సహజంగా, ఏ స్త్రీ సరిగ్గా వారి చర్మం కోసం శ్రద్ధ వహిస్తుంది, తద్వారా ఆమె చాలా బాగుంది. కానీ రోజువారీ తెలిసిన విషయాలు కొన్ని, కూడా గురించి ఆలోచించడం లేదు, నష్టం పెరుగుదల దారితీస్తుంది. మీరు మీ చర్మం అనుసరించండి మరియు అలవాట్లు మార్చాలి ఏమి తెలుసు.
1. నిద్రవేళ ముందు కడగడం లేదు.
సాయంత్రం వాషింగ్ దాటవేయడానికి కోరిక పూర్తిగా ఒక దీర్ఘ రోజు తర్వాత, పూర్తిగా స్పష్టంగా ఉంటుంది. కానీ ముఖం మీద ముఖం కనిపించని వాస్తవం, అది కాదు, మరియు కాలక్రమేణా, చర్మం "చెల్లిస్తుంది" అని కాదు. "దుమ్ము మరియు కొవ్వు కూడబెట్టు మరియు వాపు మరియు చికాకు దారితీస్తుంది," న్యూయార్క్లోని మౌంట్ సీనాయి ఆసుపత్రి నుండి యెహోషువ సియాచ్నర్, ఒక చర్మవ్యాధి నిపుణుడు వివరిస్తాడు.
చర్మం నిరంతరం తేమగా ఉంచడానికి గ్లిజరిన్ లేదా కూరగాయల నూనెలు వంటి తేమ మీద సున్నితమైన డిటర్జెంట్ను ఉపయోగించడం అవసరం. మరియు బాత్రూమ్ బాత్రూమ్కి రాకపోతే, మీరు తడి తొడుగులతో ముఖం చెమట అవసరం.
2. స్మోకింగ్
నికోటిన్ చర్మం రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను తగినంత మొత్తంలో అందుకోలేదని వాస్తవానికి దారితీస్తుంది. మరియు పొగాకు నష్టం కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ప్రోటీన్లలో రసాయనాలు, చర్మం సాగే నిర్మాణం. స్మోకర్ తోలు సన్నని, మసక, మరింత ముడతలు మరియు గీతలు తర్వాత కూడా తక్కువ వైద్యం.
అంతేకాకుండా, పెదవులపై సిగరెట్ను పట్టుకొని, కళ్ళు కొట్టడం, తద్వారా వారు పొగను పొందరు, ఈ ప్రదేశాల్లో కొత్త ముడుతలతో ఆవిర్భావానికి దారితీస్తుంది.
విటమిన్లు A మరియు C వంటి అనామ్లజనకాలు, కొన్ని నష్టాలను తగ్గించగలవు, ఎప్పటికీ ధూమపానం చేయటం మాత్రమే సరైన పరిష్కారం.
3. సన్స్క్రీన్లో సేవ్ చేయండి లేదా వాటిని అన్నింటినీ ఉపయోగించకూడదు
సూర్యకాంతి బాగా చర్మం ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ హాని కలిగించే అతినీలలోహిత వికిరణం ఉంది. అకాల వృద్ధాప్యం మరియు చర్మ క్యాన్సర్ రెండింటికీ అతినీలలోహిత దారితీస్తుంది.
మీరు బీచ్ వెళ్తున్నప్పుడు మాత్రమే రక్షణ అవసరమవుతుంది. సూర్యుడు చర్మం దెబ్బతింటుంది, ఇది చల్లని లేదా వీధిలో మేఘావృతం అయినప్పటికీ.
విస్తృత స్పెక్ట్రం సన్స్క్రీన్ బ్లాక్స్ UVA మరియు UVB కిరణాలు మరియు పూర్తి రక్షణను అందిస్తుంది. ఇది కనీసం 30 SPF తో ఒక క్రీమ్ ఎంచుకోవడానికి అవసరం, మరియు వారు వీధిలో ఉంటే, అప్పుడు ప్రతి 2 గంటల మళ్ళీ ఉపయోగించడానికి. పరిమాణం కోసం, సుమారు teaspoon క్రీమ్ ప్రతిదీ ముఖం కోసం తగినంత ఉంది, జుట్టు లైన్ సహా, ముక్కు చుట్టూ మరియు గడ్డం కింద.
4. చక్కెర మరియు చిన్న పండ్లు మరియు కూరగాయలను చాలా ఉపయోగించండి.
కొన్ని అధ్యయనాలు చక్కెర రిచ్ డైట్ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేయగలదని చూపించాయి. ఇది లాలీపాప్స్ మరియు ఐస్ క్రీం, అలాగే తెల్ల రొట్టె మరియు పాస్తా వంటి శుద్ధి కార్బోహైడ్రేట్ల వంటి తీపికి వర్తిస్తుంది. చర్మం కు హానిచేయని ఆహారం కూరగాయలు, పండ్లు మరియు మొత్తం తరగతులు పై దృష్టి పెట్టాలి.
స్టడీస్ తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు చర్మం వృద్ధాప్యం దారితీసే నష్టం నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు వాటిలో ఉన్న అనామ్లజనకాలు చర్మం పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.
5. తప్పు అంగీకరించబడింది
ఒక భారీ మొటిమ ఆమె ముఖం మీద కనిపించింది, సహజంగా, ఆమె వీలైనంత త్వరగా వెళ్ళి కోరుకుంటున్నారు. మీరు దానిని పిండిస్తే, అది మచ్చలు మరియు అంటువ్యాధులు దారి తీయవచ్చు.
బెంజోల్ పెరాక్సైడ్ మరియు సాల్సిలిలిక్ యాసిడ్ రెండు సాధారణ మరియు సమర్థవంతమైన చికిత్స పద్ధతులు. కానీ వివిధ ఉత్పత్తులు ఈ పదార్థాలు వివిధ మొత్తంలో కలిగి గుర్తుంచుకోండి విలువ, మరియు వారి గరిష్ట మొత్తం తప్పనిసరిగా మంచి సహాయం కాదు. Benzoyl పెరాక్సైడ్ యొక్క 2.5% కేవలం 5% లేదా 10% గా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది అని అధ్యయనాలు చూపించాయి.
మందులు యొక్క అధిక సాంద్రతలు చికాకు కలిగించవచ్చు, ముఖ్యంగా చర్మం సున్నితమైనది. వైద్యులు 2.5% బెంజోల్ పెరాక్సైడ్ ఉత్పత్తిని సిఫార్సు చేస్తారు. ఉపశమన ఆమ్లం కోసం, 2% గాఢత చాలా మందికి చాలా తేలికపాటిగా ఉంటుంది, కానీ కొందరు తక్కువ ఏకాగ్రత అవసరం కావచ్చు.
6. చర్మంపై ప్రమాణాలను తరలించండి
ప్రమాణాలు మరియు బూడిదలు మొట్టమొదటి పొడిగా ఉంటాయి. వైద్యులు ప్రకారం, మీరు చనిపోయిన చర్మం యొక్క జోక్యం ముక్కలు అప్ లాగండి ఉంటే, అది నిజంగా చర్మం లో తేమ ఆ అవరోధం నాశనం చేయవచ్చు.
కాబట్టి పొడి తో అది తేమ ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమం. లోట్షన్ మరియు క్రీమ్లు గ్లిజరిన్, dimeThicone, వాసెలిన్, అలాగే కోకో మరియు షియా వంటి నూనెలు, త్వరగా చర్మం మృదువుగా మరియు వదిలి, కానీ కొవ్వు కాదు.