Дар ҷараёни slimming, яхдон метавонад ҳамчун ёрдамчӣ амал кунад ва ҳамчун зараррасонҳо. Ва он чизе, ки он ба он рӯй хоҳад дод, аз шумо вобаста аст. Барои онҳое, ки мехоҳанд ин хонавода ба дӯсти худ дучор шаванд, мо панҷ тавсияҳои оддӣ пешниҳод мекунем.
Саҳмияҳои сабзавот ва кабудизорея эҷод кунед
Маслиҳати хурд, вале хеле муфид - кабудӣ ва сабзавотро дар рафи марказӣ дар яхдон нигоҳ доред. Муваффақияти чунин ҳалли масъала дар он аст, ки дар ин ҳолат онҳо ба назди шумо шитоб мекунанд, чунки шумо дарро мегирифтед ва аз ин рӯ, фаромӯш нахоҳед кард. Ҳамеша сабзавот ва кабудӣ тару тоза бо маржа нигоҳ доред, зеро ба шумо лозим аст, ки онҳоро ҳар рӯз бихӯред - онҳо нахи гаронбаҳо доранд, ки ба зудӣ ва зарар барои расонидан кӯмак мекунанд.Газакҳои муфид ва хӯроки нисфирӯзии солимро нигоҳ доред
Сабаби асосии чаро одамон хӯроки зарарнокро бартарӣ медиҳанд, нарасидани вақт барои тайёр кардани муқаррарӣ. Вақте ки шумо пас аз як рӯзи кории дароз ба хона меоед, хӯрдани хӯрокхӯрӣ ё пиццаи фармоиш осон аст. Барои пешгирии чунин рӯз, танҳо як рӯзро дар як ҳафта, вақте ки шумо лазиз омода мекунед, аммо инчунин маҳсулоти муфид. Дар рӯзҳои корӣ он танҳо барои гарм кардани онҳо кофӣ хоҳад буд. Чунин маҳсулотро ҳатто бо шумо метавон қабул кард, ки барои нашъунамое, ки аз ҷониби миқдори калорияҳои калория истифода набаред.
Мубориза нӯшокиҳои муфид
Хоояш сабаби зуд-зуд фарбеҳӣ аст, бинобар ин он бояд бетаъхир халос шавад, зеро аз афшураҳои бастабандишуда аз он халос шудан лозим аст. Ва дар ивази онҳо нӯшокиҳои муфид - қизқҳо, шабнам ва ғайра. Онҳоро дар шиша напазед ва барои нигоҳдорӣ тарк кунед. Барои ба даст овардани оби маъданӣ зарар намерасонад, ки вақте вазни зиёдатӣ ва саломатӣ дар маҷмӯъ муфид аст.Яхдонро дар хотир доред
Яхдон аз маҳсулоти нимтайёр озод кунед, ки вазни вазнро пешкаш мекунад ва ба саломатӣ таъсири манфӣ мерасонад. Дар ин боб, яхдон метавонад Берри, сабзавот ва ҳатто шўлбои онҳоро нигоҳ дошта шавад, ки онҳо метавонед шӯрбо лазизро омода кунед. Дар ин ҷо, маҳсулоти семеминиро хонед, тайёр кардани он вақтро сарфа мекунад.
Таъмини нигоҳдории дуруст
Ҳангоми интихоби маҳсулот на танҳо дар супермаркетҳо ба супориши супермаркетҳо рух медиҳад, балки дар хона, вақте ки яхдонро ифтитоҳ намоед, шумо қарор медиҳед, ки чӣ хӯред. Барои пешгирии миссияҳо, дар ҷои намоён, кӯшиш кунед, ки танҳо шириниҳо, маҳсулоти шоиравӣ, меваҳои ширии хушкшуда ва ҳама зараровар, агар онҳоро партофт, аз чашм.