ఇరాక్లో, లైంగిక బానిసత్వంలో తొమ్మిది ఏళ్ల అమ్మాయిలు సిరియాలో మరియు డాన్బాస్లో, శాంతియుత నివాసితులు మరణిస్తున్నారు, తీవ్రవాదులు విమానాలను పేలిపోతారు మరియు డజన్ల కొద్దీ పదుల ప్రజలు చిత్రీకరించారు. ఇది మీ టేప్ సోషల్ నెట్వర్కుల్లో ఏది పూర్తి అవుతుంది. మరియు మీరు అన్ని చనిపోయిన, అత్యాచారం మరియు వికలాంగుల గురించి భయపడి, వారు మీ కోసం కొన్ని సంకేతాలను తిరిగి పొందుతారు ... మీరు ఇంట్లో మరియు లోపలి పానిక్ దాడులతో మీకు కవరింగ్ వరకు, నియంత్రణను విచ్ఛిన్నం చేసేంతవరకు మీరు ఆందోళనను విచ్ఛిన్నం చేస్తారు సబ్వే లేదా విమానంలో సినిమా.
శాస్త్రవేత్తలు చాలామంది ప్రజలకు, విపత్తులను, తీవ్రతరం మరియు సాయుధ దాడుల గురించి చదువుతారు - వారి సాక్షిని సాక్ష్యమివ్వడమే కాదు. రక్తం లోకి ఒత్తిడి మరియు ప్రమాదం యొక్క హార్మోన్లు దాదాపుగా మరియు మానసికంగా చదివే అన్ని ఈ భయంకరమైన విషయాలు గురించి ఒక తీవ్రమైన కాలిబాట వదిలి, పోస్ట్ ట్రామాటిక్ రుగ్మత వరకు.ఏం చేయాలి? సూత్రం లో, పని మెయిల్ కంటే ఇతర ఏదైనా చదవలేదా? గ్యారేజీలు సమీపంలో గాడ్జెట్లు చేరడం, చెవిటి ఆఫ్లైన్లోకి రావాలా? నిష్క్రమణ, కోర్సు యొక్క, కానీ మీరు ఈ సలహాను అనుసరించరు. ప్రారంభించడానికి, ఇది ఏమి మరియు ఎందుకు జరుగుతుంది వంచుట విలువ. తరచుగా, తన భయం ఏర్పాటు ఎలా అర్థం చేసుకున్న వ్యక్తి, వెంటనే సంచలనాత్మక సగం తీవ్రత కోల్పోతుంది. ఎందుకు మేము భయంకరమైన రాష్ట్ర చేరుకోవడానికి లేదు, కేవలం ఇతర వ్యక్తులతో సంభవించిన ఈవెంట్లను చదవడం?
మీరు వ్యక్తిగత సరిహద్దులను విచ్ఛిన్నం చేసారు
మీ కుటుంబంలో మరియు మరొక సన్నిహిత పరిసరాలను వాటిని గౌరవించటానికి తీసుకోలేదు. బాగా, ఇక్కడ మీరు సామాజిక చర్మం లేకుండా పెరిగారు - ఆ ముఖ్యమైన, జరిమానా, చుట్టూ ప్రతిదీ చాలా దగ్గరగా మరియు పదునైన సంబంధం నుండి మీ నన్ను రక్షించే షెల్. మీరు "నేను" మరియు "వారు" సారాంశం లో మాత్రమే వ్యాకరణంలో, మరియు జీవితంలో కాదు. ఎవరైనా మీరు ధరించరు ఒక టోపీని తీసుకుంటే, వేరే విధంగా తినడం లేదా సాధారణంగా మీ జీవితాన్ని సంతృప్తి చెందితే, మీ జీవితంలో ఆర్డర్ యొక్క ఉల్లంఘనగా మీరు గ్రహించారు మరియు తీవ్రంగా ఆందోళన చెందుతారు. మరింత తీవ్రమైన మరియు బాధాకరమైన విషయాల గురించి ఏమి చెప్పాలి! వేరొకరి ఇంటి విండోలో విసిరిన బాంబు మీ అపార్ట్మెంట్లో ఉన్న ఒక బాంబు, మరియు ఇతరుల నుదుటిలో విడుదలైన బుల్లెట్ మీ ఫ్రంటల్ ఎముకను కుట్టిన బుల్లెట్. మీరు అనుభూతి మరియు సోబ్ ఎలా తెలియదు, మీరు అనుభూతి మరియు మీరే నివసిస్తున్నారు భావిస్తున్నాను. ఈ, సిద్ధాంతపరంగా, మీరు ఒక సూక్ష్మ కవి మరియు ఒక పొదుపు కళాకారుడు చేయవచ్చు, మరియు నిజానికి - చాలా మరియు గొప్పగా మీ జీవితం క్లిష్టం. చర్మం పెరగడం ఎలాగో చూడండి.
