Аммо ҳар як медал худашонро медонед, ки чӣ мегӯед. Мо панҷ синфҳои маъмултарини фитнес ва таъсири онҳо ҷамъ кардем.
Давидан
Шумо намедонед, ки чӣ гуна ҳалли масъаларо ҳал кардан мумкин аст - ба ғуруби офтоб гурехт. Субъекти хурдӣ, на ба таври куллӣ. Давида маъмул аст, муфид ва воқеан ба саломатӣ кӯмак мекунад. Ҳангоми давидан, тамоми мушакҳои бадан, системаи дилу рагҳо, ва ҳама чиз аз оксиген ба як ҳуҷайра пур шудааст. Фоида!
Аммо агар шумо ҳангоми давидан ҷоити дуруст надошта бошед, пойҳои ман бо чангак бо хока баҳор наменазад, бадан изофа карда мешавад. Хатари гирифтани дарди дароз ва дардовар дар зонуҳое, ки бо шумо даҳсолаҳо зиндагӣ мекунанд. Бисёре аз ғояҳои касбӣ дар бораи зонуҳои бемор шикоят мекунанд, гарчанде киҳо дуруст ва ғоратгарон ва амортизатсия мебошанд.
Боз як минуси хеле калон аст, мувофиқи таҳқиқоти олимони Дания, 45% давандагони дағалона мушкилоти мухталифи рӯдаи меъдаиро аз сар мегузаронанд. Аз ҳама маъмул аз рӯда аст. Ва мо шӯхӣ намекунем!
Шино кардан
Хуб ва муфид. Сарбории мулоим дар тамоми бадан, дароз ва мушак, пӯсти пӯст ва масунияти доимии пойафзол ва пойафзол аз ҳама беморист. Ҳамаро бе истисноӣ шинонед, алахусус дар ҳавзҳои бароҳат, тоза.
Фаромӯш накунед, ки дар аксари ҳавзҳо барои безараргардонӣ хлор. Фоизи мундариҷаи он албатта танзим мекунад, аммо агар шумо аллергия доред - аксуламал фавран хоҳад буд. Ва аксар вақт fungus танҳо дар он ҷо тар ва одамони зиёдро интихоб мекунанд.
