Тасаввур кунед: Дар рӯзи охирини ҳаёти шумо, шумо бо худ вохӯред - ба монанди он ки шумо метавонед, вале чунин накард. Хӯрогӣ хеле мулоим аст. Бо мақсади ба даст овардани оғӯшҳои худ, ҳоло ба ин шахс мубаддал гашта, вақти зиёде, ки шумо то ҳол вақт доред. Инҳо қоидаҳои оддии онанд, ки 800 нуқтаҳоро ба самаранокӣ илова мекунанд.
Тамошо кунед, ки чӣ вақт сарф мекунед
Мо дар синну соли тазоҳурот зиндагӣ мекунем. Ба таври аслӣ парешон аст. Бо мақсади қатъ кардани корҳо, бубахшед, ки чанд соат давом кунед ва дақиқа пас шумо ба ҳар яки онҳо сарф кардед. Агар парванда ҳаррӯза (ҳамчун як қуттӣ ё хоби), дар як ҳафта шумораи рӯзҳо афзоиш ёбад, агар шумо дар як ҳафта якчанд маротиба иҷро кунед (кор ва машқ), пас ба шумораи шумораи зиёд лозим аст рӯзҳое, ки шумо банд ҳастед.Биравед
Интернет ва телевизор барои вақтхушӣ
Кор ё таҳқиқот
Ҳамаи навъҳои корҳои иҷтимоӣ ба монанди мулоқот бо дӯстон
Омӯзиш
Хондан барои лаззат
Хоб
Пухтупаз ва хӯрок
Роҳ
Ҳама чиз
Акнун миқдори умумии вақти гузаришро барои тамоми тиҷорат ҳисоб кунед ва онро аз 168 (шумораи умумии соатҳо дар ҳафта) бифаред. Ҳамин тавр, эҳтимолан, шумо соатҳои иловагӣ доред, ки дар маҷмӯъ, ки дар таркиби умумӣ мондааст, он барои чӣ нофаҳмо аст. Маслиҳат: Вақтсанҷи бадтарин хӯрандагон шабакаҳои иҷтимоӣ, Youtube, телефонҳо дар телефон ва нигоҳ доштани силсила мебошанд.
Режимро гузоред ва барвақт бедор шавед
Барои барқарор кардани режим - ин маънои онро дорад, ки худро ба хоб рафтан ва ҳамзамон бархезед ва ин дафъа бояд барои шумо бароҳат бошад. Яъне ӯ дар ҷойгаҳорӣ хобид ва пас аз 15 дақиқа, вақте ки каме гузошта, ба мисли ҳаммом хобидааст. Ман бедор шудам - ва фавран бетаъхир дурахшид.
Беҳтараш то риояи давраҳои хоби физиологӣ. Ҳар як давр 1,5 соат давом мекунад ва дар охири давра бедор шудан лозим аст, пас шумо арзонтар хоҳед буд ва ба zombies монанд нест. Яъне, шумораи умумии соатҳои хоби бояд аз 1,5 - масалан, 6, 7,5 ё 9 бошад.
Тадриҷан соати зангдорро тағир диҳед. Агар шумо дар 10-солагӣ истифода баред, болоравии 8 туро мекушад. Ё он гоҳ шумо касеро аз сабаби норасоии хоб мекушед. Аз ин рӯ, вақти бедорӣ тадриҷан аст, то 5 дақиқа ҳар рӯз. Ва ба тасвири дилхоҳ нарасед.
Ҷараёни аввали ҳафтаи аввали он қадар нахоҳад буд, зеро бадан барқарор хоҳад шуд. Аммо пас шумо бе ҳушдор бедор мешавед ва бе доруи хоб хоб меравед.
Мушоҳида бо "вақти мурда"
"Вақти мурдашуда" замоне аст, ки шумо дар ҳама намудҳои чизҳо сарф мекунед, ки рад карда намешавад ва он метавонад ба таври самаранок истифода шавад.
Як мисоли маъмулӣ роҳест барои кор ё кор. Дар асл, ҳеҷ чиз аз шумо талаб карда намешавад - шумо дар чарх беақле нишастаед ё дар метро нишастаед. Ин дафъа метавонад ҳосилнокиро илова кунад, агар шумо дар як чизи дигаре бошед - ба хабаре, ки ҷаҳон бояд аз замони истифодаи махсуси худ ба даст орад ё дере нагузаштаанд.
