Мо аксар вақт дар бораи пиронсолон фикр мекунем, ҳамчун ҷазои ногувор. Аммо қаҳрамонони ин интихоб баръакс исбот мекунанд. Агар шахсе, ки 90 нафар ба давидан шурӯъ кунад, пас шумо бешубҳа худатонро дар дасти худ мегиред.
1. Тарзи зиндагии бакелор ва муносибати мусбӣ
Ин ирландӣ розӣ шуд, ки танҳо дар 104 сол танҳо ба хонаи пиронсолон гузарад. Пеш аз он, вай ба худ хизмат мекард. Бридетч дар 80 сол дар ҳамшира кор кард ва ҳатто барои президент Кеннеди, вақте ки ӯ бо осеби пой дар беморхона бистарӣ шуд. Сарфи назар аз синну соли мустаҳкам, вай ҳеҷ гоҳ оиладор набуд. Тарзи ҳаёти бакалавр ва муносибати мусбӣ, дар ин ҷо ду дорухат барои дарозумрӣ аз Бридетчин Давлат.
2. Субҳро субҳ бихӯред ва бо мардон шарик нашавед
Ҷесси Келлен як сокинони солхӯрдаи Шотландия аст. Дар моҳи январи соли равон вай саду зодрӯзи нӯҳу зодрӯзро қайд кард. Дар солҳои хеле солхӯрдаи худ Ҷесси мунтазам ба консертҳо ва калисо меравад. Агар шумо хоҳед, ки каме вақт зиндагӣ кардан хоҳед, пас ба гуфтугӯи зесни Ҷессиро гӯш кунед: Ҳеҷ гоҳ бо мардон тамос набаред. Бачаҳо ба мушкилоте, ки онҳо меоранд, арзиши онҳо намедиҳанд. Шӯрои дуввум бештар иҷро шуда истодааст - тропингҳо субҳ. Гуфтан номумкин аст, ки мо бо тамоми нуқтаҳо розӣ ҳастем, аммо кӣ мо бо он баҳс мекунем?
3. Ҳар рӯз бонкҳои фаъол ва BEER
Марк бо занҳое розӣ нест, ки дар боло изҳоршуда. Бакалавронаи ҳаёт ӯ хароб мекунад. Ин марди пурқудрати кӯҳна дар 106-солагӣ мошин гирифт, аммо пас аз анҷоми иҷозатномаи ронандагӣ онро васеъ накард. Вай бовар дорад, ки ба чунин синну соли даҳшатноке, ки ӯ дар бораи тарзи ҳаёти фаъол ва пиво кӯмак кард. Барои якчанд даҳсолаҳо даҳсолаҳо, ӯ ҳар рӯз дар зарфи шикаста менӯшад.
4. Создуайянкунӣ аз мо вобаста нест, ҳама чиз пешакӣ муайян карда шудааст
Дар моҳи апрели соли 2015, Gerall Talley ҳамчун зани қадимтарин дар ҷаҳон эътироф карда шуд. Дар ҳар сурат, аз онҳое, ки синну солашон тасдиқ карда мешавад. Ҷерерин мегӯяд, ки ӯ ҳеҷ гоҳ аз дорухат дарозтар ҷустуҷӯ намекунад. Вай ҳамеша тарзи ҳаёти фаъолро овард ва ҳатто ҳоло, новобаста аз синну соли мустаҳкам, он ба давра барои моҳидорӣ интихоб карда мешавад. Аммо ин хонум мулоҳиза дорад, ки ҳар яки онҳо то чӣ андоза зиндагӣ хоҳанд кард, ин саволҳо дар қудрати мо нестанд.
5. Рушд, хӯроки зарарнок, зуд-зуд табассум накунед ва аз одамони бад худдорӣ кунед
Фаудge бева ва аз Ҳиндустон ба Писари худ ба Лондон кӯчид. Барои ба хона нишаста, ҳамчун сокини деҳот нишаста буд, ба назар рӯҳафтода шуд ва хеле муфид нест. Баъд вай берун рафт ва давида рафт. Ҳаштоду ҳаштод буд. Пас аз ҳашт соли таълим ӯ дар Мародафони Лондон ширкат варзид ва дар наваду навадум ӯ масофаи камтар аз ҳафт соатро давонд. Дар соли 93, ӯ ҳамон марафонро барои 5 соат 40 дақиқа давонда, ки рекорди ҷаҳонии категорияи синну солро дар 90 сол мегузорад.
