Дар бораи йога: Аз хари лазиз

Агар ҳамаи шумо аз Йога аз йога бошед ва шумо ягон андоза хатарнок аст, ки ба маърифатро вайрон кунед ё пойро ҷудо кунед - матни Кати Леоноваро хонед. Ӯ дар бораи он аст, ки йога шарманда нест ва мушкил нест.

Одатан, дар журъе, ки онҳо хонумони сардро менависанд, ки дар Сарвангас хуфтаанд (ҳама гуна дигар бо "asana internationy"), ҳатман дар соати 5 саҳар гиёҳ мешавад. Ҳамин тавр, ман соати 5 саҳар наметавонам (ва ҳатто дар 7) эҷод бо варзиш. Аз ин рӯ, чунин ба назар мерасад, ки таҷрибаи ман ба шумораи зиёди доғҳои оддии танбалӣ бидуни стереотипҳо, ахлоқу мазҳабӣ дахл дорад.

Ман ба ҷое дар тирамоҳ сар кардам, вақте ки он хусусан дар кӯча нафратангез буд, ва сарам барои ду ҳафта беморӣ буд. Дар давоми як рӯз пеш аз мансаб, ман дар сари ман истода будам ва пойҳои худро дар як шапалак гузоштам. Дар сари сар, он рӯй гардонад ва падари ман метавонад бархезад ва бабочка ба мард монанд бошад, ман танҳо каме як аст.

Барои кӣ. Барои ҳама

Барои мардон ва занон. Йога як намуди пирӯзии феминизм аст: Бизнадси мард як муаллим ва шеър аст ва занон соҳаро оғоз ва забт карданд. Ҳоло ҳама то ҳол ба замин аст: мардон дар ракерон сарданд ва тезтар ҳастанд (зеро дастҳо қавитаранд), занон беҳтар ва каҷ мешаванд. Ва инҳо ва дигарон якхела мехоҳанд, ки барои истироҳат кардан мехоҳанд, қувват гиранд ва лаззат баред.

Ва барои ҷавон ва пир. Йога бори баде нест ва вазни баланд нест ва вазни зиёдеро, ки аз он пиронсолон мераванд ё чӣ. Дар йога, танҳо тадриҷан, аз ин рӯ дар ҳама синну сол гузошта шудааст.

Ва барои солим, ва на он. Ҳамаи асилҳо вариант доранд, аз ин рӯ шумо метавонед интихоби маҳдудиятҳои худро, ки ба шумо мувофиқанд, интихоб кунед. Ман фаъолона аз ҷониби зани ҳомиладор истодаам, ки дар тахтачае ба монанди худатон фаъолона нишондам. Аммо ба ҷои scurners (вақте ки ҷисм дар муқобили табиӣ муқоиса карда мешавад), вай онҳоро ҳамду сано мехонад.

Барои чӣ. Барои ҳама ҷо

Ҳамчун мубориза бар зидди хастагӣ, сарвари бемор, стресс дар кор. Барои истироҳат, қувваеро танзим кунед, ки то ҳол зиндагӣ, қавӣ ва хеле сард.

Дар ин ва йоги чипи йог: ҳавасмандкунӣ метавонад дар ҳама ҷо бошад, шумо ҳамон чизеро, ки шумо дарсҳо мехоҳед, мегиред. Ҳангоми давидан, ман танҳо ҷаҳаннамро аз фикрҳое, ки ман ҳоло мурдаам, мемирам, ва каме лаззат мебарам, вақте ки ман то ҳол намурдам. Лижаронӣ Тарси гуворо аст, аз суръат ва лаззати зебоии ҳаво ва покии ҳаво лижаронӣ аст.

Дар бетартибӣ танҳо шодӣ дар бораи санги ниҳоӣ ва таваҷҷӯҳ ба рафъи беохир (ин барои гирифтани сангҳо хеле нороҳат аст). Дар варзишҳои оддӣ ҳамеша ягон намуди маҷмӯи ҳиссиёти пешбининамудаи эҳсосоти таассурот вуҷуд дорад, ки ҳа, оре, аммо ӯ ҳамеша танҳо аст.

Йога чизе буд, ки ҳар дафъа гуногун аст, аммо маҳз он чизеро, ки ба шумо лозим аст ва ҳоло лозим аст. Шумо саҳар ҳастед - пеш аз хоб масъулияти меҳрубонӣ ва лаззат хуб, дар стресс - Ирсол бошед, дар рухсатӣ истироҳат кунед - Селосир, зеботар, зебоӣ, баҳр, энергетика.

Дӯсти дӯсти ман дар 50+ ба йога рафтан шурӯъ кард. Ва он чӣ ба ӯ маъқул аст, дар гирду чанд зан, ҷавоне, ки ба ӯ диққат медоданд ва диққатро аз он нигаҳбон барад. Ин барои буғумҳои пиронсол гуворо муфид аст.

Дар куҷо. Дар куҷо рӯй медиҳад

Бартарии дигари асосии йога, ба ҷуз TARATUS ва нияти каме ба шумо чизе лозим нест.