"Вақти мурда" на танҳо роҳ аст. Он оҳанрабоӣ, тозакунӣ ва дигар вазифаи хонагӣ, кортография (дар ин бора, шумо метавонед дар ин вақт, шумо метавонед дар як китоб нигаред) ва бисёр ҳолатҳо, ки 100% диққати зиёдро талаб мекунанд.
Ҳадафро гузоред
Агар ҳадафе набошад, вақт дар ҳоҷатхона поён меравад, ки то чӣ андоза зуд аст. Зеро ба назар чунин менамояд, ки шумо он чизеро ки шумо онро сарф мекунед. Дурнамои назаррас аз ҳама муҳим аст. Масалан, дар як сол шумо чӣ мехоҳед? 44 Ҳаҷм, маоши шаш рақамӣ, маркет дар шиноснома, аввал дар озмуни Танго? Ба Лаос равед, ба шаш ошкоро дар матбуот нигаред, Раёсатро сар кунед? Тамоми ҳадафҳоро мушоҳида кунед ва вақтро тафтиш кунед, то даме ки шумо ба хоб муроҷиат кардед, ки аллакай ин корро кардааст, ки ҳанӯз ҳам зарур аст, ки баръакс, танҳо фарқият кардан лозим аст.Вазифаҳои диапазон
Шумо аллакай дар бораи принсипи парвариши парвандаи парвандаи парвандаи парвандаи партампото шунидаед: 80% кӯшишҳои натиҷа, 20% кӯшишҳо 80% ихроҷро медиҳанд. Баъзеҳо фикр мекунанд, ки таносуб воқеан 70/30 аст, аммо ин тағир меёбад. Аксарияти рӯз аз амалҳое, ки қариб фоида надоранд, ишғол мекунанд.
«Пас, рӯзро ба нақша гиред, аз худ бипурсед:« Оё ман танҳо як чизро офаридаам? Ва агар, илова бар ин ман як чизи дигарро иҷро карда метавонам? Ва боз чӣ? Ҳамин тавр шумо рӯйхати парвандаҳо вобаста аз аҳамияти худро аз ибтидо доред. Ҳамин тавр, шумо вақти аниқ, қувваҳо ва дилгармиро барои он, ки дар ҳақиқат муҳим аст, доред.
Марги субҳ эҷод кунед
Маросими дурусти субъекти дуруст ҳамон як пендери сеҳрнок аст. Албатта, қаҳва хуб аст, аммо маросими дуруст ба Facebook барои амрикоӣ беақл нест, аммо чизе, ки ба шумо тамоми рӯз барои тамоми рӯз барои тамоми қадаме, ки ба шумо дода мешавад, нест Ҳадаф, ки дар боло зикр шудааст. Агар, масалан, шумо орзу мекунед, ки шумо як миллиардгергер шудан гардед, пас ҳар саҳар барои изҳороти якбора дар мавзӯъ нависед. Агар шумо орзу кунед вазни худро гум кунед, пас шумо 3 дақиқа аз ҷониби гантелҳо. Мехоҳед ба хидмат гузаред - мақолаи профилро дар маҷаллаи "Кирпай, ки ҳоло дигаронро бештар огоҳтар донед.Супурд ва автоматӣ
Умуман, кори хубе нест. Ба Брансон нигоҳ кунед - ӯ ҳеҷ чизро намекунад, танҳо дар пуфакҳо пашшаҳо. Чизҳои хурдро, ки шуморо ба ҳадаф намеоранд, каси дигар.
Масалан, шумо ҳар рӯз 2 соатро дар пухтупаз хӯрок сарф мекунед. Гарчанде ки шумо 2 соат метавонед ба даст оред, ки барои хӯрокхӯрӣ аз тарабхона кифоя аст ва хоҳад боқӣ хоҳад монд. Ҳамин тавр, он барои фармоиш фармоиш бештар фоидаовар аст. 2 соат озод карда шумо метавонед барои баланд бардоштани малака ё маблағҳои мустақими пул сарф кунед.
Бо худ вохӯрӣ фиристед
Яъне вақтро таъкид мекунад, ки шумо танҳо дар тиҷорати худ ва беш аз ҳама чиз нигаред.Танаффус
Ин аҷиб аст, аммо агар лозим бошад, баъзан дар охири солҳои 1980-ум танҳо дар охири солҳои 1980-ум истироҳат кардан мумкин аст ва онҳо метавонанд барвақт бошанд. Аммо акнун Менеҷери вақт Менеҷер Мерерия ба шумо чунин хабар медиҳад, ки 5 дақиқа танаффус аз ним соат танаффусҳоятонро, шумо бештар аз онҳое, ки таҳқир карда буданд, ба даст меоред.
