మరోసారి బరువు కోల్పోవడం ప్రయత్నిస్తున్న, అరుదుగా పోషణలో మీరే పరిమితం, కానీ ఏమీ సహాయపడుతుంది? అప్పుడు కొత్త మరియు అసాధారణ ఏదో ప్రయత్నించండి సమయం! కింది చిట్కాలు అసాధారణంగా కనిపించవచ్చు, కానీ అవి నిజంగా పని చేస్తాయి - ఆచరణలో వాటిని ఉపయోగించడం ప్రయత్నించండి మరియు ఫలితంగా మీరే వేచి ఉండదు.
మరిన్ని జిలీ
ప్రధాన విషయం మీరు కొవ్వులు అసంతృప్తికరంగా ఉందని గుర్తుంచుకోవాలి. మోనోన్సాటేర్రేటెడ్ కొవ్వులు కాయలు మరియు అవోకాడో, ఆలివ్ నూనె మరియు ఇతర ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటాయి. అటువంటి కొవ్వులు ఊబకాయం యొక్క అత్యంత ప్రమాదకరమైన మరియు భారీ రకం పోరాడటానికి సహాయం, గ్రీజు పొర యొక్క స్థానం నడుము ప్రాంతం ద్వారా లెక్కలోకి ఉన్నప్పుడు. మరియు బహుళస్థాయి కొవ్వులు, మత్స్యంలో గుర్తించబడిన అధిక కంటెంట్, జీవక్రియ వేగవంతం సహాయం, మరియు శక్తి లోకి కొవ్వు డిపాజిట్లు ప్రాసెసింగ్ దోహదం. అందువలన, మీరు వీలైనంత త్వరగా అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం అనుకుంటే, కేవలం మీ ఆహారంలో కొవ్వు ఆహారాలు ఆన్.చాక్లెట్ - ప్రాముఖ్యత
చాక్లెట్ చాక్లెట్ మైన్. చేర్చబడిన, మీరు కోకో కలిగి ఉన్న ఒక తీసుకోవాలి, మరియు మరింత, మంచి, ఇది తెలుపు చాక్లెట్ గురించి మర్చిపోతే విలువ అని అర్థం. కోకో బాచ్లో మధుమేహం వల్ల కలిగే వాస్తవానికి, శరీరంలో కొవ్వుతో పోరాడటానికి సహాయపడే అనామ్లజనకాలు ఉన్నాయి. 2011 లో వారి రచనల ఫలితాలను ప్రచురించిన శాస్త్రవేత్తలు ఈ ముగింపుకు వచ్చారు. మధుమేహం డయాబెటిస్తో నిరంతరం ఆహార కోకోలో ఉపయోగించబడుతుంది, ఫలితంగా వారు ఆ డయాబెటిక్ ఎలుకలు కంటే ఎక్కువ కాలం గడిపారు, ఇది కోకో ఇవ్వబడలేదు. ఇటువంటి ప్రభావం ఉత్పత్తిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ధమనుల క్షీణత తగ్గిపోతాయి మరియు స్టాక్స్ గా డిపాజిట్ చేయబడటానికి కొవ్వు ఇవ్వాలని లేదు.
నాకు చెప్పండి: "అవును!" పాల ఉత్పత్తులు
నిజానికి నిరూపించబడింది - శరీరంలో కాల్షియం లోపం ఆకలి పెరుగుతుంది దారితీస్తుంది, ఇది అదనపు బరువు సమితి కారణమవుతుంది. కానీ మీరు ఒక రోజూ కాల్షియం అధికంగా yoghurts, చీజ్లు, పాలు మరియు ఇతర ఆహారాలు ఉపయోగిస్తే, అప్పుడు ఆకలి గణనీయంగా డైవ్ మరియు బరువు తగ్గుతుంది ప్రారంభమవుతుంది. టేనస్సీ నుండి పరిశోధకులు అటువంటి తీర్మానాలకు వచ్చారు - వారి గణనల మీద, కొవ్వు నిక్షేపాలు శాతం తగ్గించడానికి రోజుకు పాల ఉత్పత్తుల మూడు భాగాలు మాత్రమే రోజుకు సరిపోతాయి.TV సమయం నిర్దేశించండి
మీరు TV చూడటం ఫిగర్ కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉందని మీకు తెలుసా? కానీ అది కుడి కార్యక్రమాలు ఎంచుకోండి అవసరం - అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం ప్రారంభించడానికి, మీరు వార్తలు కాదు, మరియు డిటెక్టివ్లు కాదు, కానీ మంచి హాస్యాలు మరియు హాస్య కార్యక్రమాలు అవసరం. కేవలం ఊహించుకోండి, కేవలం 1 నిమిషం ఇంటెన్సివ్ నవ్వు, మీరు 40 kcal వరకు గడపవచ్చు. కానీ బరువు నష్టం కారణం ఈ మాత్రమే కాదు. నవ్వు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి ఒక అద్భుతమైన అవకాశం, మరియు శాస్త్రవేత్తలు ఒత్తిడి స్థాయి, బలహీనమైన జీవక్రియ మరియు నడుము ప్రాంతంలో కొవ్వు చేరడం మధ్య ఒక ప్రత్యక్ష కనెక్షన్ నిరూపించబడింది. అందువలన, వార్తా కామెడీని ప్రాధాన్యపరచండి మరియు ఒక నవ్వితో బరువు కోల్పోతారు!
బాలాగ్ మీరే ఒక గాజు వైన్
ప్రధాన పరిస్థితి - ఒక గాజు ఒకటి మరియు మంచి ఎరుపు వైన్ ఎంచుకోండి ఉండాలి. 2006 లో నిర్వహించిన అధ్యయనాల ఫలితాల ప్రకారం, యాంటీఆక్సిడెంట్ రెస్వెరాల్, రెడ్ వైన్లో ఉన్న, ఓర్పును పెంచడం, అదనపు బరువు మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత నుండి రక్షిస్తుంది. కానీ మళ్ళీ, ప్రయోజనం ఉన్నప్పటికీ, అది వైన్ తో తొలగించడం విలువ కాదు, లేకపోతే మద్యం ఆకలి రేకెత్తిస్తుంది మరియు కష్టం ఆపడానికి.చక్కెర నుండి అమలు చేయవద్దు
ఈ సందర్భంలో, కొవ్వులు మాదిరిగా, మీరు అన్ని చక్కెర సమానంగా ఉపయోగకరంగా ఉండని గుర్తుంచుకోవాలి. సంప్రదాయ చక్కెర ఉపయోగం మొత్తం కట్ ఉత్తమం - ఇది నిజంగా సరైనది, కానీ ఆహారం మరింత తేనె పరిచయం - కూడా మంచి. పెంపకం యొక్క ఉత్పత్తి బరువు నష్టం దోహదం, కూడా తీవ్రమైన ఊబకాయం తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే దానితో, మీరు రక్త గ్లూకోజ్ స్థాయిలు సాధారణీకరించవచ్చు.