వోల్గా మీద బుజ్జ వంటి, బాధించింది తగినంత. ఒక సున్నితమైన సంవత్సరాలలో, తల్లిదండ్రులు బ్యాలెట్ స్టూడియోలో కిక్స్ చేయడానికి మిమ్మల్ని నడపలేదు, ఇది పావ్లోవ్ భంగిమను కనుగొనడం ఇప్పటికీ సాధ్యమే.
గోడకు నిలబడండి
ప్రారంభించడానికి, ఒక మంచి భంగిమ ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం మంచిది. సులభమయిన మరియు టాప్-ఎండ్ పద్ధతి గోడపై వాలు, ఆమె తల, భుజాలు, పిరుదులు మరియు ముఖ్య విషయాలతో తాకిన. ఏదో మీరు వింతగా అనుభూతి, అవును? మరియు మీరు గొప్పగా కనిపిస్తారు. ఎందుకంటే ఇది మీ శిఖరం యొక్క సాధారణ స్థితి. గార్డ్స్మెన్ కూడా, కూడా - మరియు మీరు వారి నిఠారుగా మాత్రమే చూడండి. మరియు ఇప్పుడు - మీ స్వంత. అంతే.ఒక సాధారణ కుర్చీ కొనండి
మేము కార్యాలయంలో అక్కడ కూర్చుని ఏమిటో తెలియదు - ఒక మలం మీద, 30 సంవత్సరాలు లేదా బార్ స్టూల్ కోసం రష్యన్ వార్తాపత్రిక యొక్క వినికిడి. కానీ మూలలో ఈ భయానక ఉంచండి మరియు ఒక సౌకర్యవంతమైన తిరిగి తో సాధారణ armchair చేయండి, తక్కువ తిరిగి మరియు ఎత్తు నియంత్రకం కోసం మద్దతు. పట్టిక అంచు మోచేయి స్థాయిలో ఉండాలి గుర్తుంచుకోండి, మరియు కంప్యూటర్ స్క్రీన్ కంటి స్థాయికి సాధ్యమైనంత దగ్గరగా ఉంటుంది. వారు విడిచిపెడతారు - మీతో మీ సింహాసనాన్ని తీసుకోండి. ఇటువంటి కుర్చీలు ఒక పెన్నీ లోకి ఎగురుతూ, కానీ నొప్పి చికిత్స మరింత ఖర్చు అవుతుంది. ఒక చౌకగా, కానీ తక్కువ సమర్థవంతమైన పరిష్కారం రోలర్ పని మరియు తక్కువ తిరిగి కింద ఉంచండి పని.
ఒక పిల్లి అవ్వండి
స్టడీస్ తో ఒప్పందం
అవును, కానీ అది అందంగా ఉంది. కానీ ఇక్కడ బాలేరినా, నమూనాలు మరియు నటీమణులు - అంటే, ఒక రుణ కోసం ఒక అందమైన భంగిమ అవసరం ప్రతిదీ, - వారు heels న కేఫిర్ అమలు లేదు. స్టుడ్స్ గోడ వద్ద అందమైన నిలబడి ఉన్నాయి, మరియు ప్రతి రోజు బూట్లు స్నీకర్ల, స్నీకర్ల లేదా బ్యాలెట్ బూట్లు చెత్త వద్ద ఉన్నాయి.ఛాతీ వీల్
ఎవరైనా ఒక గొలుసులో వాల్నట్తో ఒక ప్రెజెర్ను ఇచ్చారని ఆలోచించండి. ఎలా ప్రగల్భాలు కాదు? అతను కేవలం క్లోవరీ ఫోసా క్రింద మీ నుండి వేలాడుతున్నాడని ఆలోచించండి. కొద్దిగా మీ ఛాతీ కర్ర, మీరు మంచి అసూయపడే చూపించడానికి. అది సరిగ్గా వెనుకభాగం మరియు ఉండాలి. మీరు వీధిలో నడిచి, విద్యార్థి మరియు ఓపా గురించి జ్ఞాపకం - ఇకపై కేవలం వెళ్తున్నారు, కానీ మీరు ఒక పావలా చేస్తారు.