మీరు ఒక అవమానత గుర్తించడానికి భయపడ్డారు
అనేక తూర్పు యూరోపియన్ ప్రజలు భావోద్వేగాలు పరీక్షలు మరియు మానిఫెస్ట్ ఎలా గురించి విచిత్ర సామాజిక ఆలోచనలు కలిగి: లేదా మీరు మొత్తం కాయిల్ కోసం ఇతర గురించి భయపడి, లేదా మీరు ఒక స్పందించని, భిన్నంగా బాస్టర్డ్ ఉన్నాయి. మనలో చాలామంది ఇంటర్మీడియట్ ఎంపిక ఇవ్వబడలేదని ఆలోచనతో పెరుగుతాయి, మరియు ఒక భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను కలిగించే సంఘటనను ఎదుర్కొంటున్నది, గరిష్టంగా తమను తాము గడపడం - ఇది చెడ్డది - ఒక అవమానకరమైన బాస్టర్డ్గా ఉంటుంది. మరియు మీ మనస్సు ఇప్పుడు తనకు చెప్పినప్పుడు కూడా: ఓహ్, నేను, నేను మీరు empathize అని అర్థం, కానీ మరొక వ్యక్తి, కుటుంబం, జానపద మరియు తరగతి బొద్దింకల మీరు చంపడానికి కాదు: లేదు, కానీ ఏమి, నేను సాధారణంగా అన్ని వద్ద అధిక గంట టవర్ తో పట్టించుకోను, లేదా ఏ?! మీరు వారితో అంగీకరిస్తున్నారు, మరియు తెలుసు, మరియు చర్చలు దీర్ఘ మరియు కాలం ఉంటుంది.
మీరు మీ జీవితాన్ని నియంత్రించరు
ఇది నిజానికి మీ స్థానిక కుటుంబం, మీ భర్త, మీ భర్త కుటుంబం, మీ బాస్, ఫలితంగా నియంత్రించే పట్టింపు లేదు: ఫలితం ఒకటి: వ్యక్తి తన జీవితం, మరింత ఆత్రుతగా, మరింత కాలం నియంత్రిస్తుంది. తరచుగా భయాలు సుప్రీం మరియు అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు, అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ తో ముట్టడి బాధపడతాడు. లోతైన మరియు కష్టం ఏ భావోద్వేగ మరియు మానసిక గాయం ఎదుర్కొంటోంది. అదనంగా, బందీలను లేదా సాయుధ దాడికి మారిన వ్యక్తి, తన జీవితాన్ని నియంత్రించదు మరియు అతనితో మీరు లోతైన బంధువులు భావిస్తారు. మరియు ఇది భయంకరమైన మీకు జరిగినట్లయితే మీరు అతనిని ఏమి జరిగిందో మీరు తీవ్రంగా ఎదుర్కొంటున్నారనే వాస్తవాన్ని ఇది దారితీస్తుంది. ఇది బాధితుడితో గుర్తింపును అంటారు.మీరు విపత్తుకు ముందు బాధితుల వలె అదే పరిస్థితుల్లో ఉన్నారని అనుకుంటారు
