2.
Бадани мо наметавонад бе ширин зиндагӣ кунад, ҳатто азизабииҳо баъзан худро фиреб диҳанд. Ин танҳо вобастагии ширин баданро ба вуҷуд намеорад - ба муқобили он, нашъамандӣ яке аз мушкилоти ҷиддии ҷаҳон дар ҷаҳон аст.
Дар акси ҳол, шакар марги сафед номида мешавад ва ҳама аз он сабаб, ки истифодаи доимии он ба миқдори калон оварда мерасонад, боиси мушкили дандонҳо, адад ва саломатӣ умуман мегардад. Ва мушкилот бояд бартараф карда шаванд. Барои бартараф кардани вобастагии худ аз шакар, шумо бояд ба 5 маслиҳати оддӣ пайравӣ кунед.Ҳама чиз бояд тадриҷан иҷро шавад
Шумо бояд миқдори ширинро дар парҳез тадриҷан суст кунед - фавран ва пурра партофтани шакар қариб ғайриимкон аст. Ҳатто агар шумо пас аз ду рӯз нигоҳ доред, пас шикастаи қавӣ ҳангоми шикастан ва боз ҳам зиёдтар мешавад. Кам кардани ҳаҷми истеъмоли шакар, дар бораи касраҳои худ фикр кардан лозим аст. Масалан, Стевия, асал, фруктоза ва шарбати хордориҳо ҳаётро камтар ширин намекунад, аммо ҳамзамон онҳо низ манфиат мегиранд.
Оташи барои ширин як одати оддӣ аст
Барои нӯшидани баҳр бо қанди, барои хӯрдани торт барои зодрӯз, газакро бо куки ташкил кунед - ҳама чизе аз одат нест. Барои решакан кардани одат - он онро бо чизе иваз кардан лозим аст, зеро табиати холӣ нест. Дар ин ҳолат, шумо бояд дар танаи қудратҳои худ кор кунед - пешакӣ ба як газаки муфид ва ками лазмӣ андеша кунед ва худро ба онҳо таъмин кунед, то айни замон шоколадро нагиред.Боз як қабули хубест, ки шурӯъ кардани ширинии гуворо бо баъзе маҳсулоти ногувор ва бад. Ҳамчун вариант - Тасаввур кунед, ки агар шумо миқдори ширинро суст накунед, пас бо пӯст ва вазн душвор нест.
Хоҳиши ширинро бо сафедаҳо хомӯш кунед
Ҳамаи онҳое, ки мехоҳанд ғизогирии шириниро талаб кунанд, ба ғизо бо ғизои протеин дар парҳез, он махсусан барои наҳорӣ муфид аст. Ин ба он вобаста аст, ки сафедаҳо сатҳи оддии шакар хунро дастгирӣ мекунад ва инчунин ҷуръатиро барои шириниҳо пахш мекунад. Аз ин рӯ, ба чунин маҳсулот, монанди тухм, чормағз, тухмҳо ва моҳӣ нигоҳ кунед.
Хоб, хоб ва бори дигар
Зикр гардид, ки дар нарасидани хоб бадан бештар қандҳои зиёдро талаб мекунад. Ҳамин тариқ, мубориза бо ширинҳо самараноктар аст, бояд ҳолати хоб ва бедории худро арзёбӣ кунад. Ин на танҳо хавфро барои ширин кам намекунад, балки ба зебоӣ ва саломатӣ таъсири мусбӣ мерасонад.Иваз кардани шири шавқовар
Барои шикастан, коршиносон тавсия медиҳанд, ки чизи ширин, бомазза, аммо муфид тавсия диҳед. Варианти комил меваҳо ва меваҳои хушк аст. Ва вақте ки шумо мехостед, ки хӯрок хӯред, масалан, кукиҳо - банан бихӯред. Барои онҳое, ки тарк кардани кукиҳо душворанд, шумо метавонед тавсия диҳед, ки онҳо тавсия дода шаванд, аммо ин корро бе илова кардани шакар, аммо бо меваҳо ва асал иҷро кунед.