సిరలు యొక్క అనారోగ్య సిరలు కూడా జీవితం మంచి డ్రా లేదు. ఇది ముఖ్యంగా అందమైన కాదు, బాధిస్తుంది మరియు మీరు వాకింగ్ కోసం ఒక భరించలేని భాగస్వామి చేస్తుంది - కిలోమీటర్ల జంట తర్వాత మీరు కాళ్ళు అలసిపోతుంది ఆ పిల్లవాడిని, అడుగుల వాపు మరియు మీ వేట హోమ్ కలిగి. ఈ చెత్త ఎక్కడ నుండి వచ్చింది? మొదట, DNA నుండి. Varicosis వారసత్వంగా ఉంది. రెండవది, మీ వ్యక్తిగత అలవాట్ల నుండి. రుసుము అనారోగ్య సిరలు చాలా అమాయక చర్యలు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకి:
మీ మార్గంలో కాళ్లు గొరుగుట
ఇది - బాగా, కట్స్ జంట, పూర్తిగా చిన్న, వాటిని నుండి ఏ హాని? మరియు అతను. కూడా చిన్న, కానీ సాధారణ కోతలు అనారోగ్య సిరలు ప్రమాదం పెరుగుతుంది - వారు రక్తం యొక్క microcirculation కంగారు మరియు సిరలు కూడా కొద్దిగా వక్రీకరించు కలిగి, కానీ సాధారణ కంటే ఎక్కువ.
లెగ్ స్క్రబ్ను విస్మరించండి
కుంచెతో శుభ్రం చేయు (ఆపై తేమ క్రీమ్) మీరు భారీ కాళ్ళు, రక్తం యొక్క స్తబ్దత నివారించడం మరియు మైక్రోకర్కులేషన్ను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది అలసట పడుతుంది. ఒక టాంబోర్న్తో అటువంటి నృత్యాలు మీ రోజువారీ రొటీన్లో చేర్చబడకపోతే - కాళ్ళు ఉబ్బుకుపోవటం ప్రారంభమవుతాయి.
దీర్ఘ స్టాండ్
VARICORS అనేది అనేక గంటలు ప్రతిరోజూ నిలబడటానికి ఒక వృత్తిపరమైన వ్యాధి, ఒక నిరోధక టిన్ సైనికుడిగా. క్యాషియర్స్, ఉపాధ్యాయులు, బార్టెండర్లు మరియు అన్ని మిగిలిన, రుణ కోసం ఒక నిలువు స్థానం సేవ్ బలవంతంగా, ప్రమాదం ఈ taku మరింత పొందడానికి. కానీ ప్రమాదం తగ్గించవచ్చు, కేవలం నిలబడటానికి, కానీ అక్కడ మరియు ఇక్కడ వెళ్ళి, గుంటలో మడమ నుండి బయటకు వెళ్లండి మరియు ఎవరూ చూడలేరు వరకు, జంతికలు అన్ని రకాల సేకరించేందుకు.
అప్ లేకుండా కూర్చుని
అన్ని ఆఫీసు గ్యాలరీకి పెద్ద హలో. కార్యాలయంలో కూర్చొని అనేక గంటలు సమర్థవంతంగా ఫిగర్ను ప్రభావితం చేయలేదని ఇది సరిపోదు, ఇది సిరలు కూడా హాని చేస్తుంది. Muscculation కాళ్లు - ఇది పనిచేస్తుంది, కోర్సు యొక్క - ఒక అదనపు పంప్ వలె పనిచేస్తుంది, రక్తం వేగంగా అమలు చేస్తుంది మరియు ఆమె కాళ్ళలో నిలబడటానికి అనుమతించదు. మరియు మీరు తరలించకపోతే - బాగా, క్షమించండి. గురుత్వాకర్షణ ఎవరినీ విడిచిపెట్టదు. మీరు మరింత ఇష్టపడేదాన్ని ఎంచుకోండి - అనుకరణ యంత్రాలు, డ్యాన్స్ లేదా బైక్, కానీ ఏదైనా చేయండి.
మీ లెగ్ కండరాలను శిక్షణ ఇవ్వవద్దు
కాళ్ళ కండరాలను శిక్షణ ఇవ్వకపోతే, అది మొత్తంలో తగ్గుతుంది. ఉచిత స్థలం ఏర్పడింది - చాలా చిన్న, కానీ తగినంత సిరలు అది విస్తరించేందుకు ప్రారంభమైంది, ట్విస్ట్ మరియు shook. అందువలన, అనారోగ్య సిరలు కాబట్టి తరచుగా వ్యవహారాల నుండి బయలుదేరిన అథ్లెట్లు అధిగమించేందుకు.
వాటిని చాలా చురుకుగా శిక్షణ
ఈ కోణంలో ముఖ్యంగా ప్రమాదకరమైనది. మాకు తప్పు అర్థం లేదు - చల్లని అమలు. కానీ మారథాన్ల మరియు ఇతర షాక్ లోడ్ల యొక్క అధిక అభిరుచి వెల్వెరా మైక్రోట్రాస్కు దారి తీస్తుంది. మరియు ఈ కారణంగా, రక్తం యొక్క ప్రవాహం మరింత తీవ్రమవుతుంది.
ఒక అడుగు త్రో
క్లియర్ క్లారిస్సా స్టార్లింగ్ డౌజ్ అవసరం. మీరు లెగ్ వెనుక కూర్చుని ఉన్నప్పుడు, సిరలు నుండి రక్తం యొక్క ప్రవాహం క్షీణిస్తుంది మరియు వారు సాగిపోతారు. మరియు ఇక్కడ అది చాలా భిన్నంగా లేదు.
అధిక ముఖ్య విషయంగా ధరిస్తారు
సాధారణంగా సందేహాస్పదమైన ఆనందం. మరియు మీరు స్నీకర్ల, మొకాసిన్, జాకీ బూట్లు మరియు ఒక సమశీతోష్ణ ట్యాంకెట్ యొక్క అనుకూలంగా చివరి వాదన అవసరం ఉంటే, అప్పుడు అది: అధిక ముఖ్య విషయంగా, లెగ్ కండరాలు అదే స్థానంలో స్తంభింప మరియు ఆచరణాత్మకంగా పనిచేయవు. మీరు స్టుడ్స్ మీద 10 కిలోమీటర్ల ద్వారా వెళ్ళేటప్పుడు, ఈ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచబడదు. మరియు రక్త స్తబ్దత సిరల విస్తరణకు దారితీస్తుంది.
