Мо аксар вақт худро нодида мегирем. Ва вақте ки сухан дар бораи шакли ҷисмонӣ меравад, мо таҳқиқоти испаниро мезанем. Дар бефоида, беэнт - шояд шумо дар бораи худ хеле бад фикр кунед.
Шумо вақти зиёдеро дар пои худ сарф мекунед
Ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ шумо 500 метрро аз хона, ки 500 метрро аз хона нагузоред, шумо ба пиёдагард меравед, дар автобус шитоб накунед. Марди миёна тақрибан 6 ҳазор қадамро дар як рӯз ташкил медиҳад. Педометр гиред ва ҳисоб кунед - агар шумо бештар дошта бошед, шумо дар ҳама мӯҳри танбал нестед.Шумо зуд барқарор кардаед
Рӯзи дигар пас аз омӯзиш ё рафтани тӯлонӣ, шумо дурӯғ намегӯед, овози заифро тақдим мекунед, ки аз шумо баҳрае кашад ва пойҳоро поймол кунад. Ва ҳеҷ сард наметавонад шуморо ба занҷир барои муддати дароз фиристад. Дар одамон дар ҳолати хуб низ хуб кор карда мешавад ва мубодилаи моддаҳо хуб аст ва мубодилаи моддаҳо хеле хуб аст, ки ба мақомот пас аз сарпогении шабонарӯз лозим нест, одат карда мешавад.
Қадамҳо барои шумо - на мушкилот
Агар шумо як эскалори издиҳомро бинед ва зинапоя холӣ, шумо чӣ интихоб мекунед? Одамон дар ҳолати хуб қадамҳоро интихоб мекунанд, ки албатта - он - ҷинояти 20 сония ба онҳо нафас намедиҳад ва қувваҳои охиринро маҳрум намекунанд.Шумо солимро кашед
Шумо баъзан мева ва сабзавот, салатҳои бе майонез ва моҳии пухта, кумпурӯғ мехӯред, азбаски шумо лазиз ҳастед, ва на аз он сабаб, ки шумо қарор медиҳед, ки рост ва уқубат хӯред. Петаббои метабеликии номаборшудаи метаболикӣ дағалӣ ба картошка дар шириниҳои ғалладона ва сегона фишор медиҳад.
Шумо дар кор кории худро нестед
Шакли хуби ҷисмонӣ мустақиман ба қобилияти мағзи сар таъсир мерасонад. Варзиши тобовар ба стресс мушкилот мебахшад, ки мушкилотро ҳал мекунад, онҳо қобилиятҳои олиро ба ташкилот доранд ва ба вазифаи супориш тааллуқ доранд.Шумо метавонед тамоми рӯз харидро ғарқ кунед
Дар як сония, рӯзи шанбеи шанбеи шанбе 3-4 соат дар пойҳо 3-4 соат аст (дар асл, 5-6 соат мо фиреб медиҳем). Он мувофиқ аст. Ин як вазни он аст (ва чӣ қадар, ба тарзи худ) 10 Овозро вазн кунед. Агар шумо намехоҳед, ки пас аз ҳар як мағоза нишастед, мегӯяд, ки шумо бештар муфид ҳастед.
Шумо ҷинсро хеле дӯст медоред
Зеро, хоҳ шохи бадӣ, на танҳо бароятон на хушхабар буд. Илова бар ин, Arcrobicabic Access Actics солим, мушакҳои тағйирёбанда ва ҳиссиёти хуби мувозинатро талаб мекунад. Вақте ки шумо пой ё қафо доред, лаззат бурдан душвор аст. Дар маҷмӯъ, дар бораи чунин мушкилот фикр накунед - хуб анҷом диҳед, шумо ба оҳанг доред.Шумо ҷои хуб доред
Қафои рост бидуни мушакҳои хуб кор кардан ғайриимкон аст - онҳо як навъ корнависиро эҷод мекунанд, ки қаторкӯҳро дар ҳолати мағрурӣ дастгирӣ мекунанд.
Шумо метавонед ба осонӣ тавозунро нигоҳ доред
Ва ин қобилият на танҳо ба таълими дастгоҳ ва буғумҳо вобаста аст. Оё шумо метавонед дар канори роҳ давида, бе партофта бе партов? Худи ғизои ғизоро бигиред ва доғдорро бас кунед - шумо аз он ки шумо фикр мекунед беҳтар ҳастед.