Оё шумо низ, аз ин, наҳорӣ одатан душманонро ба даст овардан мехоҳед? Ва шумо одатан барои наҳорӣ доред - тухмҳои шикастхӯрда ё тухмҳои дилгиршуда? Дар асл ин масъала! Гарчанде ки тухмҳои скрандбазидашуда, агар мехостанд, метавонанд берун аз эътироф диверсификатсия шаванд.
Агар шумо ягон чизи эҷодкор пухтан - ва ҳамзамон зуд ва оддӣ - ҳамин мумкин аст ва возеҳи ғизои дуруст барои номувофиқ шудан. Ва маълум мешавад, ки шумо наҳорӣ доред - саҳар фаро мерасад ва маънои бедор шуданро дорад!Огоҳии офтобии танбалӣ
Компонентҳо: Чоряки як шиша oatmal, сеяки як пиёла як шиша шир, чоряки як шиша йогурт, ки меваи дилхоҳ аст, ки ба таври лозимӣ, ванилин, шоколади зављааш, мураббо.
Худи раванд. Оҳодӣ, шир, йогурт ва "Иловаҳои таъми" Тамғоти "Ба зарфе шиша бо зарф фиристед. Бодиққат ларзонед, то он даме, ки ҳама чиз ҳаракат мекунад - ба пеши яхдон гузоред. Субҳ, шириниҳо аллакай омода аст - хунук, лазиз, лазиз ва муфид! Барои якчанд рӯз, онро дар яхдон нигоҳ доштан мумкин аст. Ва агар шумо компонентҳоро ба зарфи пластикӣ печонед, шумо метавонед онро ҳамчун газак оддӣ, гуворо ва безарар кор кунед.
Cupcake зуд
Компонентҳо: 3 tablespoons орд, чунон ки бисёр шакар, 2 tablespoons какао, як қаҳвахонаи ҳалшаванда, тухм, чоряки қубур, як чоряки як қошуқ аст.
Худи раванд. Орд, кака, кака, қаҳва ва шакар хуб омехта. Мо ширро рехтем, тухмро ронед, банди Бахромро ғунҷонед ва чӣ гуна шумо бояд ғайра гиред. Ин ҳама дар як кружа аст, ки бо равған молида, молидан ва дар печи. Пас аз сарф кардани як дақиқа ва ним дақиқа дар ҳолати ҳадди нерӯи барқ, ckycake ба мо каме тар аст дар дохили, мулоим ва ҳаво!
Pancakes танбал
Компонентҳо: Як пиёла орд, як пиёла шир, як ҷуфт тухм, 2 tablespoons шакар, як пораи равған, каме намак, каме намак ва шарбати лимӯ. Шарбат ё асал, ё мураббо.
Худи раванд. Шир ва тухм, намак ва шакар ва шарбати лимӯ - мо ҳамаи инро дар як коса мефиристем. Инчунин равғани гудохта, орд - ва хуб омехта. Ҳоло ҳамаи инҳо дар ШМШ ва дақиқаҳои Fry 5. Ман онро фурӯзон мекунам ва барои якчанд дақиқа вақт тайёр мешавам. Ҳоло майса аз ин шохаи хамир ", Tomm дар ШМШ барои якчанд дақиқа, берун бароварда, чошнии ширинро ба писандидаи худ рехт.
Биринҷ бо гелос
Компонентҳо: Як пиёла биринҷ, 200 г гелос, як ҷуфт айнакҳои ширӣ (ё об), каме шакар, равған, шарбати лимӯ, вансилин ва дорчин.
Худи раванд. Як прогри биринҷро дар шири ширин ё об пӯшед, гелосро шуст ва устухонҳоро тоза кунед. Акнун 15 дақиқа худро дар як усто гиред, бо шакар хобида, бо лимӯ пошед ва дар охири он доруи вуҷуд дорад. Биринҷ дар табақ, боло - гелосҳои ширин, шумо метавонед ҳамаи ин зеборо ба карамел боқимонда ва наъно оред.
Ҳасибҳо дар Питора
Компонентҳо: Вобаста аз иштиҳо - якчанд варақи Лавашта, якчанд ҳасиб, як сабзӣ хурд, бодиринг, каме карам аз карам. Баъзе шарбати лимӯ. Барои мухлисони гарм-саг - хардал, кетчуп ва ин ҳама аст.
