Ҳадди аққал як маротиба дар як моҳ дар ошхона зарур аст, ки тоза кардани муҳити тоза ва солим барои пухтупаз ва хӯрокворӣ тоза карда шавад. Ин хеле зарур аст, зеро ошхона солона барои саломатии соҳибони хона ё дар хона асос ёфтааст. Ҳамин тавр, чӣ гуна шумо метавонед ошхонаи худро ба "Маркази асосӣ" табдил диҳед.
1. Зарфҳои сахт харошед
Навъи хӯрокҳо, ки дар хона истифода мешавад, метавонад ба саломатӣ таъсир расонад. Агар як ШМШ-и сахт харошида дар ошхона бошад, шумо бояд фавран онҳоро партоед, зеро онҳо метавонанд "насл" барои бактерияҳо ва микробҳои хатарнок шаванд. Шумо ҳамеша бояд хӯрокҳои пӯлоди зангногир дошта, оҳан, шиша, Cericics, ё керамикӣ интихоб кунед.2. Танӯрро бодиққат тоза кунед
Дар танӯр метавонад бисёр боқимондаҳои сӯхта аз пухтупаз ва лой ҷамъ кунад, ки хориҷ кардан душвор аст. Яке аз роҳҳои беҳтари тоза кардани қисми ботинии танӯр - обро бо собун истифода баред. Инчунин пешоб ва содаи хӯрокворӣ лозим аст. Овешро тоза кунед, ба шумо дар як моҳ як маротиба лозим аст.
3. Аз зарфҳои пластикӣ халос шавед
Зарфҳои пластикӣ дар ошхона метавонанд хеле зараровар бошанд. Онҳо метавонанд ба ҳаво кимиёву токсинҳо дар ҳаво, ғизо ва нӯшокиҳои ифлосро қайд кунанд. Барои нигаҳдории бехатар дар ошхона барои истифодаи шиша, керка ё зарфҳои пӯлоди зангногир ин арзиш дорад.4. яхдонро "сабз" зеркашӣ кунед
Ғизои солим барои саломатии хуб ва некӯаҳволӣ зарур аст. Зарур аст, ки хонаҳо маҳсулоти "сабз", компонентҳои табиӣ, ғалладонагиҳои "хуб", мева ва сабзавот мебошанд. Барои шумо барои нигоҳ доштани ғизои саломатӣ дар ошхонаатон истифода баред.
5. Аз чашми бад халос шавед
Равғанҳо тамоман даҳшатнок нестанд, бояд аз равғани бади бад «бад» битарсад, ки он метавонад ба мубодилаи моддаҳо зарари ҷиддӣ расонад. Транс-чарбу ва равғани тофта метавонад сатҳи пасттари холестеролро афзоиш диҳад, хатари бемориҳои дилро зиёд кунад ва ба рушди дигар бемориҳо мусоидат кунад. Пойафзол, ҷигар, пицца, пиццер, картошка, frizes ва ширини картошка дар ошхонае, ки ба саломатии ӯ ғамхорӣ мекунад, ҷой нест.6. Сафед дар сиёҳ
Нони як-калла барои бисёр сабабҳо муфид аст, пас вақти иваз кардани нон дар сиёҳ. Нони сиёҳ миқдори арзандаи карбогидратҳои мураккаб, витаминҳо ва минералҳо ва инчунин фарбеҳро таъмин мекунад. Илова бар ин, он коркард намешавад ва, аз ин рӯ, аз нон сафед ва маводи ғизоӣ дорад.
7. Ба ширингарон хайрухуш кунед
Дар ҳеҷ сурат наметавонед хӯрокро бо ширинҳои сунъии ҳама намудҳо харед. Ин метавонад боиси пайдоиши ҳисси гуруснагӣ гардад, маҳдуд кардани метаболизм ва ба ҷамъшавии равғанҳо дар шикам. Агар ин маҳсулот низ чунин набошад ва намехоҳанд рад кунанд, зарур аст, ки онҳо ба онҳо аз онҳо хеле иқтисодӣ истифода баранд.8. саҳҳомии гиёҳҳо, ҳанут ва мавсимро созед
Алафҳо, мавсимиҳо ва ҳанутҳо як қатор хосиятҳои судманд доранд. Истифодаи равғани зайтун, намак, намак, хоки тару тоза, хоки сиёҳи қаламфури сиёҳ, мавсимиҳо ва ҳанут дар маҳсулот ба таври комил кӯмак мекунад. Аммо, ба итминон ҳосил кардан лозим аст, ки шакар шакар ва ё дигар иловаҳои мушкилот мавҷуд нестанд.