1. Фикрҳои ғамангез
Ҳар рӯз метавонад ҳолатҳо бошанд, ки ба тафаккур дар бораи мусбат халал мерасонанд. Агар дар бораи кам кардани кор, душвориҳо дар оила, қарз аз қарзҳо, пас шумо метавонед рӯзи хуб фаромӯш кунед. Гузашта аз ин, дар роҳ ба кор, шумо метавонед ба онҳое, ки пиёда омадаанд, асабӣ кардан мумкин аст. Чунин фикрҳои манфӣ ба кор нигаронида намешаванд, ки ба кор таъсир мерасонанд.
Ҷалб кардани ин мушкилот ба инъикоси инъикоси рӯйдодҳои гуворо кӯмак хоҳад кард. Интизори шодона одамро хушбахт мекунад, аз ин рӯ дар ин самт бештар фикр кардан лозим аст. Таъсири ғизоро нодида нагирифтаанд. Як пораи шоколад низ мусбатро илова мекунад. Табобат ва бӯсаи дӯстдоштаи шумо барои сабук кардани стресс ва фикрҳои мусбат кӯмак мекунад.
2. Ба нақшаи амали муқаррарӣ
Нақшаи амалии кори ҳаррӯзаи ҳаррӯзаро ба назар гирифтан лозим нест. Онро ҳамчун реҷа қабул кардан мумкин аст, аммо дар ин ҳолат, дар "ҳолати худкор" амал мекунад. Аз ин рӯ, он барои ҷудо кардани кор хеле камтар коҳиш меёбад ва тамоми энергия танҳо дар иҷрои он меравад.
3. Аз дигарон дар ҷои кор дар ҷои кор бошед.
Роҳбарият тобеъро мушоҳида мекунад ва метавонад онеро, ки баъдтар аз дигарон меояд, пай мебарад. Ҳамзамон, корманд дер намешавад ва сари вақт дар ҷои кор пайдо мешавад. Чунин кормандон, раҳбарон рейтинги камтар медиҳанд ва аксар вақт неъматҳо доранд.
Ин беадолатона аст, аммо нуқтаи назари нолозим ба мудир метавонад як рӯзи ҳаётро вайрон кунад. Ҳамин тавр, сазовори нозир аст ва мекӯшад, ки ба ҷои кор бо дигарон бо дигарон расад.
4. пиёла қаҳва дар соатҳои аввали бедор
Таҳқиқоти охирин нишон доданд, ки аз 8 то 9 соат дар бадани инсон шумораи зиёди гормонҳои сахт - Кортизол вуҷуд дорад.
Он сатҳи энергетика ба танзим медарорад ва дар ин давра барои кофеин лозим нест. Бо тартиби ба бадан об нарасонед, ки ба зудӣ қаҳва интиқол дода шавад. Ғайр аз он, аз рушди нашъамандӣ пешгирӣ кардан мумкин аст.
5. Нокомӣ
Ба кор рафтан, шумо метавонед дар наздикии он сарфи назар кунед. Аммо рӯҳияи хуб аз табассум ва калимаи гарм вобаста аст. Ҳамон принсип дар муносибатҳо бо ҳамкасбон татбиқ карда мешавад. Дарҳол барои кор кифоя нест, ки дар бораи таблифот фаромӯш кунед. Аввалан, чунин рафтор ҳамчун ниҳоӣ ҳисобида мешавад. Дуввум, салом ба мавҷи умумии корҳо, ки самаранокиро зиёд мекунад, кӯмак мекунад.
Ба салом ва идоракунии пирӯзии ширкат аҳамият надиҳед. Таваҷҷӯҳ ва овози гуворо ба тобеъ барои кор дар ҷои кор кӯмак хоҳад кард. Эҳтиром ба роҳбарият аз диққати шахсӣ ба кормандони оддӣ вобаста аст.
6. Нақшаи амал
Вақте ки шумо аввал иҷро кардан лозим нест, он гоҳ асабҳо зиёд мешавад. Баръакс, мавҷудияти нақша дар ақл ё варақа ҳис мекунад, ки ҳаёти худро ором ва назорат мекунад. Вақте ки ҳама кор ором карда мешаванд ва дар суръати ченак гузаронда мешаванд, пас барои оила қодир аст. Ҷаҳон дар хона кӯмак мекунад, ки ҳар рӯз хушбахтона ва хушбахтона зиндагӣ кунад.7. Фаъолият дар шабакаҳои иҷтимоӣ
Ҳеҷ субҳ наметавонад аз тамошои маълумот дар бораи шабакаҳои иҷтимоӣ сар кунад ва кӯшиш кунад, ки ба ҳама воридот ҷавоб диҳад.
Нерӯи субҳи имрӯзро бо ҳарфҳои беақлона сарф кардан лозим нест. Дар ҳолати даромади даромад ва фаҳмидани он, ки бояд ҷавоб диҳед ва дар шом чӣ бояд боқӣ шавад, зарур аст. Чунин тақсимоти оқилонаи нерӯҳои нерӯҳо барои изҳори эҳтиром бодиққат дар давоми рӯз кӯмак мекунад.
8. "Ман ҳама чизро мекунам"
Чунин шерпан ҳеҷ гоҳ муваффақ нахоҳад шуд. Танҳо 2% аҳолӣ метавонанд якчанд ҳолатро ҳамзамон ба бадан ва нигоҳ доштани сифати кор кунанд.
Аксар вақт, бисёрҷанба қувваҳои маҳрум кардан ва ба вазифаи таъиншуда дар сатҳи мувофиқ иҷозат намедиҳад. Гузашта аз ин, якчанд ҳолат ҳамзамон ба кори мағзи сар таъсири манфӣ мерасонад. Барои пешгирии ин, шумо бояд нақшаи амали нақшаро риоя кунед. Ва гарчанде ки субҳ дар он ҷо бисёр қувват аст, шумо бояд дар муддати кӯтоҳ ҳамчун ҳодисаҳои гуногун ба қадри имкон суръат бахшед.
Чӣ бояд кард
Хатогиҳои дигар мавҷуданд, ки шумо ҳар саҳарро сохтан мумкин аст ва хурсандиро аз он гум кунед. Аммо агар шумо ҳадди аққал ҳаштумро пешгирӣ кунед, пас ҳаёт фавран ба тағир додани беҳтар хоҳад шуд. Барои ин шумо бояд эътироф кунед, ки як одати бад вуҷуд дорад ва фавран онро рад мекунад. Шумо набояд дар субҳи барвақт қаҳва надошта бошед ва беҳтараш он чизе ки ҷисми моро аз мо интизор аст, беҳтар аст. Бо ин параметр шумо бояд ба ҳама хатогиҳои дар боло зикршуда муроҷиат кунед.