బుధవారాలు ఇప్పటికీ అద్దెకు వచ్చాయి. ముఖ్యంగా శుక్రవారం దగ్గరగా. సోమవారం నుండి, ఈ ఉపయోగకరమైన వ్యతిరేక ఒత్తిడి అలవాట్లు పరిచయం ప్రారంభించండి - మీరు చూస్తారు, తదుపరి శుక్రవారం పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది.
Multisascy ప్లే లేదు
మొదటి, మేము తనిఖీ - పని లేదు. రెండవది, మునుపటి వరకు ఒక కొత్త విషయం పట్టుకుని, మీరు oversail, మీరు అలసటతో, మూడు సార్లు, మరియు మీరు మూడు రెట్లు తక్కువ చేయండి. మరియు సాయంత్రం, గోడపై మీ తల పరుగెత్తటం. అందువలన, సత్యం బిజీగా ఉంటే "లేదు, నేను బిజీగా ఉన్నాను" మాట్లాడటం అలవాటును తీసుకోండి.మద్దతు ఆర్డర్
ఎందుకంటే ప్రపంచం మరియు క్రూరమైన మరియు కఠినమైనవి. మే 2014 నుండి "గాడిద, గొట్టం మరియు ఇనుము" తో నల్లబడిన పాయింట్లు మరియు ఒప్పందాలను తెలియని శోధనలో మీకు అనుభవించడానికి ఏమీ లేదు.
నోటిని ఉపయోగించండి
ఇది అది సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, కానీ మేము ఇప్పుడు దాని గురించి కాదు. అడగండి. ముఖ్యంగా కొన్ని సందేహాలు ఉన్నాయి. ఇతర ప్రజల ఆలోచనలను ఊహించడం మరియు చదవడానికి ప్రయత్నాలు మంచివి కావు - మీరు ప్రతిబింబాలు, అతను అర్థం, మరియు చాలా దిగులుగా ఉన్న దృశ్యాలను నిర్మించాము. రియాలిటీతో ఏది చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. దృశ్యాలు ఊహాత్మకమైనవి, కానీ ఒత్తిడి చాలా నిజం.రిలాక్స్
చెప్పడం సులభం. కానీ అది చాలా కష్టం కాదు. భౌతికంగా రిలాక్స్ చేయండి. కండరాలు నొక్కిచెప్పినప్పుడు, మేము చాలా పాత మెదడు మరియు అధికారుల నుండి కాచిపోతున్నప్పుడు ఏమీ తెలియదు, కానీ వ్యూహం "బే లేదా రన్" గురించి బాగా తెలుసు. మరియు మీరు ఈ చర్యలలో ఒకదానిని సిద్ధం చేస్తారు మరియు మీకు ఇది అవసరం లేదు. స్ట్రెయిన్ అన్ని కండరాలు మారుతుంది, మీరు గుర్తుంచుకోవాలి, పరిమితి, ఆపై విశ్రాంతి. సో మెదడు "ఫెస్ట్" జట్టు అందుకుంటారు మరియు ఒత్తిడి హార్మోన్లు ఉత్పత్తి ఆపడానికి.
ముందు పొందండి
మీ రోజు ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది, అందువలన, ఎక్కువ సమయం ఉంది. కానీ - మరియు మా అక్షాంశాలలో ఇది ముఖ్యంగా విలువైనది - మీరు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ పనితీరు కోసం అవసరమైన మరింత సూర్యకాంతి పొందుతారు.గ్రీన్స్ తో చేప తినండి
ఈ కలయికలో, మెగ్నీషియం, భాస్వరం మరియు సమూహం b యొక్క విటమిన్స్ చాలా - అంటే, మెదడు యొక్క సాధారణ ఆపరేషన్ మరియు నాడీ వ్యవస్థ కోసం అవసరమైన సెట్. సారాంశం లో, ఇది ఒక సహజ వ్యతిరేక ఒత్తిడి కాంప్లెక్స్.
ఆకాశంవైపు చూడు
నీలం అయితే, కోర్సు యొక్క. మరియు లేకపోతే, అప్పుడు స్వర్గపు రంగు ఏదో వదిలి - అవును, కనీసం ఒక నోట్బుక్. మనస్తత్వవేత్తలు పరలోక నీలం రంగు మాకు చాలా సడలించడం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నారని లెక్కించారు.