Мутаассифона, бо синну сол, на танҳо бадан, балки мағзи сар. Барои фаҳмидани он, ки чӣ қадар имзои шумо садо дод, санҷишро аз ҷониби олимони Донишгоҳи Ҷанубӣ дар ҷануби Калифорнияи ҷанубӣ гузарад.
Масалан, ин гуфтаҳо ва ҳисоб мекунанд, ки чӣ қадар онҳо ҳақ аст.1. Ман ҳашт соат ва бештар аз он хоб мекунам.
2. Ҳар рӯз ман бисёр сабзавот ва меваҳоро мехӯрам.
3. Дар парҳези шабонарӯзӣ буттамева, аз ҷумла моторе, сиёҳ, BlackBerry ва Blueberries мавҷуданд.
4. Ҳа моҳӣ дар як ҳафта на камтар аз се маротиба моҳӣ.
5. Мунтазам равғани моҳиро қабул кунед.
6. Ман кислотаи ҳаррӯзаи фолий ва бисёрсабиниро мегирам.
7. Ман ҳар рӯз як қисми хурди аспирин дорам.
8. Ман шарбати ангурро ҳадди аққал панҷ маротиба дар як ҳафта менӯшам.
9. Ҳар рӯз ҳадди аққал сӣ дақиқа машқ мекунам.
10. Майнаи худро бо роҳи ҳалли мушкилот, кроссимҳо, ёдрасии таълимӣ мунтазам омӯзед.
11. Ман аз 80-солагӣ одамон доштам.
12. Ман сатҳи муқаррарии холестирин дорам. Аз 5 ммол / л.
13. Сатҳи холестирин "бад" (lipoprotine паст) аз 3 ммол / л зиёд нест.
14. Ҳеҷ вазни иловагӣ нест. Барои занон 9 кг барои мардон; 13 кг саркашӣ намекунад.
15. Мо хӯроки солим мехӯрем. Сабзавот, меваҳо, лӯбиё, чормағз, нони муборак, равғани зайтун.
16. Ман ба ҷои қаймоқ ва маргарин ман равғани зайтун ва равғани растанӣро бе трансюрҳо истифода мекунам.
17. Ҳеҷ гоҳ тамокукашӣ накард.
18. Фишор муқаррарӣ аст.
19. Ҳеҷ диабет вуҷуд надорад.
20. Ягон синдроми мубодилаи моддаҳо. Дар синдроми метаболикӣ, вазни аз ҳад зиёд ва фишори афзоянда вуҷуд дорад.
21. Ҳеҷ як ихтилоли хоб (хаста, нафаскашӣ, монеаи музмин).
22. Стрессаи беасос надоред.
23. Ман вақти зиёдеро бо дӯстон, ҳамкорон ва хешовандон сарф мекунам.
24. Ягон мушкилоти хотира вуҷуд надорад.
Натиҷаҳо:
23-24 - Шумо ҳам ҷавон ва бепарво ҳастед ё майнаи шумо барои 15-солагии гуногунии биологӣ. Шумо хубед, алзжеймер таҳдид намекунад. Касе гуфта метавонад, ки шумо каме даргирондаед, аммо дар асл, танҳо он қадар зиндагӣ мекунад.
20-22 - инчунин хеле хуб. Дар бораи чунин тарзи ҳаёт, бисёриҳо танҳо орзу мекунанд. Майнаи шумо аз синну соли биологии шумо даҳ сола аст. Аммо ин комил нест, ба худ кор кунед ва дар солгарди ҳаштоду сола, шумо шеърро муаллифии хотираатон хондаед.
15-19 - Табрик мекунем, шумо ҳамсолони майнаи шумо ҳастед. Рост аст, ки дар синну сол, раванди пиршавии мағзи сар метавонад суръат бахшад, бинобар ин як нимкат нест. Дар худ ва тарзи ҳаёти худ кор кунед.
12-14 - аҳамият надорад. Майнаи шумо панҷсола аст. Агар шумо дар як Рӯҳ бошӣ, баъд аз шаст сол сол, ки Ӯ метавонад аз шумо қавитар гардад.
0-11 - на он қадар. Ба даҳ сол то синну соли воқеии майнаатон илова кунед. Барои бодиққат фикр кардан лозим аст ва тарзи ҳаёти худро аз нав дида бароед. Бо духтур тамос гиред, зеро на ҳама проблемаҳои рӯйхатро метавон аз ҷониби худи шумо ҳал кард.
Занони пир чӣ бояд кард?
Ҳатто агар натиҷаҳои санҷиш ба шумо писанд набошад, ноумед нашавед. Бо вуҷуди ин, шумо то ҳол бо ин майна зиндагӣ мекунед ва зиндагӣ мекунед. Инҳоянд, ки ҷавонон на танҳо бо ҷавҳари хокистарӣ, балки ҳама дигар моддаҳои бадани шуморо дароз мекунад.Фаъолияти ҷисмонӣ
Ҳеҷ кас дар бораи варзиши касбӣ сӯҳбат намекунад. Қадам дар ҳавои тоза, давидан муқаррарӣ - ҳамаи инҳо хунро дар майна пароканда мекунанд ва суръати пиршавии онро кам мекунад.
Хоби бештар
Албатта, албатта, масхара аст, аммо ба тавре ки сар хуб кор мекард, ба шумо орзуи комил лозим аст. Пирукаш майна ва марги нейронс аз набудани музмин дар хоб суръат ёфтааст.Одатҳои бад партоед
Аз ҳад зиёд, ғизодиҳии камбизоатӣ, тамокукашӣ ва барзиёдии машрубот - ҳамаи ин ба таъмини хун ба майна таъсир мерасонад. Чунин қоида вуҷуд дорад - гардиши хун бадтар аст, зудтар марги ҳуҷайраҳо тезтар аст.
Доираи алоқаро васеъ кунед
Чӣ қадаре ки шумо муошират кунед, фаъолтар кор мекунад. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки одамони соусязӯзӣ барои хиёбони худ озмоишҳо гузаронида мешаванд. Ҳамкорӣ бо дигар одамон минтақаҳои мағзиҳоро барои банақшагирӣ ва қабули қарорҳо ҳавасманд мекунад.Ором бошед
Кӯшиш кунед, ки стрессро аз ҳаёт истисно кунед ё ҳадди аққал онро то ҳадди аққал коҳиш диҳед. Стресс сабаби аввалини пиршавии мағзи сар аст. Одамони зери фишори доимии доимӣ, ки бо мурури замон, онҳоро аз даст додани консентратсия оғоз мекунанд ва хато мекунанд.