Парвариши зидди програти глутен-ройгон, ки аз афшураи skimmed аз nyonied зарба зад, мурғ органикӣ ва нишаста, ин ҳама қаноатманд аст? Мо ҳоло шуморо ноумед хоҳем кард, аммо ҳама танҳо шумо медонед, ки дар бораи хӯроки солим ахлот аст ва ҳақиқат нест. Ва ростӣ аст.
Мифати рақами 1. Ман ками фарбеҳро мехӯрам ва ба мос Мосс фурӯзон мекунам
Маҳсулот бо аломати "0% равған" нисбат ба зараровар ва равғанҳо аз даст додани вазни онҳо онҳоро аз рафҳо қимат мекунанд. Ва бар абас. Агар шумо тамоми равғанро аз соҳаи истеҳсолшуда дур кунед, таъми хеле дилгиркунанда хоҳад буд. Пас, он харидорон дода намешавад ва рӯҳафтода нашудаанд, илова кардани илова ва иловаҳои маҳсулоти кам фарбеҳ ҳастанд.
Мифлии 2. Калорияҳои шом дар камар ба таъхир афтодаанд ва субҳ - Не
Ҳар гуна калорияҳо ба чарб табдил меёбанд, агар онҳо истеъмол нашудаанд ва вақте ки ба даст оварда шуданд - новобаста аз он. Як зиёфати қатъии хӯроки шом ба паҳлӯҳо зараровар нест, балки барои ҳозима, азбаски шабона меъда низ хоб аст. Индексиуҳаббо, бехобӣ ва Субҳи субҳ ҳа, шояд, аммо, аммо кило иловагии фарбеҳ аст.
Мифлии 3. Ғизои солим гарон аст
Оҳ, Камон. Крегрҳо ва сабзавотҳо арзонтарин маҳсулоти арзанда мебошанд, ва он оё ки асоси ҳама гуна ғизои дурустро ташкил медиҳад. Барои харидани хамираи санг, Аругула ва лобстер, барои ноустувор будан лозим нест.
Буттамева goji бихӯред ва дастгирии деҳқонони бади чинӣ, ин ҳа. Дар акси ҳол, Goji як Берри бештар ё камтар маъмул аст. Тибқи мундариҷаи кислотаи аминокислотаҳо, минералҳо ва витаминҳо, лособаҳои баландсифат ба чапи чапро пардохт мекунанд. Ва нахи, ки ҳозимаро беҳтар мекунад ва ба ҳамоҳангӣ мусоидат мекунад, дар варақи карам бештар аз генерал то генерали Бойко.
Мифӣ рақами 9. Apple - беҳтарин газак
Дар асл, себ (ва афсона) иштиҳоро халалдор накунед, аммо баръакс, гуруснагии бераҳмона мегардад. Онҳо бисёр шакар доранд, аммо танҳо калорияҳо. Инсулин ин шакар хеле зуд пӯшида мешавад (зеро он "карбогиддати рӯза" номида мешавад "). Аммо ин хусусият он аст, ки пас аз ҳама шакар ҷаббида мешавад, сатҳи инсулин муддате баланд боқӣ мондааст - ва дар ниҳоят, шумо мехоҳед бихӯред. Гуруснагӣ беҳтар аст, ки куштани як пиёла чой сабз.
Мифлии 10. Қаҳва сабз фарбеҳро сӯзонд
Не беҳтар ва бадтар аз сиёҳ. Дар қаҳваи сабз, чунон ки гӯё таблиғ аст, кислотаи мӯъҷизаи ба таври мӯъҷизаи холотогенӣ, сӯзондани равғани зебои даҳшатнок мавҷуд аст, ки нақшаи кӯзаро дар як ҳафта табдил медиҳад. Он дар он ҷо рост аст, аммо бо гармии гармӣ, ин кислотаи мулоим пурра хароб карда мешавад. Бо вуҷуди ин, кофеин воқеан мубодилаи моддаҳоро суръат мебахшад, аммо ӯ аз он ҷо аз куҷо меояд - аз сабз аз он, ки қаҳва ё сиёҳ - дар маҷмӯъ фарқ надорад.
Мифлии 11. Аз афшураьо ман мешукуфам ва дуо мекунам
Афшураҳои харид Cola надоранд. Онҳо витаминҳои хеле кам доранд, аммо бисёр шакар, консервантҳо ва рангҳо. Ва, бо роҳи, калорияҳо, ки тофта нашудаанд - мағзи майнаи мо тарҳрезӣ шудааст, то калорияҳоро аз моеъ ба назар нагирад.
Мифлии 12. Аз хӯрокҳои алоҳида вазни худро гум мекунанд
Ҳа ва не. Дар асл, мо ба чунин тарз тавре сохтаем, ки мо бо бехатар ҳама чизро дар як вақт ва мурғ, ва porridge нигоҳ дорем. Ферментҳо барои ҳама кофӣ. Чизи дигар ин аст, ки то ҳол маҳсулотро барои хӯрок ҷудо мекунад. Ҳар рӯз қарор кардани ин муаммо, шумо бодиққат далели он, ки шумо дар даҳони худ мекунед. Камарҳои камтар аз - Калорияҳои камтар.
Мифӣ 13. Беҳтарин шириниҳо - хӯриш мева
Худро худаш бад нест (агар шумо яхмос қаймоқи қамчинро резед), аммо онро ҳамчун шириниҳо - як фикри бад. Мева боиси равандҳои ферментатсия ва пас аз хӯроки нисфирӯзӣ он вайроншуда, варам ва дигар чизҳои ғайриоддӣ аст. Чунин хӯриш беҳтар аст, ки дар байни зиёфатҳо хӯрок хӯред - ҳамчун парма, масалан.
Мифи # 14. Ороиш - солим ва бехатар
Ин аст, ки чӣ гуна дидан мумкин аст. Сабзавоти органикӣ ва меваҳои хатарнок аз поруи хатарноки поруи аз ҷиҳати экологӣ, гӯшт аз говҳои хушбахт, ки бо антибиотикҳо пухта намешавад, доранд. Дар Иёлоти Муттаҳида ҳар сол тонна маҳсулоти органикии бо салмон ва дигар бузҳо аз рафьои сироятшуда номбар мешаванд.
Мифлии 15. Картошка - на сабзавот
Албатта, Хареери картошка. Аммо аз нон ё мурғ хеле осонтар аст. Картошкаи судак ё судак маҳсулоти тамоман парҳезӣ аст, ки калий, калий, фосфор ва витамини С. ва ҳамаи инҳо - дар бадкор 80 калория.
