Дар фасли баҳор, мо ба ҳама чиз пайравӣ мекунем, ки ман дар даҳони худ кашида истодаам (Hussard, хомӯш!). Аммо агар шиддатнокии баҳорӣ ба даст орад, кайфият - sucks ва дастнорас аст, ки ман ширин мехоҳам? Мо барои шумо 5 ширин ҷамъ кардем, ки бешубҳа ба расми зарар нахоҳад дод!
Smoothie ва нав.
Пеш аз ҳама, шакар, ки дар мева мавҷуд аст, тақсим карда мешавад ва ба истеҳсоли серотониин ва допамин - гормонҳои хурсандӣ ва қаноатмандӣ мусоидат мекунад. Ва дар дуюм - ин болаззат ва ғайриоддӣ аст. Ҳангоми тоза кардани афлесун, тамоми чора, тавре ки чунин аст, ҷорист - ҳама чиз ҷорист ва баъзе тарҷумаҳо ҳамон аст: ҳама витаминҳо дар ҷои, аммо зуд ва бидуни мушкили нолозим.
SMAMEY ҳанӯз ҳам сардтар аст. Агар шумо як кӯза бо як ҷуфти себ бо банан дар хок маҷақ кунед, шумо метавонед авокадо омода кунед ва омехта кунед, то шумо илова кунед, то ки smoothieро тавассути най кашед. Танҳо тасаввур кунед: баҳор, боғ ва шумо бо smoothie. Зебоӣ!
Аммо, дар хотир доред, ки бо тару тоза кардани навзамон лозим аст: нахи онҳо дар онҳо сифр аст ва шакар ҳоло ҳам дар он аст, бинобар ин беҳтар аст, ки як рӯз бо онҳо.
Меваи хушк
Меваҳои хушк як choper воқеӣ мебошанд, агар шумо хоҳед, ки ширин, болаззат, табиӣ ва муфид. Меваҳои хушк тамоми витаминҳоро нигоҳ медоранд, дар ҳоле ки онҳо нигоҳ доред: дар идора шумо онҳоро ба ҷои торик хушк кунед ва ин бо онҳо нахоҳад шуд.
Қуръаи издиҳомро фаромӯш кунед ва Курагу Акнун, ки ҷони шумо аз зардолу, санаҳо, гелос, Манго, банан, бананҳо ва ҳатто хушкшуда хеле хушнуданд Вай низ мехӯрад!). Эҳтиёт бошед ва танҳо истеҳсолкунандагони исботеро интихоб кунед, ки рангҳои сунъӣ ё пайвастагиҳои химияро барои дароз кардани мӯҳлати ширини ширин истифода намекунанд.
Микросхемаҳои мева
Агар шумо зиндагии ширин надошта бошед, пас мо барои шумо хабар медиҳем: дар охир барои шумо танҳо бомазза, балки муфид аст. Ғайр аз он, онҳо ҳатто онҳоро харида наметавонанд, балки ба даст овардани банан, себ ё ҳама чизро бо як танӯрҳои спиртӣ, ки дар варақи нонпазӣ то 180 дараҷа мефиристанд, бо коғазҳо ё коғази нонпазӣ .
Он дурахшон мешавад, ба дандон фишор меорад ва он аз ҳамон микросхемаҳо ё попкорн ҳеҷ бадпа намекунад. Филмҳоеро бинед, дар гамак дар косибӣ рехт, китобҳои дӯстдоштаи худро хонед. Ва, бо роҳи, пас аз микросхемаҳои мевадиҳанда, дастҳо фарбеҳ нестанд - фоида! Агар шумо онҳоро дар мағоза харед, эҳтиёт шавед, бодиққат сохтани шакар, шарбат, шарбат ва дигар ширинакунандагон ба маҳсулот осон аст.
Шоколад бе шакар
Истеҳсолкунандагон дер боз ба ҷои шинондани шакар бо пайвастаҳои гуногуни кимиёвӣ омӯхтанд, на ҳама вақт барои саломатӣ муфид буданд. Бо вуҷуди ин, пешрафт намерасад: Масалан, он қадар пеш аз он ки шоколади аввалини бе шакар бо stevia ва дар бозори Русия пайдо шудааст. Ва интишор кардани он - фабрикаи қаннодӣ "Ғалаба".
Нишон додани ниҳол яке аз беҳтарин ҷонибдорони муосири табиӣ мебошад, ҳатто одамони гирифташуда тавсия дода мешавад. Шоколад бо чунин ивазкунандаи шакар нисбат ба шоколади оддии 12% камтар калория. Илова бар ин, ин шоколад дар бар мегирад, ки interline interbin, ки ба кори рӯда кӯмак мекунад.
Аммо умедворам, ки шумо сари худро аз даст надиҳед ва ҳатто бастаҳои шоколади муфид нестед: Вазорати тандурустӣ огоҳ мекунад
OatMeal ва / ё granola
Бисёриҳо аз пас аз нафрат бо нафрат бо душманӣ, сарфи назар аз ҳама муфид ва ниёзҳои он. Аммо, фаромӯш накунед, ки кукиҳои шӯҳрат як шӯҳратпарастӣ ҳастанд, танҳо бештар лазизтар мебошанд. Ин ҷо, ба монанди дигар, бояд ба таркиби маҳсулот диққат диҳед ва табиати табииро интихоб кунед, на шакар.
Ғайра як фосфорро дар бар мегирад, ба ғайр аз устухонҳо, хӯрокҳои oatmal, ки ба амалиёти меъда мусбат таъсир мерасонанд ва рӯъёро тоза мекунанд. Мактаби кӯҳна нест? Кукиҳои шӯҳратманд барои smackie мувофиқ нестанд? Granola Delitication амрикоӣ, омехтаи овман, асал, чормағз ва буттамева пухта мешаванд.
Одатан, Granola дар шакли панҷара фурӯхта мешавад, ки барои сафар қулай аст, аммо шумо метавонед як қатрон барои оғози хона барои сӯзишворӣ ё шир барои наҳорӣ харед.