор ба пуррагӣ кор мекунад, аммо вақте ки кор мекунад! Рӯзе, хоҳиши духтар дар бистари ҳафт сол ба даст мекашад ... Ҷоми сахтгиранда дар модаре, ки ба болишт афтод, фарзияи андоза ба болишт афтод. "Пояи ҷаҳони" - падари бераҳмона.
Форточка
Ва онон, ки бадие даст мезаданд ва дар хоби дере меафтанд. Соат кунед, ки дар ҷое аз 21-00 дар хоб вентилятсия карда шуд. Аз гирандагӣ бадтар ва ҳатто он соатҳое, ки шумо ба даст меоред, ба бадан кӯмак кунед, агар оксиген дар ҳаво кам бошад. Илова бар ин, дар ҳуҷраи хунук дар зери кӯрпа ба назар мерасад.Пойҳои гарм
Шумо метавонед ҷӯробҳои намӣ, шумо метавонед лағжишҳоро бишӯед, шумо метавонед пойҳоро бо оби гарм бишӯед, шумо метавонед ба таври пурра душ гиред - дар маҷмӯъ, то он даме, ки дар давоми соат пеш аз хоби даҳшатнок гармӣ бошад. Омодагӣ ба хоб, бадан суръати набзи ва фишорро мегузорад, пойҳо ба chop сар мешаванд. Ва хоб рафтан, бояд гарм шавад - чаро вақти хоби хоби хоби он дар зери кӯрпа?
Машқҳои нафаскашӣ
Ин фидо кард, ва дар сар ба қурбониён, фикрҳо, озор, мушкилот, нақшаҳо, нақшаҳо, нақшаҳо ва моделҳои либосҳо мебошанд. Биёед, ғунҷед, ғунҷонед ва ба дилхоҳие, ки дар назди Гул ва Батон бирасед, ламс кунед. Аммо не! Агар, амрҳо ба кат, пошнаи нафаскашӣ дар нақшаи махсус нафас кашад, хатогиро фавран нафас кашад, албатта бурида намешавад. Аммо субҳ аз се ё чор фикр нахоҳад омад. Одилона.Усули "4-7-8" комилан содда аст ва тамоман дар ҳама гуна мавқеъ идома дода метавонад.
1. Ба таври пурра аз даҳони бо овози баланд.
2. Ба даҳон пӯшед ва оромона аз бинии нафас кашед, ки аз худ ба 4 иборат аст.
3. Нигоҳ доштани нафас, ҳисоб кардани ақлӣ то 7-ум.
4. Ба воситаи даҳон комилан нафас кашед, садои ғорат кунед, ҳисоб кунед то 8 то 8.
Рости гап, рақамҳо мавҷуданд. Нуқтаи асосӣ ин ба таъхир афтодани ҳаво ва нафаскашӣ ва нафасгириро бо таъми.
Дастпонаи педометома
Маълум мешавад, ки на танҳо қадамҳо ва чораҳои набзи, балки тамошо, то ҳадде ки соҳиби хоб рафта, дар хоби гарон хобидаанд (ин муҳим аст). Графикаи зебо кашол. Пешниҳодҳо, агар хоби чуқур кофӣ набошад, барои шаб ва вентилятсия равед. Grong, агар муддат шавад. Мисли ҳама гуна gameфис, ба монанди чизи беҳуда, аммо он кор мекунад. Ман мехоҳам каҷи зебо ва паёмҳои зебо »-ро мехоҳам" шумо аз 86% корбарон беҳтар хоб рафтанд. "
В.: Подшоҳ
Инчунин хонед:
5 Роҳҳои содиқи куштани хоб
Apocalypse шахсии шахсӣ: Оё шумо кӯшиш мекунед, ки худро куштан? Саньидан
# Ҷадвал: Дилҳои саг ва соҳиби ӯ дар беақл