Худи раванд. Аз карам решакан, сабзӣ биносту биносту зављааш, бодиринг ва қатраҳои афшура бо хӯриш. Мо каме дар pita хомӯш мекунем, бо ҳосили, он чизеро, ки ба он монанд аст, молед, мо «конвертер» -и онро ба даст меорем ва дар як дақиқа онро. Ҳамчун опсия - барои fry дар як моҳир, барои бадтарин арӯсӣ.
Сандвичҳо бо Авокадо
Компонентҳо: Нон барои поя, авокадо, тухм, нафту равғани растанӣ, намак, филфили.
Худи раванд. Дар порае аз нон, як шиша "сӯрохи" анҷом дода мешавад, тухм ба коса шикастаанд ва каме мезанад. Мо тои тостро дар як ШМШ fryinged паҳн мекунем ва ба он ҷо рехт. Ҳамон ҳадяи бирён - мо якчанд дақиқа якчанд дақиқаро фурӯзон ва fry fry. Дар ҳоле ки мо тоза, буридан, ба пахтачинӣ табдил додан ба тилридӣ барои як ғайра, намак-ќаламфури, шумо метавонед бо шарбати лимӯ пошед. Акнун ин хамирро ба тои тост бо тухм ва лаззат бурдан, суол кунед.
Granola - Super MUSLI!
Компонентҳо: Барои ду - 150 г мерӯяд, дар хокаи бодобу бодобҳо, мавиз, курди, баъзе тухми каду ва қанд. Каме асал ё шарбат, шумо метавонед меваҳои мевадиҳанда.
Худи раванд. Компонентњо, илова бар њар охир, дар шакли пухта омехта кунед ва дар танӯр барои 15 дақиқа омехта кунед. Ҳоло мо меваи ва kaifuh-ро оро диҳед . Шумо метавонед бештар чоп кунед - дар шакли хунук, он низ Yummy аст!
Танбали "сабз"
Компонентҳо: 400 г панири косибӣ, 150 г панир, тухм, як пораи панири сахт, тақрибан 250 грин орд, намак, шумо метавонед то ҳол бодиққат ва дигар сабзавиро метавонед.
Худи раванд. Спанаки шуста дар коксендер, дар як коса бо панирҳои косибӣ, тухм ва панир зављааш омехта мешавад. Силли ҳамон орд, омехта кардани бодиққат. Хамир бояд каме часпад. Онро ба ҳасибҳо ва бурида пора кунед. Биёед ба оби ҷӯшон, якчанд дақиқа пухтан, тайёр ба оро ороиш диҳед ва дар бадан ва ҷон шод бошед.
Нони сирпиёз - барои онҳое, ки дар хона кор мекунанд
Компонентҳо: Baguette, 100 г равған, ҳуҷраи plump сирпиёз, як сабзавоти маҳбуб, намакчез.
Худи раванд. Багона буред. Ҳама чиз дар кӯза омезиш мекунанд. Ҳоло нон бо равған сирпиёзро кашед. Умуман, аллакай лазиз! Аммо агар гуруснагӣ ҳанӯз бедор нашавад, ман барои як варақи нонпазӣ гузоштам ва 20 дақиқа дар танӯр барои 20 дақиқа мефиристам. Акнун иштиҳо аллакай бедор шуда, фарёд мезананд: " "!
Нок
Компонентҳо: Дар 1 нок калони - як ҷуфт нонҳои шакар, як ҷуфт tablespoons панир, косибӣ ё панири мулоим, як буридаи равған, каме чормағз ба мазлумон, шумо метавонед дорчо ё розмари каме.
Худи раванд. Мо нокро тоза, бурида ва буридани аслиро бурем. Дар ШМШ равған гудохта ва рехт, ба он. Вақте ки он пароканда мекунад, дар ин карамел нок ба тиллоӣ ба тиллоӣ. Мо нисфи зарфҳоро дар зарфҳо мегузаронем, дар чуқури панирҳои косибӣ ё панир, пас - чормағз ва намакҳо дар болои он гузошта, ва мо карамел боқимондаро дар боло об медиҳем. Бузургтарин!