గతంలో, ఈ పరిస్థితులు వక్రీకరించడానికి చాలా ఎక్కువ కాదు: విమానం ఇంజిన్ను తిరస్కరించింది, ఉదాహరణకు, లేదా మీరు విరోధాల జోన్లో నివసిస్తున్నప్పుడు. కానీ ఫ్రిట్రీస్ నుండి వార్తలు సినిమా, స్టోర్, మరియు క్యాబిన్ లో ఒక ప్రమాదకరమైన బస, మరియు క్యాబిన్ లో ముందుగానే అర్థం కాలేదు అర్థం మాకు ఇవ్వాలని: వారు ఇప్పుడు రాకెట్ ఆఫ్ తీసుకొని లేదా పేలు. గేట్వే నుండి ఒక ఉన్మాది మాత్రమే మీ కోసం దాడి చేయవచ్చు, కానీ కూడా మీ పొరుగు, ఆర్డర్, అధికారి దండయాత్ర నగరంలో చాలా ప్రశాంతంగా ఉంది, మరియు పైలట్ ఇప్పుడు అద్భుతమైన ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచించవచ్చు వెంటనే తన స్నేహితురాలు ఇష్టపడలేదు. ఈ జరుగుతుంది, ప్రతిచోటా ప్రమాదకరమైనది, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ప్రమాదకరం? పానిక్ దాడుల లేకుండా ఎలా చేయాలో. బాగా ... నిజానికి, పరిస్థితులలో యాదృచ్చికం పూర్తి అవుతుంది, బాంబు లేదా సాయుధ మానసిక సోమరితనం ఇప్పటికే బోర్డులో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే. ఈ పరిస్థితి లేకుండా మీరు పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటారు. ఇది నమ్మకం సులభం కాదు, కానీ నిజానికి. వాస్తవానికి సంభావ్యత యొక్క అన్ని సిద్ధాంతం ప్రస్తుతం మీరు తీవ్రవాద దాడుల బాధితుల కంటే మరియు పైలట్ లేదా పోలీసు అధికారి యొక్క హానిగల అహంకారం కంటే చాలా సురక్షితమైన వాతావరణంలో ఉన్నారు. మానసిక రోగాలు భౌతికంగా లేనివి కావు.
మీరు ఒక ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిలో ఉన్నారు, కానీ మీరే అంగీకరించాలి
వారు ఒక విషాద చిత్రం చూసిన ఎందుకంటే, కేకలు ఎవరు ప్రజలు ఉన్నాయి, మరియు వారు కేవలం తెలివితేటలు చిత్రం కోసం చూస్తున్న ప్రజలు ఉన్నాయి, వారు కేవలం స్టుపిడ్ వంటి కేకలు, కానీ లాగుతుంది, అది మీరు ఆమోదయోగ్యమైన కారణం కనుగొనేందుకు అవసరం అర్థం. అదే వార్తలు, మరియు పానిక్ దాడులతో జరుగుతుంది. మీ జీవితం ఇప్పుడు భర్త, పేరెంట్ లేదా సైకోపథ్పై పూర్తిగా ఆధారపడి ఉంటే (అర్థంలో, వాటిలో దేనినైనా మానసికంగా ఉంది), కానీ మీరు పరిస్థితి ప్రమాదకరం అని ఒప్పుకోవాలనుకోవడం లేదు, ఎందుకంటే మీరు దానిని పరిగణించరు ఎందుకంటే ఒక ప్రియమైన వారిని ప్రమాదం గుర్తించండి లేదా మీరు కేవలం పరిస్థితులలో తప్పించుకోవడానికి ఎక్కడా కలిగి, అప్పుడు మీరు చట్టబద్ధంగా ఆందోళన మరియు జాలి దాడులు అనుభవించడానికి కారణాల కోసం చూస్తున్న, బాగా, కనీసం మీరే కాదు.
