Ҳама мехоҳанд "Сомаболизатсияро суръат бахшанд, гӯё педали гази ҷодугарӣ аст. Аммо мубодилаи моддаҳо душвортар кор мекунад ва аниқ чизи дилхоҳ.
Аксарияти энергия аз истироҳат гузаронида мешавад
Вақте ки мо дар бораи «чарбаҳои сӯзон» сухан меронем, мо арақро дар толори варзишӣ ва соатҳои марафон дар назар дорем. Аммо қисми асосии энергия мо аз хӯрокворӣ ба он вобаста аст, ки бадан дар ҳолати истироҳат фаъолият мекунад, ҳуҷайраҳо тақсим шуданд, ки ҳуҷайраҳо тақсим шуданд, хун аз рагҳо давида, хун аз рагҳо давида, хун аз рагҳо ва ғайра. Ин реҷа 60-70% аз ҳама калорияҳоро мегирад - нишондиҳандаи дақиқ аз афзоиш, синну сол, ҷинс ва физик вобаста аст. Ҳатто варзишгарони касбӣ оид ба фаъолияти ҷисмонӣ танҳо 30% тамоми энергияро мегирад.
Metabolism бо синну сол суст мешавад
Ва он аз он вобаста нест, ки оё шумо дар ҳолати хуб ҳастед. Ҳатто агар ҳар субҳ доираҳои бурида дар боғи бурида ва ғизо дар 70 сол, метаболизм нисбат ба 30-солагӣ сусттар хоҳад буд - тақрибан 18-20 сол афзоиш меёбад ва он гоҳ устувор ба поён фаромад.
Metabolimmism наметавонад бо хӯрдани хӯрок суръат гирад
Ќаламфури, қаҳва ва дигар "stabolimism" stribolism "- на ин афсона, балки шасти бузург. Дар ҳақиқат, як табақе аз як навъ Чилли Карна оташро дар даҳон фаро мегирад ва барои муддате мубодилаи моддаҳо хоҳад буд. Аммо хеле кӯтоҳ ва хеле кам. Ҳамин тавр, ин ба ночиз таъсири махсус намедиҳад. Ќаламфури шадид метавонад мубодилаи моддаҳоро суръат бахшад, зеро тирезаи кушод дар мошин истеъмоли бензин меафзояд - хуб, бале, шумо қошуқи барзиёдро сарф мекунед, аммо фарқият барои гирифтани вай хеле ночиз аст.
