Омӯзиши мусиқии vaginal хоҳад тақдири занро наҷот медиҳад - таблиғоте, ки аз ҳар оҳанҳо ба мо мебарад. Ҳамеша, ғаллаи хуби оқилона дар зери хӯшаи партов дафн карда мешавад. Он барои таълим гирифтан хароҷот хоҳад кард, аммо на ба хотири хушбахтии зан.
Нишондиҳандаҳои тиббӣ
Агар шумо дар вақти моддӣ (на аз як моҳ ва на ду) шумо ба мушакҳои crotch таваҷҷӯҳи доимӣ диҳед (Диққат! Танҳо мушакҳои vaginal!), Пас:як. Дар ҳақиқат суръати ҳаяҷонро меафзояд ва оргазмҳои дурахшон пайдо мешаванд. Хуб, он назар ба ин оргазмҳо барои эҷод кардани оргазҳо аблаҳ аст. Ин хусусан муҳим аст, агар ним сол марди чор-килограмаро таваллуд кардед, ки аз ҷониби асфалтҳо ва қариб асфалтй, ва мушакҳои духтаратон ба оҳанг бармегарданд.
2. Агар шумо таваллуд кардан мехоҳед, фикр кунед. Мушакҳои қитъаро дар байни пойҳо ҳам ҳаҷм ва таваллуди кӯдакро иҷро мекунанд. Ва дар ин ҳолат, ҳар як битал арзишманд аст.
3. Ҳатто агар шумо аллакай дар истгоҳ парк бошед ва дигар ба нақша нагиред, пас фаромӯш накунед, ки ҳар яки онҳо, аз ҷумла зани шикаста, интизори санҷиши дигар аст. Вай, албатта, то ҳол аз уфуқи дур аст, аммо хатчӯби хурд барои некӯаҳволии оянда бояд оғоз ёбад. Далел ин аст, ки пас аз блоки, онҳо каме баъдтар (бахусус ба дандон газед ё худаш) ҳама чиз ҳама чизро. Ва баъзе - хеле ва на каме. Аз ин рӯ, твитҳо ба файз ҳаракат мекунанд (ба ҳайратовараш ба ҳайрат меорад (собиқи хурди фурӯш - вай аллакай чаро?) Ва бӯи ғалаба бӯй мекунад. Умедворем, ки қабатҳои нафақаи мо кофӣанд, аммо умуман беҳтар аст, ки ғамхорӣ кунед. Ҳамин тавр, бо супоридани як хурд, аммо диққати мунтазам ба машқҳои kegel, шумо эҳсосоти ғамгинро медиҳед, ки шумо аллакай дар газҳои равғании рӯзмарараи рӯзҳои фарбеҳро талаб мекунед. Шояд шумо онро эҳсос намекунед!
Шод ва масхара
Дар машқҳои воқеии классикӣ, arnoll kegel он ҷо тӯмор аст - чӣ кор кардан мумкин аст. Як духтари шинос одатан дар ин ҳолат дар метро машғул аст. Истода, ё нишаста, мушакҳо каме нест, ҳама чиз гум мешаванд ва вақт аз байн меравад (ҳолат дар заминҳои дудои Smokly-и муҷодулини дурдасте, ки дар он ҷо ҳеҷ иттифоқ вуҷуд надорад).
Мавзӯи хеле ҳосилхез аст, ки машқҳои kegel дар вохӯрии дилгиркунанда ё гӯш кардани марди камшумор аст. Аммо, он, он, як нозукии хурде, ки бояд ба инобат гирифта шавад. Далели он аст, ки таъсири фаврӣ ба ин машқҳо дар тасвири зан хеле қавӣ аст. Аввалан, чӣ тавре ки мо медонем, миқдори хокистари хун ба узвҳои гашта, ҳатман бо хоки пасти хун ба лабони болоӣ ҳамроҳ мешавад. Ба даҳон. Ба ҷои lipstick, дар маҷмӯъ. Дуввум, шумо мехоҳед, намехоҳед, ва падидаи vaginal pentes фикри ҷинсро нишон медиҳад.
Пас, духтар нишастааст. Назаргирӣ аст, чашмҳо бо дард (даҳ "чароғҳои трафик" - барои ғунҷондан, рафтан, рафтан, ба мисли ман ... Ин чанд маротиба ин аст?), лабҳо инҳоянд ва ғарқ мешаванд, расмҳо метарсанд ... марди даҳшатбор метарсонад ва nordic ба ҳисоби шумо менависад. Ҳардуи ин принсип метавонад ба принсипи расад, танҳо имконияти чунин таъсирро ба назар гиранд. Хуб, он мард ҳамон вақт чунин хоҳад кард, боз ба шумо дар бораи ҳисобнома барои маҳсулоти нафт дар Скачкар дар бораи ҳузури нафт машғул аст. Бори аввал кор мекард.
