Барои таътил бо нерӯҳои тозаи худ ба кор ихтироъ карда мешавад ва ҳама натиҷаҳоро дар он нишон медиҳад. Ва дар асл, шумо аз баҳр ё косибӣ бо котибҳо омадаед, шумо ба атроф нигоҳ мекунед - ва фавран ҳама машқҳоро дар сифр. Самаранокӣ, табиист, тақрибан якхела аст. Ва дар хона, лӯбиёи дастҳо меафтад ва ҳамагии худ ба хашм омада, ҳатто ҳангоми хоб рафтан.
Pics.ru шитобон барои кӯмак! Инҳоянд баъзе аз меъ- онҳое, ки ба шумо имконият медиҳанд, ки аз вазъияти талафоти ҳадди ақали рӯҳонӣ дур шавед.Ду рӯзи аввал ҳукмфармо
Инҳо касоне ҳастанд, ки мардум ва сахттарин ҳисобида мешаванд. Аз ин рӯ, зарур аст, ки пешакӣ тайёрӣ. Пеш аз рафтан ба кор ба хона баргаштан. Албатта таассуф аст, албатта, рӯзҳои иловагӣ дар соҳил, аммо ӯ ҳоло ҳам мустаҳкам аст, дуруст? Дар ин ду рӯз, на танбалӣ, дурӯғгӯй ва роумус будан - ва самимӣ ва утамибӣ ва шиддати якбораи дастӣ мустаҳкам мегардад. Кӯшиш кунед, ки ба харид рафтан, дӯстдухтаронро барои чой даъват намоед ва бо онҳо дар фазои ором бо навигариҳои охирин мубодила кунед. Ин ба тадриҷан ба ритми ҳаёти маҳаллӣ кӯмак мерасонад.
Мутобиқ
Ҳатто агар шумо дар кишвари модарии худ истироҳат кунед, аммо ба таври назаррас ҷануб ё шимоли хона, пешгирӣ карда намешавад. Ду рӯзи аввал шумо хурдтар ва осонтар мехӯред, Kefir ё капсуларо бо Bifidbacteriumsумҳо. Агар режим ё минтақаи вақт тағир ёфт, дар рӯзҳои мутобиқгардонии хоби хоб ба якчанд ҷаласа: ду рӯза, як шаб, кӯтоҳтар аз маъмулӣ. Дар чунин ритм ҳамеша зараровар аст, аммо ҳоло он аст, ки он барои ҳаракат додани режим кӯмак хоҳад кард.Ба худ истироҳат кунед
Намоиши почтаи электронӣ
Эҳтимол, шумо истироҳатро таъқиб мекунед. Пас дар хомӯшӣ якчанд соат нишинед. Аз як тараф, машғулият ором аст, ба дигарон, бизнес, оҳиста-оҳиста ба ритм ворид мешавад. Мактубҳо барои вокуниши дароз ва бодиққат дар рӯйхати ҳолатҳо, масалан, шанбе ё рӯзи фардо пас аз фардо.Ба парванда ворид шавед
Як кормандеро интихоб кунед, ки бо ӯ муносибатҳои хуб доред ва дар шабакаҳои иҷтимоӣ бо ӯ меафтанд. Бигзор онҳо гӯянд, ки чӣ тавр ба даста ва бо кор чӣ гуна мегузоранд. Дар акси ҳол, шумо дар табақи худ ҳис намекунед, дар атмосфер ё вазъи дигар. Агар шумо фикр кунед, ки ин якбора бисёр чизҳо вуҷуд дорад - ё не, ҳозир ман пешвоёнро пешниҳод мекунам - танҳо аз ӯ хоҳиш мекунам, ки аввал кардан беҳтар аст. Агар шоколо номувофиқ афтод ва пора-пора гардид! ", Танҳо маслиҳат диҳед, ки бо ҳамтоёни ҳамтоён маслиҳат кунед. Пас шумо худро боварин мекунед ва он гоҳ шумо ба қадаме қадс мекунед ва ин қадар даҳшатнок нест.
ПЕШГИРИНИ
Оғози истироҳат
Тозакунии калон, зеро пас аз ду рӯз пас аз истироҳат аллакай танбал аст. Табобатҳои хушбӯй ва роҳ рафтан дар як ширкати хуб - Бузург. Тамоми рӯз филмҳоро аз диван нигоҳ доред ё бо китоб, не. Ба кино равед ё дар ниҳоят ба модарам бо падари худ ташриф оред - ҳа. Ва беҳтар аст, ки китобро дар парки ором ё қаҳвахона хонед. Илова ба сабабҳои психологӣ, беасос физиологӣ мавҷуд аст. Бисёриҳо иқрор мешаванд, ки ба назар мерасад, ки ба таътил бозгашт, аз истироҳат ва боз ҳам бештар оғози кор. Ҳамин тавр, на гӯё, айнан. Пас аз он ки мошинҳои оксиген-тандурустӣ, кишвар ё ҳавои ҷангал, бо ҳавои сангин аз бино ва нақлиёти ҷамъиятӣ нафас гирифта мешавад. Ҷасад ин қадар сахт барқарор карда мешавад, бинобар ин ҳадди аққал каме дар фазои кушод. Доштан. Дар давоми ҳафтаи оянда шумо дубора аз оксиген аз оксиген мешавед ва ҳамааш хуб мешавад.