40% ҳамаи захмҳо - аз асабҳо. Биёед ба мо каме биравем ва майна барои ташвиш додани организмҳои камбағал бо гормонал slypdghamer сар шавад. Дар бораи Шмоура Аура ва сӯрохиҳои карма фаромӯш кунед. Соҳҳои асаб барои гуноҳҳои мо мукофоти нокомии мо нестанд, аммо аз аксуламалҳои химиявӣ, бемаънӣ (асосан) ва бераҳмонаи онҳо ғолиб аст.
Ғамгин
BUSCH, либоси гармкардашуда, ман мехоҳам кор кунам ва шоколад. Дар сурати ғаму андӯҳ, мундариҷаи гормонҳои Сторотин, Norepinephrine ва допамин ба сатҳи даруллухтар меафтад ва маҳз ҳамин чиз ба мо шодии зиндагӣ ва хоҳиши ҷаҳиданро дар бар мегирад. Истинод ба ғуломон нишонаи якуми Сторотонин нест, дар роҳи. Хандраи дароз ҳама равандҳои метаболикиро суст мекунад ва иштиҳои шуморо аз даст медиҳем - чаро сӯзондан, агар шумо то ҳол дар диван ва ҳаёт ба поён кашед? Ҷасад ба ҳолати сарфаи барқ меравад ва вазифаҳои худро то чӣ андоза иҷро мекунад. Дар меъда пухтупаз нест, ҷинсӣ намехоҳад, танаффусро ба кор мебарад. Мо мехоҳем, ки дар шиками модарам мисли шиками модарам ғун кунем, зеро мо sluchро сар мекунем. Аз чунин бори ғайриоддии қафо, хатари остеохондроз меафзояд, ки худ худи рӯҳияро беҳтар намекунад. Чӣ бояд кард? Сатҳи эндорифин беҳтар карда шавад, боқимондаи ширкат онро мустаҳкам мекунад. Ду стимуляторҳои аз ҳама пурқувват нури офтоб ва варзиш ба ҳафтуми. Он ҳамчунин кислотаи аминоки амрикофан ба кӯраи оташдон андохтааст - ба Сторотонин табдил меёбад. Таркати асрҳои аслӣ гардани банан-шир аст. Ё табақи макарон хуб бо панир. Оё шумо ягон бор итолиёҳо депрессияро дидаед? Ҳамин гуна.
Цазаб
Муҳим нест, ки мо дар бораи фазо ва дониши ҳолате, ки мо дар бораи Кинемемаи артемаи артемаи артемаи мо баҳс мекунем, мо то ҳол одамони ваҳшӣ дорем, ки танҳо ду ҷавоби дилхоҳанд "Давидан". Хашми «халиҷ» аст, зарурати ба сари сӯрохи ва ба мӯйҳои назаррас часпидан лозим аст, ки онро бо бачаатон ишғол мекунад. "Мубориза? Аъло! " - мегӯяд ӯ мағзи сарро мегӯяд ва оғози шуморо ба ҷанг ба ҷанҷол то охири охири хун. Сатҳи адреналин ва кортизол ба осмон! Ин гормонҳо, ки барои тарсу ҷазо масъуланд, мутаносибан, ба даст оранд, то зарари эҳтимолии захмҳо, мушакҳои худро фишурда кунанд ва мушҳои худро фишурда кунед. Ҳама чиз хуб аст, аммо ба изтироб меоянд, то шумо ба шумо маъқул шавед, то ки шумо саркор ё палангро пароканда кунед. Аз ин рӯ, ҳамаи ин ин потенсиали ғайритивоқатӣ ба шумо табдил меёбанд. Оҳиста-оҳиста хун бо қалб ба гипертония ва кӯтоҳ кардани нафас оварда мешавад. Агар шумо зуд-зуд ва сифати баландтар бошед - Салом, ҳамлаи барвақт.
Чӣ бояд кард? Агар хашм то ҳол таворадаро афзоиш диҳад, роҳи осон ба майнаи ба майнаи "деги, не var vars" Ва инфузияи адреналинро қатъ кунед. Сигнали "ҳушдори бардурӯғ" бо нафаскашӣ - нафасгир дар меъда, ҳаворо барои 5 сония нигоҳ доред ва нафас кашед ва нафас кашед. Ин бояд 10 дақиқа ба ин роҳ афтад. Агар шумо аллакай гузаронед, ҳеҷ коре карда наметавонед - шумо бояд мубориза баред. Ё худро бо тақлид кардани мубориза тамасхур кунед. Шумо бераҳмона барои кофтан болишт ё Advery Shrain ба маҳдудият ва истироҳат кунед, ки ҳамаи мушакҳоро дар хотир доред.
