Амундсен гуфт, ки сармо ягона чизе аст, ки шумо наметавонед одат кунед (ва ман дар ин бора бисёр чизҳоро медонистам). Аммо, он метавонад тарсидан мумкин аст. Ба маънои хунук.
Вақте ки рафиқони тобовар ба шабнам маслиҳат медиҳанд: "хунук? Hererer! "Мо, мо, merzlyaki, аз хандае, ки дандонҳоро бозмедорад. Онҳо, дар беақлони ғафсӣ намефаҳманд: либос - ҳеҷ чиз, хунук - ҳама чиз. Вақте ки ях ва намӣ ба шумо дар устухон ғазаб мекунанд, ҳамаи ин кулоҳҳо як чиз мебошанд. Ва ҳатто нӯшокиҳои гарм ва ҳанутҳои гарм захира карда нашудаанд, то он даме, ки ҳадди аққал ҷиддӣ бошад, ин ақалланро бовар дорад, ки ӯ ҳоло ба Oak мувофиқат намекунад - ин мағзи сар аст. Ӯро даъват кунед!Мо бояд парешон шавем
Вақте ки шумо дар фазои кушод ба ҳавопаймо меравед, аз қуллаҳои болоӣ аз фикрҳои "Donnervetter ҳамагӣ 60 фоизи намӣ ва 30% намӣ ва 30 метр барои куштани баромет, кушташуда" Шумо ҳатто як вакуумро барои шартҳои плуто нигоҳ доред. Вақте ки шумо дар он ҷо медавед, шумо аллакай баён аллакай ҷамъ омадаед ва ин хеле зебо аст, шумо бояд ба нишастанӣ нишаста бошед, "шумо аз оргаза, шумо бояд вақт дошта бошед. Далели тасдиқшуда: Дар тирамоҳ, дар зимистон бояд босуръат зиндагӣ кардан лозим аст. Ба чорабиниҳо, хабарҳо, чорабиниҳои фарҳангӣ, ноҳияи дӯстона, девонагӣ. Ҳамин тавр, он танҳо барои нигоҳ доштани яхкунӣ вақт надошт.
Чуқур нафас гиред!
Аввалан, шумо йога мекунед ва онҳо бачаҳо гарм мебошанд. Дуюм, он инчунин парешон мешавад. Ҳамин тавр, маҳз, нафаскашии ритмалиро нафас кашед, нафас ва нафаскаширо дарозтар кунед. Агар шумо барои муддати дароз дар кӯчаи хунук ва дилгиршуда бурида мешудед, кӯшиш кунед, ки чунин машқи гармкунии гармиро санҷед. Бо бинӣ нафас кашед то ҳафт, сипас нафаси худро ба суратҳисоб то ба чор то чаҳор нигоҳ кунед, пас нафас кашед, тавассути лабҳо бо найчаи бо найчаи, низ, то ҳафт пӯшед. Пас нафасгиракҳо муштона фишурда мешаванд, мо аз нафаскашӣ рӯй медиҳем. Ба ҳадаф хоҳад омад, агар мунаввар набошад, сипас гарм карда шавад."Ман гарм ҳастам, ман гарм ҳастам!"
Ханд накунед, Autotreainding Қудрат аст. Танҳо ҳамаи мо ба болои ӯ сохта ва танбал, аз ин рӯ ман меравам. Дар ин ҷо ду нуқта мавҷуд аст: консентратсия ва бекушоӣ. Бо истгоҳи автобус шинос шуданамро муаррифӣ кардан. Ва худро бо эътиқоди возеҳ, бо возеҳи возеҳ пароканда кунед: 25 августи соли 2014, ман аз меҳмонхонаи Мио «Дар бораи Мио Мио» меравам ва чунин Фарогия ба хурмо фиристода мешавад. " Шумо инчунин метавонед гурӯҳро пешниҳод кунед: "Согрин-камар!" Ҷойҳои гуногуни организмҳои нозуки онҳо. Шумо бо ангуштони худ сар мекунед, тадриҷан ҳама дар боло меафзояд. Ҳей, автобус омад! Ва шумо метавонед пиёда равед, шумо метавонед варзанӣ шавед ...
Мо дар Ныжан хеле гармем. Хусусан дар тобистон, хусусан дар малакс, хусусан дар батарея.
Ба оташ!
