Ҳама чиз аз дастҳо меафтад - ба рӯшнои дохилӣ, кормандон ҳангоми нигоҳ доштани пилкудҳо, ки ба мақом назар мекунанд? Эҳтимол шумо танҳо хоб кардан ва истироҳат кунед. Ё шояд ин минбаъд гузашта рафт ва шумо нейрозҳои воқеӣ доред.
Нуроз чунин чизе аст, ки бадан намемонад. Аз калима тамоман. Ҳамин тавр, комилан он, ки шумо дар дохили он мешиканед, аммо дар айни замон, шумо ба мисли раққоси қаҳрамонона дар пои шикаста ҳаракат мекунед. Одатан, як аломат кофӣ нест, аммо чанде аз рӯйхати мо аллакай халалдор мешаванд. Ва не, ин тавр нест, ки "пагоҳ дар бораи он фикр мекунам" - фикри хуб.1. Эътирофият
Рӯзҳое ҳастанд, ки шахс ҳама чизро озор медиҳад. Сабабҳои воқеии ҷиддии хашм вуҷуд доранд. Аммо вақте ки сабаби айнан ягон амал ё вазъият аст ва айёми рӯҳияи бад ба як як нафар, он аллакай занги хеле бад аст.
Масалан, агар шумо дар минтақаи муноқишаҳои ҳарбӣ бошед, дар ҳақиқат рӯзҳои бад ба як қатор меравед ва сабабҳои ғазаб ба таври омма мебошанд, ки шумо невроз нестед. Ҳатто баръакс, барои намуди зоҳирии худ шароити мусоиде доред.
2. Беҳтараш бо иштиҳо
Он метавонад аз ҳама нопадид шавад, аммо ғайр аз он, мутаассифона, frists танҳо сар мешавад. Ногаҳон, ки шумо худро ба он савор мекунед, ки ҳасибҳо, нон, нон ва нахўдҳои сабз ва ҳатто намудҳои алоҳидаи маҳсулот - масалан, равғанӣ ё сахт истеъмол мекунед.Варианти дигар - шумо ногаҳон дарк мекунед, ки шумо ҳамеша хӯрок мехӯред ва аз ҳама чиз хӯрок мехӯред. Онҳо мегӯянд, ки хусусан одамоне, ки депрессия ва невроз ширинтар мекунанд. Ба хӯрдани шоколад оғоз кунед? Занги зангдор.
3. Вайрон кардани хоб
Он гоҳ шумо тамоми рӯз мекашед, ба монанди магасе хоби шумо, шумо ба ҳамлаи лаззат ва шутурҳо ва хоб меравед ва хоб наравед ва намеравад. Ва агар ман омадаам, чанд дақиқа ба он шитофтанд, то нисф ва дубора ғарқ мешавед. Аммо хеле суст. Ва мо на танҳо кофӣ нест, балки бо тарсу ҳаргиз дар дасти шумо ва пойҳо.
4. Далелҳои бераҳмона
Ё, дар акси ҳол, Дастӣ. На танҳо орзу кардан ва орзуи сабз аст. Осноп, ҳама ҳаракат, ҳар як амал - ман наметавонам.Хеле ба депрессия хеле монанд аст, аммо ин аст, вай нест. Дар давоми депрессия, Кандра даҳшатнок нест, аммо ҳангоми невроз, ман дар ҳақиқат мехоҳам бо ӯ коре кунам, бинобар ин, дар ниҳоят ниҳоят сахт рӯҳафтодагӣ кардан. Ё ин ки ҳама ҳама чизро пур кард. U-ya, tlenota.
5. Созишномаи ногаҳонӣ
Шумо ҳеҷ гоҳ сафед нашудаед. Ва он вақт ногаҳон гурбаеро дар назди роҳ дид ва дафн кард: вай мошинро ба даст овард. Китти тарсиданд, ки аз шумо дур шуд ва гурехта рафт? Ҳеҷ чиз, шумо паррандаеро пайдо мекунед, инчунин бадбахт хоҳед ёфт. Ва то ҳол чой афшондашуда - хеле ғамгин аст, расм дар яхдон - ба кабинадор хеле бекас аст - оғӯш ва гиря кунед.
Дар ҳолатҳои алоҳида оғозшуда, шумо бо мақсади ҷустуҷӯи филмҳои чармӣ ва ба китобҳо барои асоснок кардани хоҳиши фурӯзон, ки баланд шудани баландии санъатро сафед мекунед, кор мекунед.