Ҳоло дар беморхона, ба амалиёт омодагӣ мебинам, ман барои тартиби илтимос дар расмиёт ва даҳҳо суруди Някасарро тарк кардам. Агар ман бо лижаронии лижаронии худ ё маҷмӯи гонкелл ба беморхона рафтам, аҷиб мебуд.

Чӣ хел. Чунон ки мехоҳед

Аввалан, як миллионҳо самтҳои гуногун мавҷуданд (калимаҳои фарсудашуда ба монанди Аштоҷа, Ҳаа, йога дар ҳаво, бикрам).

• Аштанга Винаса - ҳамон маҷмӯи гузариш дар як давра.
• Гаса аз ҳама маъмултарин аст, бинобар ин ҳама муаллимон гуногунанд.
• Йога дар ҳаво - Гӯсолаи шумо ба шифт дар сермета шудааст.
• Бикром - Холаҳои арақ дар ҳуҷраи гарм.

Дуюм, якчанд муносибатҳои гуногун мавҷуданд: аз Йогаи фитнес, ки дар он даме, ки Ҳомахим насосест, ки дар бораи зинапоя насос аст, ки дар он ҷо бухур ва се маротиба "ohm" аст. Ман дар мобайн чизе дӯст медорам, то муаллим метавонад ва хандид, вақте ки шумо пои худро аз паси саратон партоед ва ҳарду мусиқӣ гуворо ва ҳам дар хотир дошт.

Дар толори ман, муаллимон таҷрибаҳоро мубодила карданд. Яке аз донишҷӯён шикоят мекунанд, ки на Йога, балки баъзе тарбияи ҷисмонӣ. Ба ман диҳед, мегӯяд, дар пиёлаҳо бозӣ кунед. Бозӣ кард - ва ҳама хурсанданд - фавран Йога, мулоҳиза, ваҳдат бо шумо.

Сеюм, шумо метавонед дар алоҳидагӣ бо муаллим ва дар гурӯҳ, дар YouTube, ё як барномаи зиёде мавҷуданд. Азбаски маъмулӣ, ёфтани худ муҳим аст.

Барои ман, беҳтарин курси шиносоӣ дар студия бо омӯзгори зинда, ки барои саволҳо масъул аст ва дар бораи он, ки барномаҳои хомӯш нишон дода намешавад, муфид буд. Ва инчунин Йога бо Адриен: БА БАЛАТҲОИ ОБУНИ 30БОТ БА РОЙГОНИ СОЛИ САРДАНИ СОЛИ 30БОТ БИНДЕД ВА СОЛҲОИ МУЛОҲИЯИ ТОҶИКИСТОН гиред ва дар зери шӯхӣ ва зани зебо чизи содда ва гуворо гиред.

Барои чӣ. Барои он чизе, ки мехоҳед

Натиҷаҳо, ба истиснои қобилияти олиҷаноб барои баромадан аз сар ва тақрибан нимпӯшӣ?

Йога ба шумо хабар медиҳад. Ҳамаи йога дар бораи ягонагии ақлу бадан, ба монанди садои он садо дод. Дар йога шумо Asana, танҳо агар тавонед, вобаста ба қобилият ва ниёзҳои шумо ҳамеша якчанд вариантҳо мавҷуданд.

Дар ҳаёти оддӣ пайгирӣ карданро сар кардам, ки бадани ман дар ҳоли ҳозир: ба гардан тамокукашӣ кунад, бихӯред ё мехӯред, вақте ки вақти он аз давраи девона, пойро партоед ё зери кӯрпа гузаред.

Йога нафаскаширо таълим медиҳад. Ман ба таври мӯътадил давиданро омӯхтам ва дар дақиқаи сеюм пахш намешавам. Ман лаҳзаи оромро дар ҷои кор фаҳмидам, вақте "katya-phat-y-shit-ва-фото-ва HTML-Tags-Tags-Tags-Tags-Tags-Tags-Enight-тавсиф." Ва давлатҳои тағирёфта ҳангоми зиёд кардани шумо 10 дақиқа ё бинии гуногун дар навбати худ, шумо метавонед озод ва бе доруҳо.

Йога таълими ҷисмонӣ инкишоф меёбад. Ман сусти даҳшатнок ҳастам, ман ҳатто дарро сахт кушодам. Ҳоло ман метавонам бо даҳҳо борҳо пошед, ман онро зудтар пас аз беморӣ зудтар бармегардам, аз нав дида баромада, дар роҳ ба роҳи кор нарасид.

Дар натиҷа, йога ҳар як медиҳад, рӯйхати натиҷаҳоро медиҳад ва сабабҳо ҳама гуногун хоҳанд буд. Ҳеҷ як дорухат асосӣ нест, намедонед - чӣ гуна маҳдудият вуҷуд надорад. Ин кор - тавре, ки мехоҳед ва чизеро, ки мехоҳед, гиред. Ва шумо ҳоло ҳам метавонед зебо бозӣ кунед.

Манбаъ