Ҳущущвайронкунӣ
Шумо бовар намекунед, аммо таҳқир комилан ҳамчун ғазаб аст. Аҷдодони мо хафа нашудаанд, аммо фавран душманро дар холпардозӣ айбдор карданд. Механизми махсуси ин эҳсосот пешбинӣ нашудааст ва таҳқир ҳеҷ чиз аз ғазаби афсурдагӣ нест. Addrenaline бо Кореналин Хопитро рақс мекунад ва таҷовуз, ки ба таври аслӣ ҳама ашё ва баромадро манъ намекунад. Системаи ҳозима умуман кор намекунад, аз ин рӯ норозигии моро иштиҳои моро маҳрум мекунад ва қабз ё дарунраро барои гуногунӣ мегирад. Мушакҳо аз озори - ин ҷо шумо ва Шиттипи "лабони афтода" ва "kom дар гулӯ". Системаи иммунӣ низ дар гормонҳо ғарқ мешавад ва утоқҳои микробҳо ба тӯфони қалъа хушбахтона шитофтанд, ки маоши онҳо партофта шуданд. Чӣ бояд кард? Пеш аз ҳама, барои кушодани мушакҳои фишурдашудаи гардан, даҳон ва ҳалқ, ки ба кадом andrenalinine бо кортисолин сахттарин амал мекунанд. Масалан, шумо метавонед даҳонро ва нафас гиред. 5. Дӯстдорони pyllul метавонанд ба равғани моҳӣ шитоб кунанд, он сатҳи кортизолро зуд коҳиш медиҳад - ба монанди чой сиёҳ. Аммо баръакс, бинобар ин қаҳва бо сӯҳбатҳо дар мавзӯи "Чӣ бузор кор намекунад.
Рашк
Оё шумо дар шабу дер гап гуфтед? Ин комилан нодуруст аст, оё ин дар бораи муҳаббати калони шумо ба чапи худ аст ё шумо тасаввуроти худро бозӣ кардаед - ҳасад ба парвариши паранияи патоликӣ ва мухлиси назар ба маслиҳати пешакӣ табдил меёбад. Барои мағзи сар, рашк бомбаҳои қолин бо норапингин, гормонҳои стресс ва ғазаби стресс аст. Умуман, ӯ хуб аст, ин ба Нендаеренналин вобаста аст, мо ҳис мекунем, ки ман ба кӯҳҳо подшоҳ дорам! " Ва нерӯи кӯзаи забтшудаи ҷаҳон. Аммо барзиёдии norepinepreaine ҳайвоноти қиратро аз мо пора мекунад. Он ҷо мантиқи он аст, ки "ҳа, бо писарон дар футбол"! Дар назди Неруния аз харгӯшҳо дар чашм торик мешавад, мо эҳсоси ҳадя ва ташнагии қасосро зиёд мекунем. Ва адреальё, ки шуморо аз оқибати тарс мебинӣ ва не. Илова бар ин, аз паси пардаҳо, Васпресин хеле берун меояд, ки воқеан барои бартараф кардани натрий аз ҷониби гурдаҳо, ҳисси қаноатмандӣ ва то ҳадде, ки ба шарики содиқ аст, ҷавобгӯ аст. Аммо дар консентратсияҳои ваҳшӣ, ӯ ба мо монандии Маша аз мо берун меояд - пойҳо wadd мегардад, намуди зоҳиран бефоида аст ва қобилияти ба таври кофӣ вазъро ва тамоман нопадид мегардад. Ҳазари музмин ба шумо депрессия ва вазни зиёдатро медиҳад, сикли ҳайзро хоҳад гирифт ва ҳатто метавонад ба безурётӣ оварда расонад.
Чӣ бояд кард? Психологҳо ба шумо маслиҳат медиҳанд, ки ҳама лаҳзаҳоро дар хотир доред, вақте ки шумо хуб будед ва тамокукашӣ доред, аммо бидуни ин, таҳқиқоти Куртайл. Агар шумо солҳои дароз доред, сатҳи Vasopressin меояд. Ва пасттар кардани Ореналин ба сайёҳии дароз кӯмак мекунад - ин як сарбории миёна аст, ки нафаскашӣ намекунад (ки аллакай баланд аст), аммо аллакай ором аст ва хоҳиши дафн кардани хизи ҷангалро дар ҷангал мебарад .
Тарс
Ва боз, адреналин бо ҷои ҳодиса бо шумораи нави ӯ «давида» меоянд.. Ин дафъа ӯ вазифаи худро варзиш кардан аст, ки метавонад аз мобилии хашмгин шуста шавад. Ҳама ҷолибтарин дар системаи ҳамдардии ҳамдардӣ рух медиҳанд. Маркази идораи парвозро фишурда мекунад, то фишор орад ва дил хунро бо суръати формула 1 мошин талаб мекунад!), То пойҳои аз оксигенӣ гум мекунад!) Тошколҳо аз канори муташаккил парешон нестанд - зеро аз тарс, ҳама чиз сахт нест. Хонандагон тавсеа медиҳанд, ки ба шумо имконият медиҳанд, ки душманро дар ҳама тафсилот ба назар гиред. Инчунин таваққуф аст - ҳамон системаи ҳамдардӣ барои ҳазм кардани хӯрок масъул аст. Вақте ки шумо дар даҳшат ях карда истодаед, меъда як чизро иҷро мекунад, аммо рӯда аст, аммо бо вуҷуди ин, истироҳат мекунад - мо ба зудӣ хӯрок мехӯрем, чаро рост ва чизе барои ҳазм мешавед. Ин таъсири маъруф "бемории эҳсон" номида мешавад. Кадоме аз мо пеш аз имтиҳон дар рӯзи даҳ маротиба ба ҳоҷатхона давида рафтам! Тарси доимӣ як роҳи рост ба захми меъда, гастрит ва Анореексия мебошад.
Чӣ бояд кард? Бори дигар нафас кашед ва нафасаш ду маротиба аз нафаскашӣ ва дар нафаскашӣ он сандуқе ва шикам набуд. Ё, агар корҳои кофӣ вуҷуд дошта бошанд, як табақчаи програти ярмаи ва чормағз газад. Дар crops ва чормащзҳо, бисёр магний, ки равандҳои ҷолибро суст мекунад ва асабҳоро ором мекунад.
