Ва стресс, ки ба таври тасодуфӣ интизор аст, вақте ки онҳо тамоман интизор нестанд ... тақрибан мисли як суруд ... чӣ гуна сақфро вақте ки ӯ дар болт хандоварӣ мекунад? Дар аввал, биомӯзед, ки чӣ гуна стресс ба амал бароварда мешавад ва чӣ гуна бо ӯ чӣ гуна бояд муносибат кард.
Нақшаи стресс аз дохили
"Психура" аз ҳама гуна шахси зинда, ба монанди гуногун ва ҷолиб, нозиронро ҷустуҷӯ накарданд, он ҳамеша баробар кор мекунад.Ба таври воқеӣ мебинад (воқеӣ ё тасаввурот) як тасвири даҳшатноки даҳшатнокро мебинад, бадан дидааст ва зуд ба адвеналин сар мекунад.
Adrenaline якбора таъминоти хунро ба мушакҳои коғулӣ ва дилу рагҳо зиёд мекунад ва инчунин ба таври назаррас ҷараёни хунро дарбар мегирад, ки ба узвҳои ҳозима ва мағзи сар меравад. Яъне, шумо бояд бо муаррифӣ дар назди Шӯрои директорон иҷро кунед ва бадан ҳамеша ба давидан ё мубориза бурдан (ва халос шудан), хӯрок диҳем).
Ва чӣ бояд кард, дигар гормонҳои стресс эволютсияро наёфтанд.
Ва ту чӣ доред? Дар омодагии баланди пойҳо ва дастҳо ларзон, дар даҳони ғусса (хун дар ғадуди tju), садои ногаҳонӣ аз рӯдаи норозӣ вуҷуд дорад ва аз ҳама муҳим - шумо ба таври назаррас кундзеін. Ҳар гуна дастгоҳ, агар вай маҳсулоти энергияро ба камол расонад, бадтар мешавад. Майнаи шумо истисно нест.
Агар шумо ба ҳар ҳол фикр кунед, мағзи сар оксиген мекунад, ва дил хунро тавассути зарфҳои тангии тамоми иродаи Ӯ меоварад. Ва шумо қобилияти аниқ пайдо мекунед, ки нархи фишори зиёдро ба назар гиред.
Нақшаи баромади стресс
Бинобар ин чӣ гуна ин Alenrenaline-ро хориҷ кунед, ки дахолат кунад, ки дахолат мекунад ва ба таври возеҳ сухан рондан ба он ато накунад ва пошхӯрда нашавад.
Мо бо принсипи вазифаҳо бо ҳавз ирсол мекунем! То ки ҳавз об нашавад, зарур аст: 1. Барои ҷорӣ. 2. Бо мақсади рафтан. Чӣ мулоҳиза мекунад - гормонҳои стресс як кимиёи муқаррарӣ ба монанди намак, машрубот ё бепоён ва усулҳои детоксикси бадан аст.Ҷорӣ кардан
Гирифтани. Нагузоред, ки мӯҳр нанӯангед ва бинӯшед. Шиша. Агар шумо метавонед - оҳиста, шумо наметавонед - чӣ гуна кор кунед, агар танҳо аз тарс бароварданаш набарад (меъда танҳо ғайрифаъол аст). Ҳоло аз ҳад зиёд. "Ман бояд нуфузро вайрон кунам" ва озод кардани варам. Ва ин ва дигараш ба гурдаҳо, ки аз хун лаёқати хун тоза тоза карда мешуданд. Adrenaline дар bladder ҳеҷ кас хавотир нашавад. Агар шумо тавонистед ба ҳоҷатхона розиед, пас шумо метавонед бори дигар ба даст оред.
Омодагирӣ кунед, ки ба он чизе, ки дар арақ мезанад, омода бошед! Ин инчунин кӯшиши бадан барои барқарор кардани моддаҳои нолозим аст. Агар имконпазир бошад, дубора ба ҳоҷатхона давед ва зуд хушк кунед, ҳадди аққал якбора наҷот диҳед. Аммо antiperspirator хеле бодиққат дӯхта мешавад ва сипас хуруҷи гармӣ ва намакҳои иловагӣ бозмедоред, шумо бояд ба гурдаҳо равед. Беҳтар аст, ки худро ба хурмоҳо ва дасту фурӯши дастӣ маҳдуд созед.
Агар шумо метавонед, болои он роҳ меравед, дастатонро мавҷ кунед ва объектҳои вазнинро ба чизе партоед, ки пушаймон нест - низ хуб. Эҳтимол адреналин харҷ нашудааст, аммо шиддати мушакҳо, ки манбаи стрессро тарк мекунад. Тасаввур кунед, ки майнаи баде, ки ва ин қадар қувва, энергияро кам кард, инчунин аз ҳар мушакҳо (Alic)? Ҳама чиз аллакай дар пойҳо аст, шумо ба куҷо меравед? Оё мо чунин менамоем? Мо аз ташвиш ҳастем! " - Бигзор фишор оварад! Нишони дур хато хоҳад шуд! - мағзи сарро вайрон мекунад. Салом, ҷипорати асаб.
Ҳамин тавр, шумо мепартоед.
То ки ҷорист
Бадбинӣ ба тасвири даҳшатноки даҳшатнок муносибат мекунад? Онро аз чашм бо бисёр дур кунед! Мо одатан ин корро мекунем - барои тамошои хун аз Вена шарм медорем - мо ба тиреза менигарем ва ноумед мешавем. Ин танҳо душворӣ - расмҳои хаёлӣ аз чашм хориҷ карда мешаванд, хеле душвортар аз воқеӣ. Аз ин рӯ, ҳама чизеро, ки мо дар бораи маймунҳои сафед фикр карда наметавонем - пур аз рон Рино. Пеш аз дипломҳо, ман дар ёд дорам, ки таълимоти оқилона ба хонандагони аз ҳама ҷолибе наздик шуданд ва ба таври қатъӣ дархост карданд, ки 20 рубл ба муқоваи онҳо дода шуд? Оё шаҳодатномаҳо дар Диниш имзо карданд? Духтарон бар сари бева ситонида мешуданд, чизе дар ҷавоб шикаста шуд, чашмҳо чунон буданд, ки чашмҳо мисли гулобӣ гулобӣ шуданд. Ва ҳама аз он сабаб, зеро тасвири равонии усулҳо дар декан, мисли ранг кардани нокомии имтиҳон он қадар даҳшатнок нест.
Дар бораи ҳамин мақсад урфу одатҳои даҳшатноки ин марбут ба маросими дафн мебошанд. Шахсе аз ғаму ғусса мемирад ва мардро мемирад ва шаҳодатнома мемирад. Дар дафтари сабти номшуда ... оинаҳо барои парма кардан, ки либоси таги тоза аст? Кадом пойафзол? ... фармоиш додан ... - Ва вақте ки баъд аз чил рӯз мушовандон ба вазъият аллакай одат карда истодааст.
Бо стрессҳои худ тамос гиред. Ҳамин тавр, ин тасвири даҳшатноки даҳшатнок. Шумо наметавонед рӯй надиҳед - ба чор пикселҳои контраксияҳо нигаред. Ва ихтисораҳоро дар ин порча мағлуб кунед.
Бе ҳатидани он нест, ки ин вазъи ин талошҳо барои беҳтар тағйир хоҳанд гирифт. Аз ин талошҳо қобилияти шуморо барои куштани ин вазъ беҳтар хоҳанд кард ва аз ин хеле зиёд аст.