Шумо, тасодуфан, ин махсус нест, ки махсусе нест, ки ба таври воқеӣ ҳар сол, то тамоми тақрибан саломатӣ аст? Оё шумо тамоми мавсими хунук-зукомро бо сулфаи сулфа, бинӣ ва ҳисси умумии хастагӣ ва норасоии энергия ранҷ мекашед?
Агар ин ҳама дар бораи шумо бошад ва шумо мехостед чанд ҳиллаҳои оддӣ барои боздоштани ин ходим ... бештар хонед.
Инҳоянд баъзе сабабҳои асосии мо.
Набудани витамини D.
Эҳтимол, 50% калонсолон аз норасоии витамини D азият мекашанд. Ин витамини оддӣ нест, ки ин муқаррарӣ аст, ки аз меҳмони доимӣ дар офтоб муқаррарӣ аст ва аз хӯрок нест.Беҳтарин роҳи муайян кардани он, ки оё шумо витамини D доред, новобаста аз он ва чӣ қадар ба шумо лозим аст - санҷишҳоро супоред.
Паст кардани сатҳи витамини;, шумо на танҳо саломатии шуморо дастгирӣ мекунед ва инчунин шумо метавонед бемориҳои дигари музминро пешгирӣ кунед - инчунин аз имвонӣ ба бемориҳои сироятӣ мусоидат намоед.
Норасоии об
Мо медонем, ки аз се ду ҳиссаи аз об иборат аст, аммо шумо медонед, ки агар шумо ба таркиби молекулавӣ ҳисоб кунед, пас дар об 99% бадани мо аст? Чӣ гуна ягонтои вазифаҳои бадани шумо метавонад бидуни тавозуни дурусти об пайравӣ кунад?
Системаи гардиши хуни шумо барои интиқоли моддаҳо дар тамоми бадан масъул аст. Вай зиёдона мегирад. Системаи нафаскашии шумо аз узвҳои масъули девори оксиген ва раникии карбон иборат аст. Яъне, шумо нафас мекашед, ки зиндагӣ кунед. Системаи ҳозима, системаи мубрами шумо, системаи асабонӣ ва скелети шумо - тамоми бадани шумо кори муҳимро иҷро мекунад ва ба об ниёз дорад.
На дар афшура ё газ. Танҳо дар об.
Чӣ тавр мо интизор шуда метавонем, ки бадани шумо метавонад бо хунук, зуком ё микробҳо мубориза барад, агар шумо ба ӯ як чизи содда ва зарурӣ надиҳед?
Агар шумо танҳо дар кишварҳои ҷаҳони сеюм зиндагӣ накунед, ки оби тоза мушкил аст, пас шумо метавонед ба шумо ба шумо кӯмак расонед. Ҳатто ҳоло ҳозир.
Ғизои хеле хуб нест
Агар дар парҳези тозашуда ва дигар маҳсулоти ултра-сахттари, хӯрокхӯрӣ, хӯроки зуд, хӯроки пухта ва карбогидратҳои фаврӣ бошад, шумо мунтазам хеле ғамгин ҳастед. Эҳтимол, шумо ҳисси норасоии энергия, пӯсти кундзеін, дабдони хушксолӣ, мушкилоти музмин, эҳсоси умумии хастагӣ, вазни зиёдатӣ.Дар ин ҳолат, дар он аст, ки парҳези худро аз нав дида баромада ё ислоҳи парҳези худ.
Набудани хоби сифат
Агар шумо хоб надошта бошед, дар тартибот ғайриимкон аст. Агар шумо дуруст хоб равед, пас дар хонаи худ бояд nezarko, торик бошад (барои бадани худ, ва оромона) ва оромона (агар шумо дар хоб бошед дар зери телевизион, истед!)
Шабона ҷисми шумо худро ба тартиб дароварда мекунад, айнан худи ҷасад мекунад. Ҳамин тавр, ин қарзи шумост - хоби баланд.
Набудани ҳаракат
Бе он, шумо бе он карда метавонед. Шумо бояд худро бо ҳаракат ва машқ пешниҳод кунед. Ягон узр, агар шумо солим бошед.Стрессе, ки шумо ба кӣ тоб оварда натавонистед
Ин қотил воқеӣ аст. Ман одамонро бо одатҳои даҳшатнок дидам, аммо онҳо ба таври комил стрессро бо стресс нусхабардорӣ карданд. Ман метавонам Йога, мулоҳиза, мулоҳиза, пешгирӣ кардани стрессро пешгирӣ кунам. Дар ҳар сурат, чизе бояд анҷом дода шавад, зеро тартиби дигар саломатиро намебинед.
Мукофоти муаллиф: Ҷейн Барлоу Кристенсен
Манбаъ: Маҳорат.com.