Серотонин дар қиявияҳо "гормонони хушбахтӣ" номида мешавад, ки дар маҷмӯъ дуруст аст, он аст, ки моро ором мекунад, қонеъ карда, ба нокомилии ҷаҳон табассум мекунад. Аммо вай, ба монанди бисёр чизҳои хуб дар ҳаёт, аксар вақт норасоӣ ва занон аз набудани серотониҳо нисбат ба мардон азият мекашанд. Ва ногаҳон шумо дар ин бора хабар надодед?
Шумо фишурда ва худро ҳис мекунед
Аломати равшани нарасидани серотонин. Шумо ҳис мекунед, ки дар ҳама қувват нест ва ҳатто чизҳои оддии FEED ба назар мерасанд.Аз кате, ки ба шумо лозим аст, тамоми рӯз, ки шумо ба фиреб мекашед, бо андешаи шустани хӯрокҳо, ба хотир нигоҳ медоред (2 дона ва ғайра) ман мехоҳам зери ҷевон баллро бас кунам. Албатта, шумо метавонед танҳо хаста шавед, зеро ман хоб накардам ё кор накардам. Аммо хастагӣ дар асоси доимӣ сабабест барои сабти духтур.
Шумо мутамарказ шудан ва қабули қарорҳо душвор аст
Яке аз ӯҳдадориҳои Серотонин рондани сигналҳои асаб аз як қисми мағзи сар ба дигараш мебошад. Агар серфанин хурд бошад, сигналҳо оҳиста мекашанд ва шумо - худашон худро худи онҳо овезон мекунанд. Зеро суръати коркарди иттилоот паст аст, ҳеҷ кор карда наметавонад.
Ҳама вақт шумо ҷигар ва қанд
Соли 1989, таҳқиқоти доварӣ ва Ричман Вертманов, бахшида ба рахми карбогидратҳо ва Соротонин нашр карда шуд. Онҳо мушоҳида карданд, ки онҳое, ки "Гормонанд" надоранд, аз нонҳои сафед, нонпазӣ ва оромӣ ба даст меоранд, зеро он ин маҳсулоте мебошад, ки истеҳсоли серотонив ва триптофанро ҳавасманд мекунад. Одамоне, ки депрессия ва изтироб низ метавонанд бо мошинҳо мошин кашанд ва бо ҳамон сабаб.Ин маънои онро надорад, ки зангзанӣ табобат барои ҳамаи мӯҳрҳо мебошад. Triprohan, ки истеҳсоли серотонро, бисёре аз маҳсулоти дигар ва зараровар - тухм, чормағз, тофу ва тухмиҳо ҳавасманд мекунад.
Шумо бо шикам мушкилӣ доред
Дар байни дигар чизҳо, Серотонин кори рӯдаро танзим мекунад. 80-90% сертеони умумии серотони дар ҷое кор мекунад. Дарди меъда, қабз ё баръакс, метеорализатсия ва варамҳо ба набудани марги серотонин аксар вақт ҳамроҳӣ мекунанд. Принеорияҳо ва хӯрокҳои fermented ба духтур муроҷиат мекунанд.
Шумо ба баъзе зиддият табдил ёфтед
Шумо қаблан рух додед, аввал дар пректория аз ҷониби коршиноси тамошобобҳои тамошобоб ва намоишгоҳҳои мӯт, ва ҳоло шумо нисбати Veranda ва санъат парвое надоред. Танҳо дар диван парво накунед - шумо дар он дурӯғ мегӯед.Чизҳои шадид ва сарватмандон, ки рӯзҳои бой дошт, ҳоло вазифаи вазнин ва дилхтан ба назар мерасид - Инҷо ҳоло дар ҷое кашола карда, бо касе сӯҳбат мекунад. Вақте ки шумо нишонаҳои худро ранг мекунед, падидорҳо ва дар ин бора: Аз даст додани таваҷҷӯҳ ба вақтхушӣ аломати норасоии сериотонин аст, ба монанди пармакунӣ дар меъда.
Пас воҳима, пас ғазаб
Ҳамлаҳои воҳима бо норасоии серотонив алоқаманданд. Шояд шумо аз ҳамлаҳои воҳимаҳо азоб кашед, шумо танҳо онҳоро эътироф намекунед. Худро тафтиш кунед: Дар сандуқе, ки одатан нафас, нафаскашӣ, чарх задани сар, чарх задани табиӣ ва гулҳои тар пахлиб.
Ҳамлаҳои воҳима метавонанд дар ҳақиқат бисёр зан бошанд - ман номаълумро метарсонам - ман мехоҳам дар куҷо, аммо натавонистам, ки аз тарсу ҳарос, шумо аз тарсу ҳарос, нафас мекашед. Агар ҳамлаҳои ваҳшат зуд-зуд рух медиҳанд, то интизор нашавед, ки онҳо худро гум кунанд - одатан нопадид мешаванд.
Боз як аломати маъмулии серолҳои паст ҳамлаи беназорати ғазаб аст. Дар Донишгоҳи Кембридж, ихтиёриён як омехтаи махсуси кислотаҳои аминокислотаҳоро меноманд, аз сабаби муваққатӣ сатҳи серолиёнро коҳиш доданд. Мушкилоти ботаҷриба фавран проблемаҳоро бо лобҳои фронталӣ оғоз карданд, ки одатан гибистон ва ихтиёриёнро табиатан назорат мекунанд.
Манбаъ