6. Саломатӣ ва ҳаёти худро тамошо кунед. Ҳеҷ касро бадгӯӣ накунед ва зудтар табассум кунед
Дар сиюси гузашта, Ҷая аз ҷаҳон ҷудо шуд ва дар ғор саломтро зиндагӣ мекард. Вай боварӣ дорад, ки бисёриҳо дар рӯи замин ҷаҳаннам муҳайё мекунанд ва ба тарзи ҳаёти бад оварда мерасонанд. Jia DAA DAA DAA DAA DAA DAA DAA DAA DAA DAA DAACONZAN эътимод дорад, ки пул танҳо мушкилот эҷод мекунад. Ва ҳангоме ки онҳо нестанд, ҳеҷ камбудӣ нест. Ӯ маслиҳат медиҳад, ки табассум кунад, зеро табассум ҳадди аққал даҳ сол ҷавон аст.
7. Тарзи ҳаёти фаъолро ворид кунед ва худро бо хушнудӣ инкор накунед
Тақрир мекӯшад, ки одатҳои худро ҳатто тавассути интиқоли маҷмӯи муқаррарӣ иваз накунад. Ҳамарӯза вай тақрибан се литр аз ҷониби Blueb Bluebаш-ро менӯшад ва як қуттӣ сигор менӯшад. На тарзи ҳаёти солим, аммо синну соли ин ҷозиба барои худ сухан меронад. Дар 97-сола ба нафақа баромада, ӯ шитоб кард ва парокандашударо ҷойгир кард. Дар соли 101, базон марафон Лондон ба назди соати даҳони Лондон давид. Гуфта мешавад, ки ҳатто дар марафон, ӯ якчанд кружаи падари пиро гум кард. Мехост дар китоби мубталои андӯҳ, вале далелҳои ҳуҷҷатии тасдиқшударо надонист.
8. Дар хотиратон кор кунед, 4-5 маротиба дар як рӯз бихӯред ва аксар вақт роҳ меравед
Бургоҳи Баллӣ як таҷрибавии тиббӣ мебошад, ки вай дар маркази тиббии худ дар Маскав гирифта истодааст. Ман бояд ба як моҳ ворид шавам. Сухан Ball боварӣ дорад, ки фавран хӯрок хӯрдан лозим аст ва боварӣ ҳосил кунед ва ҳар рӯз роҳ равед. Ҳатто агар ҳаво бад бошад, равед. Инчунин, ба гуфтаи лавҳаи тӯби Балл, муҳим аст, ки ақидаро омӯзед. Ба шитоб накунед ва фикрро дар бораи он, ки барои шумо муҳим аст, равона накунед. Партофтани нерӯи зиёде. Менюи ҳатмии бари LAMAN BAINT моҳии, паррандаро дар бар мегирад, гӯшт (ба истиснои хук), равғани кафк ва асал. Вай бовар дорад, ки дар кишварҳои дорои иқлими хунук, як гиёҳхорӣ ҳам вуҷуд дорад.
9. Аз сабзавоти бештар бихӯред ва ба ҳеҷ кас ғазаб накунед
Юанно ҳар рӯз меҳмононро мегирифт, ки на, онро ба беморон номидан мумкин аст. Дар Аврупо, он психотерапевт номида мешуд, аммо дар Чин вай як монаи оддии Тайкист. Мардум ба мушкилоти васеи мушкилоти молиявӣ, ба мушкилоти оила меоянд. Баръакси ҳамкасбони худ-психотераперҳо, ӯ бо беморон пардохт намекунад. Танҳо агар худашон ягон чизро пешниҳод кунанд. Юан Танезсен бовар мекунад, ки шахси кӯҳна танҳо пас аз сад сол номида мешавад ва ӯ танҳо дар тӯли солҳо аст.
10. Плесс Чесс, он асабҳоро ором мекунад
Иван чунин сол дар сад сол қайд кард. Вай боварӣ дорад, ки дорухат барои дарозумрӣ дар фаъолияти рӯҳии фаъол. Вай доимо шоҳмот бозӣ мекунад, он ба андешаҳои ҷараён кӯмак мекунад ва асабҳоро ором мекунад. Грососмастер ҳар рӯз пур мешавад, кӯшиш мекунад, ки дуруст ва корҳоро дар боғ истеъмол кунад. Санҷиши охирини тиббӣ нишон дод, ки нафақахӯрон ҳатто ҳоло дар фазо комилан солим аст.
11. Субҳи барвақт душ гиред, меваҳоро бихӯред ва ба табиат биёед
Ин марди нопурра дар Тамбов зиндагӣ мекунад. Вай қадимтарин маллоҳ дар Русия аст. Дар тӯли солҳои ӯ, Юлус, Йулус зиндагии ақл ва хотираи аълоро нигоҳ медошт. Вай китобҳоро менависад, дилхоҳ дар компютер кор мекунад. Дони ба захиравӣ, ӯ буд, ки ӯ барои на бештар аз панҷ то шаш сол зиндагӣ, ба тавре ки Ӯ буд, ки хадамоти як зериобӣ. Аммо сарақам ба таври дигар қарор қабул кард. Юлий Козунин дар солҳои худ тарзи ҳаёти фаъолро роҳбарӣ мекунад ва дар бораи бад фикр намекунад.