Илова ба Курат
Ҳама чиз хеле ин ҷо аст. Касе ба мусиқии арзон кӯмак мекунад, ки касе қаҳрамони филм аз силсилаи "Патз барои муваффақият" -ро кор мекунад ва баъзеҳо беҳтараш вақте ки онҳо бо ҳамкорон рақобат мекунанд, вақт ё бо худ, масалан, вайрон кардани сабтҳои гузашта . Бифаҳмед, ки шумо вояи худро ба шумо медиҳед.
Ором бошед
Хоб кардан дар ҳақиқат хеле тароват мебуд, он набояд аз 1,5 соат кӯтоҳтар бошад. Дар хотир доред, ки дар бораи давраҳо сӯҳбат кардаед? Ана. Гарчанде ки дар мобайни рӯз 15-20 дақиқа монеъ намешавад ва танҳо хомӯшона бо чашмони пӯшида хобида, фикр кардан - муҳим аст! - Ҳеҷ чиз.
Буфери муваққатӣ ташкил кунед
Агар нисфирӯзии марговарона кор кунад, гӯё вай фардо бошад. Агар вохӯрӣ соати 15:00 дар сайти 14:45 бошад. Шитобед ва воҳима ва воҳима ё аз сабаби гардишҳо ва бемориҳо фишор оранд ва аз он ки пурра кӯфтанд, стресс аст.Агар чизе ба нақша нарасидааст, давед
Баъзе либосҳо барои маҷлис дер мешаванд? Ҳангоми интизорӣ китобро хонед. Дар трафик часпида - Занг занед, вазъиятро шарҳ диҳед ва боз китобро хонед. Аз он, ки шумо ҷуръат хоҳед кард ва дар курсии ҷояш, киштзор нест намешавад ва тамоман тағир нахоҳад шуд.
Дар паси хона бимонед
Маҳз. Зеро тозакунии умумӣ дар як моҳ вақти бештарро дар як ҳафта вақт мегирад, дар байни генераторҳо дар Бардака то ҳол зиндагӣ мекунанд. Вазифаи хонагии тақсимшуда - рӯзи сешанбе шуморо тоза хоҳӣ кард, шумо рӯзи панҷшанбе барои маҳсулот пиёда меравед.Аз вохӯриҳои нолозим худдорӣ кунед
Баъзан муштарӣ ё шарик вохӯрӣ таъин мекунад, ки ба шумо нигоҳ кунад. Сӯҳбат кардан. Барои хуб, ман намедонам ... хуб, ба ин монанд. Аз ин рӯ, шумо ба таври возеҳ пурсед, ки шахс дар натиҷаи ин вохӯрӣ ба даст овардан мехоҳад, ки шумо шахсан ба шумо дар рӯзнома ва он чизе ки ба шумо лозим аст, ба шумо лозим аст. Агар шахс ба ягон саволҳо аниқ ҷавоб дода натавонад, узр пурсед ва пешниҳод кунед, ки вохӯрӣ дар бораи он рӯзи хушбахтона ҳангоми муайян кардани ҳадафҳояш.
Дар бораи "Не" гӯед, ки осмон лозим нест
Бигзор ҳаёти шумо то ҳадди имкон содда бошад. Мураккаб набошед ва пардохти иловагӣ ба бор наоред. Ҷиёсати ҳамкорон ба осонӣ қодиранд ба фурудгоҳ такя карда тавонанд, шумо набояд онро розӣ кунед. Вақте ки шумо дигар мегӯед, "Не", шумо мегӯед "ҳа" мегӯед.Худатон
Агар ҳар як дақиқаи ҳаёти шумо ранг карда шавад - ин як идоракунии вақт, балки невоз нест. Ва ҳангоме ки ҳамаи чизҳо сохта шаванд, бигзор бихоҳед бихонед.
Ҳар шом - Технология-детокс
Ҳадди аққал дар як соат пеш аз хоб, ҳамаи ин гаҷетҳои доғдорро хомӯш кунед - телефон ва ноутбук. Бо онҳое, ки наздиканд. Гурба pospen ё чӣ.
Манбаъ