Аз дастури халқӣ ба тамоюлҳои охирин дар тибби маъмул ... Маслиҳатҳои зиёде дар бораи он ки ҳангоми бемор будан лозим аст, мавҷуданд. Имрӯз он дар бораи андешаи тиб мавриди муҳокима қарор дода мешавад - кадом маҳсулот барои пешгирии беморӣ ва кӯмак ба эҳсоси беҳтар, агар беморӣ аллакай калон шудааст.
1. чизи афлесун
Бета-каротин сабаби он аст, ки дар он ба маҳсулоти сабзӣ ва бютур, гӯшти ранги афлесун. Википедиа дар бадани инсон ба витамини Муҳимия барои саломатии луобест барои саломатии луоб, ба монанди бинӣ ва гулӯ, инчунин барои фаъолияти тамоми бадан дар маҷмӯъ.
2. Шоколади сиёҳ
Ба наздикӣ, шоколади маъмул бо мундариҷаи гектаи кока (зиёда аз 70%). Дарҳол бояд қайд кард, ки шумо бояд шоколади гуногуни "yummy" -ро пешгирӣ кунед, бо шакар ва равғанҳои сершумор худдорӣ кунед. Агар шумо шоколади дақиқи сиёҳро интихоб кунед, он баданро бо антиоксидант, ки антиоксидант, ҳаллненол, ки системаи иммуниро тақвият медиҳанд, таъмин мекунад.
3. Моҳии баҳрӣ
Моҳӣ дар кислотаҳои равғани чарбу, ба монанди ромӯм ва туна, илтиҳобро дар бадан коҳиш медиҳад. Вақте ки қисмҳои гуногуни бадан илтиҳоб мешаванд, ба монанди гиреҳҳои лимфа, системаи масуният бо қатъшавӣ кор мекунад, аз ин рӯ мардум осонтар аст ва дертар бемор мешаванд. Равғанҳои дигар аз ҷониби бадан коркард карда мешаванд, аз ин рӯ онҳо дар вақти беморӣ истифода набаред.4. Гингер
Кукҳои Осиё қариб дар ҳама хӯрокҳо ginger тавсия медиҳанд ва зишти он ба пешгирии сироят ва табобат шахсро табобат мекунад, вақте ки вай аллакай бемор аст. Ин реша бисёр кӯмак мекунад: аз нуқсой ба қабил ва варам кардан. Шумо метавонед онро дар яке аз маъмултарин аз меъ- дар байни хитоиҳо санҷед, "Тухмҳои занҷ." Барои ин, пораҳои занҷро ба тухмҳои шикастхӯрда илова кунед ва метавонад ба коҳиши сулфа кӯмак кунад.
5. Гӯшти парҳезӣ
Яке аз нақшҳои асосии сафеда дар бадан дар рушди анибодҳо ва мубориза бо сироят кӯмак мекунад. Гарчанде ки хӯроки чорво метавонад беҳбудии некӯаҳволиро беҳтар созад, беҳтар аст интихоби Туркияи пухта ё мурғ.6. Лӯбиё, лӯбиёгиҳо ва чормағз
Манфиатҳои лӯбиёгиҳо барои бадан ҳамон як сабаби лоғар мебошанд - як қатор сафедаҳо, ки метавонад ба мубориза бо беморӣ кӯмак кунад. Чормащзҳои Бразилия хеле муфиданд (танҳо аз онҳо маблағи тавсияшудаи селения, ки алайҳи витамини E аст, онҳо метавонанд функсияи шушро беҳтар кунанд ва деворҳои ҳуҷайраро ҳифз кунанд) .
7. сирпиёз
Гарчанде ки бисёр сарчашмаҳо ба ӯ муносибат мекунанд, ба ӯ хеле баҳсҳо, сирпиёз дар асл одатан панир аст. Агар дар шакли хом вуҷуд дошта бошад, шумо метавонед шумораи максималии антиоксидантҳоро ба даст оред, аммо азбаски баъзе одамон онро каме ногувор мебинед, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки сирпиёзро ба хӯрок дар вақти беморӣ илова кунед.8. Витамини С.