6. Хори хастагӣ
Ман кор накардам, аммо аллакай хаста шудам. Ва агар ман сар кунам - қариб қариб ки марговар шарм медоранд. Ҳама чизро чарх мезанад. Ҳатто он чизе ки шумо пешниҳод мекунед, барои парешон ва истироҳат кардан. Эҳтимол, шумо махсусан аз ин дарсҳо хаста мешавед.Умед набошед, он танҳо танбал нест. Худро дар дасти худ бигиред. Шумо ва он гоҳ, ки ба дасти худ рафтаед, равед, ҳеҷ гоҳ вуҷуд надорад. Шумо ҳис мекунед? Танҳо шумо як духтари каме мувофиқ дар дохили овози қатъӣ мегӯяд, ки шумо хато мекунед. Аммо он на ҳамеша дуруст аст.
7. Таҷми аҷиб
Шумо аз ҷониби пуштибонӣ ва тарсу ҳаросро таъқиб мекунед. Ва шумо одатан аз он чизе, ки дар он рух дода истодааст, метарсед, дар асл, на на ҳамеша марговар ё аз шумо вобаста нест.
Беҳтараш метарсанд, ки чойро ба раҳбари худ баргардонад, мегузарад. Шумо аз он девона меравед, ки шояд заминларза сар шавад. Қариб итминон доштам, ки ман аз дидани оҳан даст кашам ва ҳоло сӯхтор нисф шудани нисф сӯхт. Шабона аз равшанӣ бедор шавед, ки пагоҳ касеро аз хешовандонашон фирор мекунад ё бемор хоҳад шуд.
Баъзан тарс ҳатто шакли мушаххасро ба даст намеорад. Шумо танҳо инро бе ҳеҷ коре эҳсос намекунед. Бо тамоми зуҳуроти физиологии худ: Зуд осоишта, нафаскашӣ, арақ, ларзон. Ва ӯ шуморо дар лаҳзаи номатлуби экспертиза фаро мегирад. Шинос? Оҳ-Оҳ, хабари бад.
8. Худтаъминкунии ноустувор
Лапазаи кӯтоҳи эътимод ба қобилиятҳои ӯ ба шумо супориш медиҳад ё бо дӯстон дар қаҳвахона рафтанро қабул мекунад. Аммо пас аз муддати кӯтоҳ, он шуморо фаро мегирад.Шумо дарк мекунед, ки шумо наметавонед ва намедонед, ки чӣ гуна ошкор аст. Ки дӯстони шумо шумо наметавонед ҷолиб набошед ва шумо танҳо ба ин магар Юѓу тарки йонсонҳо ва бо ҳама сафсатае муроҷиат мекунанд. Ва ҳангоме ки аз онҳо тарсид, парешон хоҳед кард, ба шумо шарм медоранд. Маҳз.
9. Тики ва ҳаракатҳои хурд
Оё шумо фикр кардаед, ки кадом қайд вақте аст, ки пилки хурди нав аст? Ва далели он, ки шумо гардан доред ва дар зери зону ... хуб, чизи дигаре?
Тарриш метавонад дар ҷойҳои ғайричашмдошт канда шавад. Шумо метавонед роҳро ба монанди Борман дар филмҳо кашед. Шумо метавонед ҳис кунед, ки чӣ гуна зери дасти даст ё ICRA мубориза баред ва ман онро бо ягон роҳдор наметавонам. Шумо метавонед худро ба бегона ва кӯтоҳ ва доимо зудтар такрор кунед. Ин ҳамааш аст.
Ва шумо ангуштони ҳайратангез гирифтед. Ҳамзамон, ба шумо лозим аст, ки чизе ҷудо кунед, ашк, бад ва салиб, бофтан ва ҳазор ҳаракатҳои дигар созед. Ин ҷисми шумо кӯшиш мекунад, ки ба андозае мубориза бо изтироб ё хашм.
Вақт аз вақт, албатта, ҳама доранд. Аммо, калид, ҳолати вақт ба вақт аст.
Дар асл, зуҳуроти нейторҳо хеле зиёдтар аст. Барои ранг кардани ҳама чиз, як мақола барои мо кофӣ нест, оё мо бо маъмултарин маҳдуд будем. Савол ин корест, ки шумо мекунед ва дарк мекунед, ки шумо невуротикӣ ҳастед.Пеш аз ҳама - имкони истироҳатро пайдо кунед. Дар назари аввал, ин кӯмак намекунад. Аломатҳо ҳатто тақвият хоҳанд гирифт. Аммо бе истироҳат, шумо тамоман мешиканед. Насрро фиреб додан, аз ғайрифаъолона дар диван дурӣ ҷӯед.
Истироҳат алтернативӣ бо кор ва пиёда ё варзиш. Ин ба каме мӯътадил кӯмак мекунад.
Аммо дорухат асосӣ аз ҳама боқимонда дар Интернет боқӣ мондааст: «Хултихӣ ба духтур» Мо умедворем, ки шумо онҳоро истифода мебаред. Духтур, ки ба шумо лозим аст, дар клиникаи невроз аст. Бале, хеле оддӣ.