Имрӯз, як адвозаҳои хурди мост, мо ба шумо мегӯям, ки чӣ гуна шумо дар бораи ширин, равғанӣ ва орд дучор мешавед.
Шакар - марги сафед
Ва шакар роҳи осонтарини рӯҳбаландкунанда аст, аз ин рӯ, эволютсия моро барои дӯст доштани асал ва санаи дӯст доштан. Асал ва санаҳо, Карл ва аз ҳад зиёд несташуда, ки ба қарибӣ парҳези мо пайдо шудааст. Бо ин навоварӣ мо аслан чӣ гуна кор карданро намедонем. Аммо бо глюкоза ва фруктоза, ки дар буттамева ва меваҳо мавҷуданд - ба осонӣ. Илова бар ин, нахи шафтолу, мавиз ва дигар маҳсулоти табиӣ ҷараёни глюксияи эҳтиёҷотро бозмедорад ва он барои ҳалли вазифаҳои марговар - масалан, ба шумо имкон намедиҳад, ки дар кор хоб равед ва ҳама афтад рӯзҳои истироҳат дар диван.Фарбеҳ - марги марговар
Зеро ҳоло шумо ин инро бо равғани даҳшатнок мехӯред ва дар нисфи шаб ба як каду табдил хоҳад ёфт. Аммо чарбҳои каме тақрибан мисли он хеле бад аст. Рӯзе, ки ба шумо лозим аст, ки 1 грамм равғанро барои як килограммаи вазн бихӯред. Ғизои амиқи фарбеҳ суст заиф аст, бинобар ин шумо portorge тлориғаро мехӯред ва ҳанӯз мепурсед. Ва танҳо як порчаи Maaahonic-и равғани Volahda шумо ба як табақ хамидаед. Бидуни равған, бисёр витаминҳо ҷаббида намешаванд (масалан, A, E ва D), системаи асаб, пӯст ва мӯй ба сари. Инчунин, ҳайвонот ва чараҳои растанӣ муфид мебошанд. Шумо бояд интиқолро манъ кунед - ин, маргаринро манъ кунед.
Орд ... низ, кӯтоҳтар, зараровар
Оё ин танҳо он орд аст? Яъне нони эран, ки ҳозимаро ҳавасманд мекунад ва равандҳои мубодилаи моддаҳоро суръат мебахшад? Ва нони сиёҳ, ки аз ҷониби Витозидерҳои витаминҳо-антидеплессияи гурӯҳ таъкид доштанд? Ва макаронҳои зебои сиёсати гандумии сахт, ки тофтаанд, ва ба шумо шикастан лозим нест?
Яхмос - гуноҳ
Аммо ғизогирии Фаронса мегӯяд, ки не. Ва дар маҷмӯъ, ин қариб киҳо шириниҳои хунук дар ҷаҳон аст. Экипаж дар асл моро аз ҳисоби триптпотофан хушбахт мекунад, ки истеҳсоли серотонро таҳрик медиҳад. Яхмос изтиробро коҳиш медиҳад ва бо бехобӣ кӯмак мекунад ва калорияҳо дар он он қадар зиёд нестанд, дар муқоиса бо тортҳои шоколад он қадар зиёд нест. Танҳо онеро интихоб кунед, ки аз шири сахт бе иловаи равғани хурмо ва дигар сӯзишворӣ ва дигар маблағҳо иборат аст.Пицца ва Шоуара - Дорблн
Каме нон дар шакли пеллетҳои борик, хокаи сабзавоти тару тоза, панири нур ва як буридаи гӯшти мурғ. Садо монанди парҳези Кейт Мосс. Ҷойгиршавӣ, мутавозин ва дӯстон гумонбар намешаванд, ки шумо ба ҳисобкунии калорияҳо кӯчидед.