Дар асл, он он қадар муфид нест, ки бисёриҳо ҳисоб кунанд. Таҳқиқоти охирин нишон доданд, ки истифодаи миқдори зиёди афлесун афлесун ва иловаҳои витамини C ба мубориза бо шамолҳо кӯмак намекунад, аммо ин аз афлесун, ба монанди афлесун, метавонад вақти худро каме кам кунад ки шахс ҳис мекунад.
9. чой
Як пиёла чой гарм барои snot комил аст. Гарчанде ки навъҳои муфидтарин сабз аст, ҳамаи навъҳои аз Камелия шинондаи ҷинсӣ (ва на чойники фасал), аз сабаби шумораи зиёди антиоксидантҳо ба номи катечҳо кӯмак мекунанд. Тадқиқоти Ҷопон, ҳатто нишон дод, ки одамоне, ки мунтазам иловаҳои Katechin-ро мегиранд, 75% хурдтар аз зуком мебошанд.10. Занбурӯҳо
Занбурўѓњо пур аз антиоксокантҳо мебошанд, ки аслан ҳамчун шароби варзиш барои системаи иммунӣ амалан амал мекунанд. Калий, витамини B ва нахи онҳо метавонанд ба хунукӣ нарасанд.
11. Оби гарм гарм
Қариб ҳама медонанд, ки ҷомаи гулӯ бо оби гарми гарм ҳангоми беморӣ муфид аст, аммо шумораи ками одамон тахмин мекунанд, ки чаро ин тавр аст. Зеро намаки гидрофилин (яъне он обро мегирад), он рутубатро аз гулӯ ва сӯзанбароштанро коҳиш медиҳад ва нороҳатӣро коҳиш медиҳад. Он инчунин луобро дар гулӯ мекунад ва бактерияҳоро шуст.12. Куркума
Асосан бо таомҳои Ҳиндустон ва Ҷанубӣ алоқаманд аст, Куркума як ҷузъи вазнини дору ва хосиятҳои пешгирикунанда ва шифобахши пешгирикунанда мебошад, ки метавонанд ба ginger рақобатпазир бошанд. Куркума, ки як муассисаи пурқуввати зиддииллимӣ ва антибиотик мебошад, инчунин метавонад ба вайроншавии меъда ва аз даст додани иштиҳо кӯмак кунад. Шумо метавонед ним қошуқи дар як пиёла бо шири гарм илова кунед ё туркиро илова кунед, то чошнии ба табақ бо сабзӣ ё гӯшти лоғар илова кунед.
13. Блюз
Буттамева blueberry танҳо бо аноюканинҳо, антиоксидант, ки ранги кабуди дурахшон ё арғувон медиҳад. Ин антиоксидант низ системаи иммуниро тақвият медиҳад ва саломатии мағзи сарро мустаҳкам менамояд. Дар шароб низ ба таври зиёде вуҷуд дорад, аммо таъсири спирти спиртӣ дар ҷараёни бемор метавонад оқибатҳои манфӣ дошта бошад.14. Echinacea
Имрӯз, Echinacea метавонад аксар вақт дар шакли чой ё иловаҳо пайдо шавад. Аммо ин гуна аст, ки ин эҳтиёт будан аст - олимон далелҳои эътимодбахшро наёфтанд, ки ин ниҳол ба бемориҳо кӯмак мекунад ва илова намуда, ҳатто метавонад дар шакли бемории меъда бошад. Аммо, исбот шудааст, ки Echinacea метавонад шумораи либокайтҳоро афзоиш диҳад, ки ба бадан барои мубориза бо сироят кӯмак расонад.
15. Маҳдуд.
Дар вақти холӣ вақти дигар дар хотир овардан лозим аст. Асал ба хатогии гулӯ мусоидат мекунад ва системаи иммуниро тақвият медиҳад. Аз дигар маҳсулотҳои дорои миқдори зиёди шакар қонеъ карда мешавад, зеро онҳо метавонанд ба системаи иммунӣ халал расонанд, то ҳама чизи имконпазирро барои барқароршавӣ анҷом диҳанд.