కండరాల డౌన్లోడ్
భంగిమలో చాలా రిడ్జ్ కాదు, కానీ వారి వెనుకకు సహాయపడే కండరాలు కూడా మృదువైనవిగా ఉంటాయి మరియు కడుపు జీన్స్ నుండి బయటకు రాకూడదు. అందువలన, మీ వెనుక మరియు భుజాలు పంపు - స్విమ్మింగ్, pilates లేదా ఏ ఇతర వ్యాయామాలు. నిదానమైన తిరిగి తోట దాని స్థానంలో వెన్నెముక ఉంచడానికి చాలా కష్టం.తారాగణం ర్యాబజాక్
ఢిల్లీలో ఢిల్లీ
ప్రతిసారీ కాస్సిస్ అడిగారు: "మీకు ఒక బ్యాగ్ ఉందా?", జవాబు: "రెండు!". మరియు అది రాగ్ దుకాణదారుడు సంచులు ఒక జంట వదిలి ఉత్తమం. మరియు అమెజాన్ జంగిల్ లో పేద కోతులు గ్లోబల్ వార్మింగ్ నుండి సేవ్, మరియు తిరిగి align, backpack మీరు ఇష్టం లేదు, అప్పుడు కనీసం మీరు ఏకరీతిలో పంపిణీ చేస్తుంది.Corset లోకి బిగించి
ఆర్థోపెడిక్ కోర్సెట్, మరియు హాలోవీన్ కోసం రష్లతో ఈ చెత్త కాదు. టోడ్ చోకింగ్ చేస్తే, మొదట ఆర్ధిక పద్ధతిలో ప్రయత్నించండి: మీ భుజాలపై వ్యవహరిస్తూ, మీ మీద ఒక శిలువ వేయడానికి మంచి ఆత్మను అడగండి, అనగా ప్రతి భుజం నుండి వికర్ణంగా ఉన్న రెండు ముక్కలు తొడకు. ఆపై మరొక - భుజం నుండి భుజం వరకు. ఇప్పుడు మీరు డౌన్ క్లోనింగ్ మొదలు, మీరు తక్షణమే అది అనుభూతి.
ఫక్
కానీ విప్లవం ముందు, governess యొక్క గొప్ప అమ్మాయిలు దుస్తులు ఒక braid పిన్. మరియు నా ముక్కును వ్రేలాడదీయడం ఆనందంగా ఉంటుంది, అవును కాదు.రన్
దిండ్లు చేయండి
ఎన్ని దిండ్లు నిద్ర అవసరం మరియు అదే సమయంలో భంగిమను మెరుగుపరచడానికి? మీరు మీ వైపున నిద్రిస్తే, కనీసం రెండు - మీ తల కింద ఒకటి, మోకాలు మధ్య ఒకటి, కాబట్టి తిరిగి కుడి స్థానం నిర్వహించడానికి చాలా సులభం. మరియు వెనుక ఉంటే, అది తగినంత మరియు ఒకటి, కానీ చాలా ఎక్కువ కాదు.మరియు mattress మార్చండి
క్లౌడ్ మృదుత్వం యొక్క mattress తిరిగి కోసం ఒక భయంకరమైన dirmycy ఉంది. Mattress కఠినమైన మరియు సాగే ఉండాలి. ఈ విధంగా, మార్గం ద్వారా, సౌకర్యవంతంగా నిద్ర, కానీ అన్ని రకాల మంచం వ్యాయామాలు చేయాలని.
సరిగ్గా చదవండి
మీ మోకాళ్లపై టాబ్లెట్ లేదా పుస్తకాన్ని ఉంచవద్దు, ఆపై నోట్రే డామే నుండి ఒక హంచ్బ్యాక్గా మారుతుంది. ఒక స్టాండ్ కొనుగోలు, అది కొంత రకమైన kopecks ఖర్చు.