Қаҳва шуморо девона мекунад
Азбаски ин як деги диабанок аст - қариб героин, аз ӯ шумо аз ӯ афтод ва чашм ба ҷуфл оғоз хоҳад кард. Аммо, агар шумо гумон кунед, ки вояи ҳаррӯзаи шумо кам аст, он гоҳ қаҳвахо стимулятор хуб аст. Тозагӣ, самаранок ва вале қонунӣ. Вай хотираи насосиро об медиҳад, дар маҷмӯъ, шуморо каме бештар мукаммал мекунад ва аз ALZRIMER ва Parkinson он қадар бештар мукаммал мегардонад.
Намак - танҳо баҳр!
Дар намаки баҳр, ба назар мерасад, ки бештар маъданҳои бештар пайдо мешаванд. Аммо имрӯз ва дар намаки пухтупаз муқаррарӣ, ҳама иловаҳо рух додаанд. Илова бар ин, шумо ба ҳамлаи намак килогберҳо, ва қошуқи рӯз ба тавозуни минералӣ таъсир намерасонад. Ба гиёҳи дигар партофтан ва аз танҳоӣ танҳо намакро тарк кунед, инчунин, набояд (агар шумо бо фишор ва гурдаҳо мушкилот надошта бошед). Вай манбаи асосии натрий мебошад. Онҳое ки аз Ӯ кофӣ нестанд, ба лой гирифторанд, чунон ки зомбия мешаванд, гармӣ душвор аст ва дар ниҳоят хатари онро хавф мекунанд.Тухм холестиринро бараҳна доранд
Ва холестирин хеле хатарнок аст, диабети қанд, зарба ва ҳамвор аз он. Хуб мебуд, ки баъзе навъи олимони амрикоӣ аз донишгоҳи Ел ва Конникӣ ба ин шубҳа гузоштанд ва як омӯзиши миқёси васеъ гузаронид, ки ягон иртибот байни омлет барои наҳорӣ ва ҳамаи ин мусибатҳо пайдо нашуданд. Гузашта аз ин, протеини тухм хуб ҷаббида мешавад ва lutein, ки дар он пурра аст, барои биниши шадид лозим аст. Дар кӯтоҳ, тухм барқарор карда мешавад, шодмонӣ.
Шир зараровар аст (ва йогурт - баръакс)
Шир 98% ҷаббида мешавад ва илова ба калтсий, дорои як қатор витаминҳо, фосфор ва Тиакоза, ки барои майна муфид аст. Пас оромона бинӯшед, агар шумо дар лотереяи ҳаёт аллергияро ба лактоза (шау-фосила - як то панҷ) ба даст наоред. Аммо kefirchiki ... Хуб, агар шумо мехоҳед, нӯшед, аммо мӯъҷизаҳо интизор нашавед. Реклама моро бовар кунонд, ки бе шишаи ҳаррӯзаи проботикҳо, мо барои ғамгин, орд ва ҳозима ба ҳалокат мерасанд. Аммо дар асл рӯдаи меъда беақл нест ва бе био-килир аз кори худ мубориза мебарад. Гузашта аз ин, аксарияти BIFIDOBATTATAIA дар меъда мешавад ва миқдори ками наҷотёфтагон дар оғози рӯда ба охир мерасад - бактерияҳои он ҷо нестанд ва онҳо хурсанд нестанд. Ва аз dysbiosis бо йогуртҳо табобат карда намешаванд, аммо маводи мухаддир махсус. Он дароз ва хомӯш аст.Камтар аз Йора, давидан!
Ё аввал каме хурдтар, ва дуюм каме бештар аст ё яке аз онҳоро интихоб кунед. Ҳаракат сӯзишворӣ талаб мекунад ва дар куҷо, дар куҷо, агар шумо ба антитураи ҳавоӣ таслим кардаед? Парҳези сахт дар якҷоягӣ бо марафонҳо, фитнес-фитнео ва мубориза ҳамбойҳо ва самолати Расонидани Лаҳистон ва на дар тиҷорати моделӣ.