Варзиш шуморо солимтар месозад, slimmer, хушдоман, шодмон ва бештар, агар шумо ягон бор якҷоя ба клуби фитнес равед. Мо майл дорем, ки ин рӯзи хушро ба абадӣ ба таъхир андозем.
Мо мегӯем, ки чӣ тавр худро ба толори варзишӣ фиристед ва муҳимтар аз ин, набояд аз ин кори хубе пас аз машқҳои аввал тарк кунед.
Дар бораи ибтидо фикр накунед
Одатан, одамон бори аввал сафари аввалро ба толори варзишӣ пеш мераванд, вақте ки онҳо мунтазир мешаванд ... Хуб, биёед гӯем, ки каналҳои дандонпизишкиро мӯҳр занем. Зеро он бадтарин рӯз дар ҳаёти шумо хоҳад буд. Шумо ба симулятор бароед. Ва агар шумо тавонед, вай шуморо мисли аспи хариду фурӯш партофт. Барт-рӯ ба тариқи пӯшида 42-и калон шуморо иҳота мекунад ва ҳезумҳоро шикаста мекунад. Шумо арақ хоҳед кард ва худро ба пои ман партоед. Ҳама чиз шабона хоҳад буд.Ҳамин тавр, қоидаи аввалини ҳавасмандии варзиш - дар бораи ибтидо фикр накунед. Ба ҷои тамаркуз ба даҳшат, фикр кунед, ки шиками шумо дар тӯли якчанд моҳи омӯзиш чӣ гуна ба назар мерасад ва чӣ гуна шумо бо роҳи осон сӯҳбат хоҳад кард, дар ошёнаи 28-ум. Бинобар ин, мо ҳамеша майл дорем, ки мушкилии худро аз ҳад зиёд баҳо диҳем ва муваффақияти эҳтимолии худро нодида гирем.
Нақша кашед
Не, ин танҳо ростқавлона нишастан ва навиштан, дар як рӯз шумо кай ва дар куҷо ва дар куҷо мекунед, чӣ кор хоҳед кард. Шабака пур аз чунин нақшаҳо барои кӯмакчиён кӯмак мекунад. Аввалан, вақте ки шумо ба баррел нигариста, ба баррел нигаристем, мо метавонем ба ҳуҷраи фитнес равем. Дуюм, одамоне, ки ба нақшаи машқҳо доранд, назар ба он шахсоне, ки надоранд, самараноктар буданд - ҳадди аққал як омӯзиши амрикоӣ маҳз ҳамин натиҷаҳоро дод.
Вонамуд кунед, ки ин бозӣ аст
Дар асл, ин як бозӣ аст - шумо як духтари варзишӣ бозӣ мекунед. Ҳатто кӯдаки синфҳои ибтидоӣ омӯхта мешавад ва донишро беҳтар медонад, агар муаллим раванди омӯзишро ба бозӣ табдил диҳад. Ва он чӣ аз меҳрати машқҳо ба ҳамин тариқ бозмедорад? Масалан, тадқиқот дар ҷое тақвими воқеии коғазӣ (дар мизи корӣ (дар мизи кофӣ) дар он ҷо барои тамоми тӯҳфаҳо дар атрофи он ҷойгир аст ва дар вақти таълим додан ё ба саломатӣ Сурх убур кард. Тренинг - салиб, пиёда 5 километр - салиб рафт. Ҳадафи шумо аз кашидани занҷири ин салибҳо, бе мубориза, то даме ки шумо метавонед. Ангезаи самарабахш нисбат ба рақобат бо худ нест.Худро рӯҳияи худ созед
Масалан, мусиқӣ - Дар толори варзиш доимо ҳамон попро хунук мекунад, ки шумо намешунавед. Рушди шуморо бо худ гиред ва онро дар гӯшмонак гӯш кунед. Барои мусиқии маҳбуб, мардум тақрибан 15-20% самараноктар мекӯшанд. Мусиқӣ ба рӯҳияи мо таъсир мерасонад ва моро ба эҳсосотҳое дучор мекунад, ки ҳангоми гӯш кардани ӯ, мо онҳоро дучор мешавем. Ва агар гӯш кардани чизе дар толори варзишӣ, ки бо давраҳои хуб алоқаманд аст, пас рӯҳи рӯҳӣ ба вуқӯъ меояд.