Инро чӣ тавр бояд кард?
Ҳар рӯз каме кам. Барои Тракел, ҳеҷ коре кардан лозим нест, ҳатто як шакли варзишӣ (дандонҳояшро ва худаш). Шумо метавонед танҳо дар зер гиред (нигаред ба худ) Танҳо маҷмӯи классикии "бардоред", шумо метавонед бо ҳам коҳиш диҳед, ки ҳалқаи мушаки мушакҳо дар атрофи даромадгоҳ ва пешобро коҳиш диҳанд.
Бо вуҷуди ин, нозетика мавҷуд аст. Агар онҳо бо гумони мо кор мекард, машқҳои ӯ ба зудӣ ва таъсири сахт мерасонданд, ки машқҳои ӯ тезтар ва таъсири сахт медиҳанд, ки дар андешаи мо аз dildo каме фарқ мекунад. Яъне чунин мешуморем, шумо инчунин метавонед бо ҷинси боғайрат ғамхорӣ кунем (танҳо шояд шарике гӯед, зеро шумо набояд шаъну шарафи мардонаи худро истифода баред ва манипулясия бо ҷавоби ҷинсӣ. Кадом фарқият Мушкилоти vaginalро коҳиш дод - танҳо ба ин ё дар оргазми воқеӣ?
Мушакҳои берунии Перинум метавонанд бо матбуот ва hips маст шаванд, агар шумо ҳадди аққал ягон маълумоти оддии ҷисмонӣ дошта бошед. Барои мушакҳои беруна, "кай дар коллексияҳо барои матбуот ва содаи комилан иҷрошаванда ва содаи комилан иҷрошаванда ва содаи комилан дар нақлиёти бараҳна. Squats осон бо зонуҳои шикаста. Охиринтар аз он бештар муфидтар аст аз он ки то он даме ки дар он смулк бошад. Мо бародареро медонистем, ки ба нимноқилдори ин хӯриш часпонида шудааст, то chop. Дар ниҳоят, ҳама чизеро, ки як рони месозад, ба доғи дигар кашед - ин машқест, ки мо нишастаем, истода, онро меёбем - муҳим нест. Партофтан ба ин минтақа мушкил аст; Ҳатто Каверализм қобилияти зерро дар байни зонуҳои чормағз, аз мушкилоти қувваи аз ҳад зиёд шикоят намекунанд. Аммо ҳеҷ гоҳ аз бачадон ва дигар даҳшатҳои синну сол (Чур, Чур) намегардад. Баъзе бартариҳо!
Ҳамин тавр, классикии классикӣ худаш худро танзим мекунад.
1 қадр. Бифаҳмед, ки чӣ гуна мушакҳо дар бораи он гап мезанем. Дар ҳоҷатхона нишаста, кӯшиш кунед, ки дар рафти раванд навиштанро боздоред. Дар хотир доред, ки ин кай сахт шуд.
2 қадам. Роҳбарии ин гурӯҳи мушакҳоро азхуд кунед. "Лифт" - барои фишурдани қисми берунӣ, пас қабатҳои афзояндаи чуқур (гӯё болоравии қавӣ). Боварӣ ҳосил кунед, ки меъдаеро кашед, ба мушакҳои шикам истифода набаред. Либоси лифтро ба поён фаромад. "Нури светинг" - бо ҳамин тартиби, аммо "ҷамъоварӣ", аммо "Иваз кардани минтақаҳои шиддат". "Блок" - Кантан то ҳадде ки шумо метавонед, барои 30 сония, ба таври осон. "Flicker" - зуд фишурда мешавад (диққат! Ин машқҳои ҷинсӣ аст).
3 қадам. Кор бо мушакҳои crotch. Бо қувва барои фишурдани зонуҳояш (нишастан, истода, дурӯғ), аз 10 маротиба оғоз меёбад. Дар атрофи хона бо тӯб, ки дар байни зону афтидааст. Буттаҳои чуқурро, тасаввур кунед, ки шумо як варақи муҳимро нигоҳ доред. Саъю кӯшиши мушакҳо кӯшиш мекунад, ки устухони pubic-ро ба пешвоз гиред ва ба пеш баред (гӯё шумо мебинед, ки дар байни пойҳои шумо чӣ кор карда истодаед, аммо нигоҳ доштан лозим нест, аммо манъ кардан лозим нест.
4 қадами. Ҳар рӯз инро фаромӯш накунед. Барои азхуд кардани махсус, тағирот дар шакли - инчунин, вале ба ҳама гуна кори рӯзмарраҳо пайваст шудан, метавонад кӯмак кардан лозим нест - кӯмак расонад. Масалан, аз хӯрокҳои ман, вобаста аз он чизе, ки шумо зуд-зуд кор мекунед.