Диалазис ташхиси даҳшатнок нест, аммо нороҳати муваққатӣ. Новобаста аз он, ки норозигии мушакҳои шикам аз ҷониби Mammies нав бо вазни зиёд ё талафоти мӯй сахттар метарсанд. Мо тамоми маълумотро дар бораи он, ки дивалимс аст, ҷамъоварӣ кардем ва чӣ гуна онро халос кардан мумкин аст.
Каме назария
Диаголия номувофиқатии байни нахҳои мушакҳо мебошанд. Аксар вақт дар бораи ӯ дар контексти барқарорсозии бадан пас аз интиқол. Диаласи мушакҳои мушакҳои зинда аз як қисми занҳое, ки кӯдакие, ки кӯдаки онҳо хеле калон буд, дар мушакҳои девори қаблии шикам фишурда шудааст ва ба ин тариқ "вай" будубор ".
Дар аксари ҳолатҳо, ин танҳо мушкилоти эстетикӣ аст: меъда пас аз ду ё се ҳафта пас аз таваллуди кӯдак боқӣ мемонад ва ҳеҷ чиз кӯмак намекунад. Дуруст аст, ки баъзе мушкилот бо имстоиҳои рӯда имконпазир аст, ки ҳама мушкилот бо мушакҳои шикам. Бо фарқияти қавитар (зиёда аз 10 см), духтурон ба диапазаҳои 3 дараҷа ташхис мекунанд, баъд хатари ташаккули узвҳои дохилӣ пайдо мешавад.
Санҷиш дар диагетҳо
Дар қафо ва каме нишонаҳои зону дастҳо ба меъда гузоштанд, то ки ангуштони ангушт дар мобайни 3-5 сентеттрер дар болои ноф алоқам бошанд. Нигоҳ доштани меъда истироҳат, баланд бардоштани сарҳо аз ошёна. Агар шумо фикр кунед, ки ангуштони шумо ба меъда афтод, он дивалим аст.Худро бесарпаноҳ ҳис кунед
Акнун шумо нозук ҳастед. Аввалан, мақом ба ҳомиладорӣ ва таваллуди кӯдак кӯшиши зиёдеро сарф кард, дуввум DiaSasis мушакҳои шуморо дар рухсатӣ фиристод. Кӯшиш кунед, ки вазниниро аз 5-6 кило зиёд кунад (кӯдак ҳисоб намекунад).
» Далели осонтар аст, итминон ҳосил кунед, ки асояҳои хамирро бардошта, бе рост ба дастҳои худ.
» Агар шумо доимо бо кӯдаки худ зиндагӣ кунед, пас schingро истифода баред ва меъдаро ба бинт мустаҳкам кунед.
» Кӯшиш кунед, ки ба мақола пайравӣ намоед, на лой: мушакҳои шикам бояд дар нигоҳдории парванда иштирок кунанд.
» Танҳо дар паҳлӯ ё қафо хоб. Агар шумо дар меъда ҷойгир кунед, фишори дохилӣ ва тенсоҳҳо боз меафзояд
Иҷро кардан
Варзиш ёвари асосии шумо барои моҳи оянда аст. Табулоти анъанавӣ, такмилиҳо ва мошинҳо дар ин ҷо бепарвоанд, аз ин рӯ, мо машқҳои нав дорем.
Гурба
Дар ҳамаи чорҳо рост истода, рост дар сатҳи китфҳо дастҳо. Нафасгирӣ, шикамро кашед ва бозгардед. Дар нафас - дар ҳолати аввалини он. 10-15 маротиба такрор кунед.Купрук дар китфҳо
Дар қафо баргашта, дастҳо дар бадан, хурмо ба поён. Пойҳо дар зонуҳо хам мешаванд, каме рагҳои васеъро бас кунед. Дар бораи нафаскашӣ, лоғарро бардошта, ба нафас мебахшед. 10-15 маротиба такрор кунед.
Fultion пойи пойҳо
Дар ҳамон мавқеъ монед, пойҳо дароз мешаванд. Alternyy SGBay ва пойҳоро рост кунед, то ки истгоҳ ба замин слайд кунад. Барои ҳар як пои 10-15 маротиба такрор кунед.Twisting "нур"
Дар замин мондан, пойҳо дар зонуҳо хам шуда, хурмо ба замин фишор дода мешаванд. Ба тариқи баланд бардоштани сари, китфҳо ва дастҳо. Хонумҳо дар ин вазифа 5 сония, дар нафас ба аслӣ бармегарданд. 10-15 маротиба такрор кунед.
Дастор
Дастмолро гирифта, бо ӯ ба ошёна кӯр кунед. Пойҳо дар зонуҳояш хам шуда, дастмолро дар зери камар дароз мекунанд. Онро дар охири худ гиред ва дастҳоро дар назди шумо хароб кунед, каме дар оғӯшҳо хам кунед. Дар бораи нафаскашӣ, сари худро ва китфҳои худро баланд бардоред, дар айни замон дастмоле камар. Дар нафас ба поён фаромад. 10-15 маротиба такрор кунед.
Кӯшиш кунед, ки ин ҳафта се ё чор маротиба ҷараёнро иҷро кунед, вазнинӣ нест ва пас аз ду ё се моҳ мушакҳои шикам ба ҷой нахоҳанд кард.
Пухтон Пахш: Даря Еонина
Воситаҳо: Longtock