Чеҳра аз гармӣ дар 10 дақиқа. Майбандаҳо барои дафтар

Тобистон бонг зад. Он гоҳ обхезии зери зери зери тубе, пас аз гармо нафас намедиҳед. Дар ҷои кор аз зарбаи гармӣ хеле хунук нест! Бале, ва дар ҳар як дигар ҷойҳо набояд ин корро кунед.

Pics.RU тақрибан 10 қабулро нақл мекунад, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки на танҳо дар давоми гармо наҷот ёбад, балки оромона кор кунанд.

Либосҳои дуруст

Агар танҳо рамзи либос имкон диҳад, фавран ашёи либоси торик ва синтетикӣ иваз шавад, ҳатто агар онҳо кӯтоҳ ва кушода бошанд, дар зарфҳои сабук, доманҳои васеъ ва умумӣ ва дарозмуддат. Чунин ба назар мерасад, ки либосҳои хурди шумо, беҳтар аст. Либосҳои васеъи пахтаи пахта на танҳо ба арақи оташин ғайб мезананд ва низ мисли мухлиси офтобӣ муҳофизат мекунад: бо ҳар як ҳаракат, он ба пӯст мезанад, ки аз сатҳи он бухор шудан ба пӯст мезанад. Ин каме сард аст.

Озодӣ аз заргарӣ

Онҳо хеле хуб ва хеле хурд ҳастанд, аммо онҳо дар ҳақиқат гармтаранд! Ва баъзеҳо низ пӯсти тозаро. Ки дар он даме, ки он ҷо ва бактерияҳо. Таъсир, илтиҳоб ... хуб, он.

Пиряхи шахсӣ

Аксарияти қаҳвахонҳо яхро барои илова кардани нӯшокиҳо доранд. Шумо метавонед бо роҳи худ кубҳо бо харед ва харед. Онҳоро ба идора биёред, дар як коса ё кружка гузоред ва онро дар назди миз гузоранд. Чоре, бухоршавӣ, бо шумо сард мешавад. Фавран он осонтар мешавад. Дар як термос хурд аз хона ях кардан мумкин аст.

Оби маъданӣ сард

Онро ба гулӯ ва меъда хатарнок душвор аст, аммо ба гиреҳҳои калон ба гиреҳҳои калони лимфа - дар гардишҳои оросҳо ва зонуҳо душвор аст пеш ... ин дар ҳақиқат кӯмак мекунад. Лимпорҳои хунуккардашуда дар бадан боз ҳам дар бадан мегардад, дар сатҳи ҳарорат. Бо роҳи, дар сар инчунин равшантар мешавад, агар шиша бештар ва naee дошта бошад.

Мутаассиб

Ҳамкасбҳо дар бораи он, ки ба офис ҳукмрониро дӯст медорад: Матзлинак ё арақ, балки ба мухлиси хурд, ки оромона барои зонуҳои лимфозии шумо меистад (ҳанӯз ҳам дар гирди зонуҳои лимфа), шояд касе эътироз намекунад.

Муборизаҳои тар барои чеҳра

Он чеҳ ва гарданро тамошо мекунад ва чунон ки он осонтар мешавад. Дуруст аст, ки якҷоя бо ороиш душвор аст ... Аммо аз гармии рагҳои чеҳра васеъ аст, пӯст хашмгин аст, ки дар он ҷо як ороиш аст? То ки ғазаб даҳшатангез шавад?

Пулверизатор бо об

Ё оби гарм. Онҳо метавонанд мавҷҳои тарро иваз кунанд. Илова бар ин, агар ҳаво хеле хушк бошад, он миснит аст, ки онро moifen кунед. Ханда кардан осонтар аст: ҳаракат кардани даҳон луоб, бинӣ ва чашмҳо.

Чой сабз

Кӯшиш кунед, ки нӯшокиҳои дӯстдоштаи худро дар бораи писандидаи худ ҳадди аққал дар рӯзҳои худ махсусан гармии қавӣ рад кунед. Ин ба танзими мубодилаи гармӣ кӯмак мекунад.

Газаки сабук

Гармӣ ҳолатест, ки пас аз шаш нафар мустаҳкамтар аст. Ба таҷрибаи халқҳои кишварҳои гарм эътимод кунед. Субҳ ва рӯз, беҳтар аст, ки сабзавот ва меваҳои ширинро бихӯред, аз шириниҳо, хеле шӯр, равған канорагирӣ кунед. Ва ҳа, ҳоло вақти комил барои бодиринг аст. Онҳо бо маводи моеъ тофта мешаванд, аммо бар ояти зеризаминӣ, на шакар. Агар имконпазир бошад, онҳо зуд-зуд. Аммо бо мақсади ба пажмурда намешавад, дар миссия бо ях.

Рӯз бе капа

Албатта, вай ба андозаи хурдаш даҳшатнок нест, аммо киштиҳо ҳоло осон нестанд, ба тартиб дароварда шудан ба як ларза нест. Илова бар ин, қаҳва ташнагиро тақвият медиҳад. Ба ман бовар кунед, мавҷҳои чархдор ё услубҳои тар дар вақташ истифода мешаванд, шуморо дар як рӯзи гарм чӣ қадар самараноктар мегиранд.