Боз як мулоими самараноки Суен - Чандест ба бадани шумо. Инчунин, албатта, албатта. Бодиққат оташро дар ҷое дар майдони соҳа тасаввур кунед. Ва акнун мо онро ба мансаби оташ дароз мекунем ва ба сутунмӯҳра меравем. Чунин батареяи гармидиҳии марказӣ ташкил карда мешавад. Фестивали sculath-и яхро бо озмуни тариқи тар ба анҷом расонд ...Бо ранг
Рангҳои гармтарин сурх, норанҷӣ, зард доранд. Тобистон, офтоб, пешравони пешрав, пионут, оташдон гарм. Ва кабуди кабуд-арғувон, баръакс, ях, ях, фазо ҳастем ва "шумо духтар, духтар, хоҳ ба шумо, кабуд ва кабуд" дорем. Пас ба иҷора гирифтани пайдарпаи шевои шевоиву шево ба Бунёди хайрия ва пардаи Sairphire Scade Scade. Плитаи сурх, чатрҳои норанҷа, пиёла Carary - Дӯстони беҳтарини мо дар чунин ҳавои девона!
Дар атрофи акс гарм
"Барои дидани шумо хунук!" - Ин як метафор нест. Мо дар ҳақиқат тасвирҳои аёниро гарм гарм мекунанд ва ҳарорати пасти ҳарорати паст. Пас аз нав дида баромадани расмҳои атрофи худ: Ба шумо аз монитор чӣ нигоҳубин мекунад: аз чаҳорчӯбаи ҷадвал дар боло аст, чӣ - аз расмҳои дар паси паси қафо ва чӣ магнитҳо дар яхдон? Пингвинҳо ва chibins қадамҳо, Ҳавайӣ ва таслириҳо қадам мезананд!Не, ин зиндагии душвор нест, аммо дар парвонагон: Дар тобистон - дар куртаҳои курку, дар зимистон - дар футболка.
Ритмҳои шифоҳӣ
Samba дарозмудаи Sama ва Rumba, Boss Nova ва ca ca ca ca, pabino latino pop ва Лотино-санг! Умуман, ҳама чизеро, ки моро аз кишварҳои гарм мефиристад. Аз онҳо ва ҳақиқат аст, ки хун дар рагҳо тез мегузаштанд. Аммо ҳамаи инҳо швалғҳои шваливу zazzazny ҳадди ақаллҳои Норвегния аз чашм муваққатан хориҷ мекунанд, яъне гӯшҳо. Ман бо гузашти вақт ба онҳо менигарам, дар нисфи нисфирӯзӣ.
Хотираҳои хуб
Нагузоред, ки олимони дарозмуддат олимон (хуб, бритониёӣ, ҳа, хуб, ва онҳо, ки бе гуноҳ мекунанд, ба ихтиёриён ду чизи ҷолиб таъсис дода шудааст. Аввалан, хотираҳои дар ҳавои ғайриҳукуматӣ чӣ ҳодисае рух додааст (ба монанди маҳсулоти дар яхдон) нигоҳ дошта мешаванд. Ва дуввум, вақте ки шумо чизи гуворо ба ёд меоред (ҳатто он чизе ки дар ҳавои ғайриқонунӣ рӯй дод!), Пас шумо камтар аз хунукӣ дард мекунед. Ҳамин тавр, "хотираҳои гармтарин боқӣ мондаанд" - ин ягона метафора нест.Хандидан, ҷанобон, он онро гарм мекунад!
Боз як роҳи бузурги оғоз - он бояд аз дил бурида шавад. Мо Comedy дӯстдоштаи худро мешиканем, ки шуморо ба собиқи маҳбуб даъват мекунем, ки бо ӯ ҳатто як семинар ба намоиши истиқомат табдил дода, бо ҳамдигар бо пайванди дӯстона ба "Piks" мубодила кунем Матнҳо аз сарлавҳаи "Юнон"!
Дар Русия чӣ гуна нафратовар аст! Торик ва кӯҳна ва ман мехоҳам маст шавам. Дар ин ҷо шумо хоҳед рафт, масалан, тарси гурба тарс. Ва ӯ дар бораи саҳни он аст ва на матарс.
Суст ва ҳамвор
Барои гарм кардани гарм ба хунук рафтан лозим аст. Бо вуҷуди ин, гузариш бояд тадриҷан бошад - тавре, ки бидуни қатраҳои якбора аз пашшаи якбора аз бисту бисту бист сол. Дар зинапоя каме истед, то ки бадан ба вайроншавӣ ва мутобиқ шудан шурӯъ кунад. Бо роҳи, дар оби хунук табибон маслиҳат медиҳанд, ки ба як роҳ дохил шаванд: дар як лаҳза бо барге ваҳшӣ ғарқ нашавед ва ҳамвор накунед, тадриҷан китфи худ дар пойафзол ва дигар ҷойҳо.
