2.
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Бисёр занҳо мехоҳанд, ки як тасвири зебо дошта бошанд, ин танҳо баъзеҳо дар бораи он интиқол дода мешаванд ва аксар вақт ҳеҷ кор карда наметавонанд. Пеш аз муносибат бо чунин мушкилот, ки боридани килограммаҳои иловагӣ пешгирӣ карда, вазни дурустро нигоҳ медорад, шумо бояд бо сабабҳои аз ҳад зиёд ғамхорӣ кунед.
Хӯрок дар назди телевизионӣ
Мутахассисон сертсертҳо ҳамеша нишон медиҳанд, ки барои тамошои барномаҳо ва филмҳои телевизионӣ ғайриимкон аст. Онҳое, ки ин тавсияҳоро риоя намекунанд, қариб ҳамеша бо мушкилоти аз ҳад зиёд дучор мешаванд. Тамоми мушкилот дар он аст, ки ҳангоми тамошои телевизиони бадан, адреналин тавлид мешавад, ки ба намуди зоҳирӣ ва таҳкими ҳисси гуруснагӣ оварда мерасонад. Ҳатто агар истифодаи хӯрокҳои пуркардашуда вуҷуд надошта бошанд, одамон мекӯшанд, ки ҳадди аққал чизе ба филм хӯрок хӯранд, аксар вақт интихоб ба болои қандҳо, попкорн ва дигар хӯроки хеле зараровар афтад.Беҳтар аст, ки дар зери телевизор хӯрок хӯред. Агар он ба ҳеҷ коре машғул нашавад, пас шумо бояд ҳадди аққал ба газаки солим равед. Тарзи даст додани тамоми ғизои зуд, ки бо хӯроки оддӣ, ягон чизи хуб намедонад. Хӯрок хосро бо чормағз ва буттамева, мева ва сабзавот иваз кардан мумкин аст. Нӯшокиҳои спиртӣ ва харҳо аз маҳсулоти хеле зарароваранд ва аз ин рӯ, онҳо беҳтарин бо чой сабз иваз карда мешаванд, зеро ин нӯшокӣ таъсири тоникӣ дорад.
Норасоии об
Сабаби маъмулии аз ҳад зиёд аст, ки шахс дар давоми рӯз миқдори кофии обро надорад. Ин чизест, ки шахс на ҳама вақт исботи бадани Ӯро дуруст эътироф мекунад. Аксар вақт чунин мешавад, ки ӯ чунин сигналҳоро ҳамчун эҳтиёҷоти хӯрок медиҳад, дар ҳоле ки бадан бояд бо захираҳои об пур карда шаванд. Вақте ки чунин ҳиссиёт пайдо намешавад, боз рақамҳо боз пешниҳод мекунанд, на наред, балки як пиёла об бинӯшед. Ин мумкин аст, ки пас аз ин амалҳо, он намехоҳад хӯрок бихӯрад.
Набудани хоб
Касе аз ин сабабҳо аҷиб ба назар мерасад, аммо коршиносон аниқ пайдо карданд, ки норасоии хоб, хусусан мунтазам, боиси иштиҳои зиёд мегардад. Маълум гардид, ки шахсе, ки дар як шаб дар бадан аз ҳафт соат хоб аст, дар сатҳи сатҳи кортисол, гормон масъул аст, ки намуди эҳсоси гуруснагӣ ба таври назаррас афзоиш меёбад. Бо роҳи, баъзеҳо пай мебаранд, ки ҳангоми хастагӣ ман мехоҳам хӯрок хӯрам. Дар ҳалли чунин мушкилот танҳо ҳолати дуруст кӯмак хоҳад кард, яъне орзуи ҳафт соат ва ғайра. Агар шахс бехириро ранҷонад, шумо бояд пардаи қатъӣ санҷед, ҳама таҷҳизотро аз ҳуҷраи ман, аз ҷумла телефони мобилӣ, ҳадди аққал даҳ соат пеш аз хоби гумшуда тоза кунед.Хӯрокҳои ширин дар субҳ
Барои наҳорӣ, хеле пивоҷаи ширин, muesli ё pancakes fry, pancakes. Чунин ғизо аз нуқтаи назари ғизоӣҳои касбӣ нодуруст ҳисобида мешавад. Ин хӯрокҳо бо шакар ва карбогидратҳои сахт тофта мешаванд ва аз ин рӯ, пас аз муддати кӯтоҳи вақт ҳисси гуруснагӣ вуҷуд дорад ва бояд табақи пуркардашударо хӯред ё пухта кунед. Беҳтараш ин усули ғизоро даст кашад. Параметри хуби субҳона хӯрокҳо бо миқдори зиёди чараҳои муфид, сафедаҳо ва нахҳо мебошанд. Масалан, бисёр хӯрокҳои ҷолиб ва лазиз мавҷуд аст, масалан, омлет бо сабзавот, бомҳо бо авокадо, тухмҳои шикасташуда ва дигарон.
Сабаби аз ҳад зиёд - хоидан
Аз эҳтимол дур аст, ки ба касе метавонад бо истифодаи мунтазами хоидан пайваст шавад. Бисёриҳо пай бурданд, ки танҳо оғози ӯро оғоз кардан, меъда садо медиҳад ва ба ин васила хӯрок талаб мекунад. Мутахассисон аз шумораи серғизоҳо нишон медиҳанд, ки он хеле табиӣ ва алоқаманд аст, ки бо рефлексҳо алоқаманд аст. Бадани инсон тавре тарҳрезӣ шудааст, ки раванди хоидан бо ҷараёни ғизо дар меъда алоқаманд аст ва аз ин рӯ вай дар он вақт кор мекунад. Агар хоидан барои тароват додани нафаси онҳо истифода шавад, онро бо оби дурахшон ғайри ширин бо наъно иваз кардан мумкин аст, ки он метавонад эҳсоси гуруснаро коҳиш диҳад, агар дастрас бошад.Хӯрок берун аз хона
Аз иштиҳои мард, ба гуфтаи сервистенс, аз дастрасии он вобаста аст. Дар рӯзҳои ид, вақте ки массаи хӯрокҳои пухта мавҷуд аст, эҳтимолияти аз ҳад зиёд гармӣ ба таври назаррас афзоиш ёфтааст. Аксар вақт чунин мушкилот дар рухсатӣ ба вуҷуд меояд, ки шумо бояд аз буфет, дар тарабхонаҳо дар як ширкати ғавғо хӯред. Тасдиқи ин мушкилот ба коҳиши ғизо дар берун аз деворҳои хона то ҳадди аққал кӯмак хоҳад кард.