Ғизои дуруст гарави ҳаёти дароз ва солим аст. Аммо ба шарте ки хоҳиши системаи идеалии беҳтарин ба бемории асабӣ рушд наёбад.
Диагноз
Оромии асабӣ Хӯроки хӯрокхӯрӣ аст, ки бо хоҳиши васеи ғизои солим ва дуруст алоқаманд аст. Дар асл, ҳангоми интихоби хӯрок ин як навъи ошкоро аст.Истилоҳи "Орторзия" «дароз пеш аз пайдоиши Instagram ва fitonish» пайдо шуд. Дар солҳои 70-юми асри гузашта, доктор Стивен, ки дар коммуник зиндагӣ мекард, танҳо ба маҳсулоти аз ҷиҳати экологӣ тоза, ки навъи нави бемории хӯрокворӣ ошкор карда шуд. Вақте ки ман фаҳмидам, ки ман бо идеяи ғизои солим ҳис мекардам, ман мустақиман ба худаш зоҳир кардам.
Таҳқиқоти брамен имрӯз фаъолона бозмегарданд, вақте ғояҳои тарзи ҳаёти солим ва ғизои дуруст на танҳо ҷамъбаст карда нашудаанд, аммо аслан илҳом гирифтаанд. Оророекия ба клинҳои байналмилалии бемориҳои байналмилалӣ дохил карда намешавад, то расман чунин ташхис эҳё нашавад. Аммо духтурон баҳс мекунанд, ки ин танҳо як вақт аст.
Солим ё бемор?
Шахсе эътироф кунед, ки Орторуx хеле осон аст: муҳаббати ӯ ба ғизои дуруст ба маникӣ аст. Агар шумо сандвичро бо ҳасиб мехӯред, ӯ метавонад онро аз дасти вай кашад. Ва агар шумо онро худам бихӯред, он худро як ҳафтаи рехтан дар об ва чой сабз ҷазо медиҳад. Барои ӯ, ҳама, ки ҳадди аққал дар бораи шириниҳои Павлвеш фикр мекунанд ё роллҳо бо eel - беақл, одамоне, ки хеле мурданд, фарбеҳро дар назар доранд. Ғайр аз он, фикрҳои худ танҳо дар атрофи хӯрок, шахс дар бораи хӯрдани хӯрок менависад, менависад, менависад, ин таҷовуз ба онҳое, ки ғояҳои худро дар канори замин мубодила намекунанд. Агар бадан метавонад бошад ва солим ба назар мерасад, пас ақл ба таври возеҳ нест. Шумо метавонед беморро аз дӯстон бинед - ин имконпазир аст, аммо шумо бояд кӯшиш кунед. Охир, шумо танҳо ба саломатӣ ғамхорӣ мекунед ва нури ҳақиқатро бардоштед!
Аз ё ё аз ёвар ба бултимия
Майякс аз ҳама дар ҳама ҷо иттилоот дар бораи ғизои солим, дар блогҳои Феҳтон, дар фурӯши саҳифаҳо бо чойҳои чинӣ, рӯзномаҳо ва ҳатто аз ҳавои субҳи радио, ҷойгиршавӣ. Аз ин рӯ, тағироти доимии парҳези паст: Lab-Carb, World, сабзӣ, панир, дуҷумҳур, протоа, Элена Малисева. Ҷасад стресс гармӣ накард ва дар ниҳоят эътироз мекунад - шикастҳо. Ин манъи бештар аз нақша гирифтааст ва дар ин ҷо булимияи кӯҳнаи хуб ба уфуқ аст. Аммо ин танҳо муддати тӯлонӣ ба сифати асабӣ, таҳдиди ҳаёт ва табобати клиника, тибқи назорати қатъии табибон буд.
Зебо ва ғамгин бошед
Назорати бардавоми ғайрифаъол дар ғизо даҳҳо, садҳо маҳдудиятҳоро дорад. Гузашта аз ин, бо ҳар як парҳези нав маҳдудиятҳои нав пайдо мешаванд. Вақте ки шумо шоколад нест, аммо шумо метавонед баъзе қаҳва кунед ва пас аз се ҳафта қаҳва манъ аст ва ҳама ширинтҳо, меваҳои сурх ва ҳасиб - ҳасиб истинод ва пардохт накунед. Ё дар худ пӯшида мешавад ва дар бораи нокомилии ҷаҳон ва тарзи асосии инфирагӣ ғамгин хоҳад шуд. Ва ин депрессия, боз як бемории маъмул дар сайёра мебошад.
Ман рост рафта, ҳанӯз бемор шудам?
Барои маҷмӯи тамоми аломатҳо як ортороситсияро муайян кардан мумкин аст:
- интихоби категорияи маҳсулот на бо танбҳои чашмаккори, балки танҳо аз ҷониби «узрхоҳӣ»;
- рӯйхати "манъи" зиёда аз панҷ нуқта (шӯр, ширин, равған, орд, орд, бо крахмал, бо хамиртуруш ва ғайра) дар бар мегирад;
- оташи фаъоли парҳези нав, доимии ҳолати қудрат;
- тарси мамнӯъияти манъшуда ба фобия;
- мавҷуд будани худпарастӣ барои истифодаи маҳсулоти манъшуда;
- пешбарии нақши муҳим барои пухтупаз ва хӯрдан;
- Шӯъбаи сахти одамон дар бораи онҳо (PP-Шников) ва дигар беақлони марговар.
Ҳамин ки фаҳмиш аст, ки хоҳиши хӯрдани солим аз доираи солим гузашт - мо тахмин зада метавонем, ки нисфи роҳи халос шудан аз беморӣ гузашт. Сипас танҳо ба ҳаёти муқаррарӣ баргаштан боқӣ мемонад - бо роҳбандии пицца. Ва агар он кӯмак накунад, пас ба равоншинос ва серверистӣ кӯмак намекунад. Аввалин кас ба дуруст тартиб додани афзалиятҳои мувофиқ кӯмак мекунад ва дуюм, ғизои мувофиқ ва воқеӣ хоҳад буд.
Horod: Даша Еонина
Тасвирҳо: LongTock