Як маротиба дар вақти зимистони донишҷӯӣ ман аз хона баромадам. Ва фавран рафтанд.
Ҳаракат кардан
Модулҳои "қуллаи тез", "tits ва ҳакҳо" ва "шикасти муштори мушт" -и мо "Мо дар ҳолати воқеӣ рӯй медиҳем. Аммо камтар аз истифодаи энергетикӣ камтар аст ва на камтар самаранок истифода мешавад - танҳо ба мушакҳо. Аввалан, он ба рӯҳияи фишангҳои фишор кӯмак мекунад ва сипас дар нафаскашии онҳо истироҳат кунед. Дуюм, мушакҳои гардан. Мо дар хунукӣ ба таври худкор сар карда наметавонем, ки сарварро ба гулӯ кашем: Афзоиши мусиқӣ дар ин минтақа аксуламали муҳофизати бадан аз як supercooling аст. Ҷасад аллакай дар истеҳсоли 20-45% гармӣ оғоз меёбад! Амал кунед, ки бо ташаббуси матбуот ҳамоҳанг шавед. Дар ҳамон як алгоритм: "Панҷшанбе барои истироҳат." Чашмони ях - Забонро ба осмон фишор диҳед, онро ба осмон пахш кунед. Идеалӣ, ҳама ҳамзамон. Ҳадди аққал фаромӯш кардан дар бораи он, ки аз ҷониби пас аз он рух дода истодааст, ба аввалин чизе, ки ашёи мо бармегардад, бармегардонад.Депрессияи тирамоҳ ба зудӣ хотима меёбад! Овернери зимистонӣ фаро хоҳад расид ва шиддатнокии баҳорӣ.
Аз хунукӣ наметарсед
Хунук монанди саг аст. Гӯшҳо вақте ки онҳо аз ӯ метарсанд. Насбкунӣ "Оҳ, дар ҳаёт ман чунин издивоҷ ҳастам" аз худи обу ҳаво қавитар аст. Пас ин доираи пуршиддат бояд ба тавре ки шикаста шавад. Хуб, биёед гӯем: дар ин ҷо шумо аз имсол ба толори варзиш шурӯъ кардед - ва ҳоло чунин издивоҷ вуҷуд надорад. Ва ҳатто дониши чунин хусусият - сабаби санҷиши табибон. "Оҳиста-оҳиста ях мекунад" метавонад натиҷаи камхунии оҳанин ё фишори нодуруст ё парҳези нодуруст бошад ... шумо метавонед бо ин мубориза баред ва насбкуниро тоза кунед.
Октябр, ќарор намудани ингустњати бандарњои таѓйирёбии њамљир њамчун тирамоҳи оянда
Асабонӣ нашавед
Не, дар Принсип, стресс кӯтоҳ қаҳваранг аст. Вақте ки ҳуҷра бо овозҳо мушоҳида мешуд: "Санаҳо месӯзанд ва ӯ дар ин ҷо мемонад ва Мальдивҳо меандешанд, Трам-Парарамҳо!», Гӯё гарм мешавад. Хусусан дар соҳаи ривоҷ ва гӯшҳо. Аммо ин таъсир кӯтоҳ аст ва он гоҳ тампаст фаро мерасад ва он ба он оғоз мешавад. Умуман, стресс хунро ба майна кашид, ки аз дасту дастҳо фарқ мекунад. Ва онҳо дар ин ҷасорат ва ях. Ҳамин тавр, аз ҳисоби вақтҳо: "Ман оромам, пойҳои гарм дорам!"Хоби хуш
Аввалан, он ба татбиқи ашёи қаблӣ кӯмак мекунад - яъне он асабҳоро мустаҳкам мекунад. Дуюм, миқдори зиёди энергия дар бадан наҷот меёбад ва захираи гармиро ба вуҷуд меорад. Хуб, агар зимистони ядроӣ ва хаста шуда бошад? Ин банд бояд гуфт, ки беҳтарин ҳама вокунишҳо, чархуштҳо ва трипҳо фаҳмида мешаванд. Оҳ, чаро мо аз ин ҳайвоноти оқил рӯй додаем?!
Ин чунин мешавад, ки ҳаво ҳангоми хоб тамоман маъно надорад.