ఏం చేయాలి?
మీరు మాకు మరియు ఆలోచనను నమ్మే అనుకుందాం, నేను మీతో సరిగ్గా ఉన్నానని గ్రహించాను ... తదుపరి ఏమిటి? టేప్ చదివే నుండి ఒత్తిడి మరియు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ రుగ్మత భరించవలసి ఎలా?
మీరు ఈ రాష్ట్రాలను అధిగమించాలంటే, వారి కారణం మీదే ఈవెంట్ అయితే, మీ జీవితం వ్యక్తిగతంగా ఉంది. బొమ్మలు మరియు దిండ్లు మీ భావోద్వేగాలను కట్. నిజాయితీగా. కేవలం "ఎలా మీరు అటువంటి చిన్న చంపడానికి!", కానీ మరియు "నేను కూడా నా పిల్లలు దాడి చేస్తుంది భయపడ్డారు am!"
కళాకారుడు కళ చికిత్సకు తిరగండి. డ్రా. రంగు - ఈ ఒక వృత్తి, శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, సాధారణంగా, ధ్యానం మరియు బాగా soothes కు అనుగుణంగా.
నృత్యం. తీవ్రంగా, భయపడిన మరియు నృత్యం - ఉద్యమం అడ్రినాలిన్ యొక్క గుర్రం మోతాదులను రీసైకిల్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, మీ రక్తంలోకి నడిపిస్తుంది, ఏ కళ వంటి, మీ భావాలను నేరుగా వ్యక్తపరచండి. మీకు తెలిసిన, assual duncan ఒక పిచ్చి నృత్యం లోకి వచ్చింది, ఆమె పిల్లలు హే నుండి క్యాచ్ ఉన్నప్పుడు - కాబట్టి ఆమె ఉద్రిక్తత coped మరియు ఆమె శోకం వ్యక్తం
వ్రాయండి - నీటి చుట్టూ సామాజిక నెట్వర్క్లలో హర్రర్ యొక్క వాతావరణాన్ని వ్యాప్తి చేసే పోస్ట్లు మాత్రమే కాదు, కానీ కథలు, వ్యాసాలు, కవితలు. ఐచ్ఛికంగా, మీరు భయపడ్డాడు వాస్తవం, మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, మనస్తత్వవేత్తలు ఇప్పుడు అది స్వీకరించిన తర్వాత కొంతకాలం తర్వాత గాయం గురించి మాట్లాడటం అవసరం అని నమ్ముతారు, మరియు మొదట నిశ్శబ్దం అని పిలవబడే కాలం ఉండాలి.
మీరే నిశ్శబ్దం ఈ కాలం కోడ్. మీరు అనుభవం (ఇతరుల కోసం!) భయానక భరించవలసి ఏమి నుండి, మీరు ఒక భిన్నంగా బాస్టర్డ్ మరియు ఒక చెడ్డ వ్యక్తి కాదు. పక్షులు మరియు సీతాకోకచిలుకలు గురించి వ్రాయండి, ప్రేమ స్టుపిడ్ మరియు అందమైన ఏదో ఉంది. ఆపై, అది భావోద్వేగాలు భరించవలసి సులభంగా ఉన్నప్పుడు, వ్రాయండి మరియు మీ గాయం.
కానీ ఉత్తమ ఒక నిపుణుడు చెయ్యి. మేము దానిని వ్రాసాము, అకస్మాత్తుగా మీరు ఇప్పటికీ వినండి. అన్ని తరువాత, విరిగిన ఎముకలు మీ స్వంతంగా ఉండవు, కానీ మీరు గాయం వెళ్తున్నారా? మెము ఆశిస్తున్నాము. సో ఆత్మ యొక్క విరిగిన ఫైబర్స్ తో, నేను కూడా అదే కలిగి ఉంటుంది.