మేము వాదించు, మీరు విటమిన్లు గురించి ఏమి మాట్లాడుతున్నారు?

ఇది మీ గురించి మీకు తెలిసినట్లు తెలుస్తోంది. కానీ కాదు, అన్ని కాదు. మీరు బజార్లో గిరజాల సేంద్రీయ సలాడ్ను కొనుగోలు చేసినప్పుడు దాని గురించి ఆలోచించండి మరియు ఆప్రికాట్లు ఏర్పాట్లు, ఎందుకంటే శీతాకాలంలో వారు ముగుస్తుంది.

మొత్తం కూరగాయలు మరియు కత్తిరించి - అదే కాదు

అనేక రసం కూరగాయల కోతలు నుండి ప్రవహిస్తుంది, వారు సూర్యకాంతి మరియు వేడిచే ప్రభావితమవుతారు, కాబట్టి తరిగిన జ్యోతితో ట్రే అదే బరువు యొక్క మొత్తం ఫోర్ కంటే తక్కువ విటమిన్లు (ముఖ్యంగా సి) కలిగి ఉంటుంది.

విటమిన్లు కోసం అలెర్జీలు లేవు

ఇవి జీవక్రియను కలిగి ఉన్న పదార్ధాలు. అలెర్జీలు విటమిన్ సిరప్ మరియు పిల్ నుండి రంగులు, సంరక్షణకారులను మరియు రుచులు కారణం కావచ్చు. వ్యక్తిగత ఉత్పత్తులకు బహుశా అలెర్జీలు. కానీ విటమిన్లు దానితో ఏమీ లేదు.

కూరగాయలు - విటమిన్లు ప్రధాన మూలం కాదు

మరియు పండు చాలా. ఎక్కువ లేదా తక్కువ గణనీయమైన పరిమాణంలో, వారు విటమిన్ సి, బీటా-కెరోటిన్, ఇది విటమిన్ ఎ, మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం, ఇది విటమిన్ B9. అన్నిటికీ సాధారణంగా హాజరుకాదు, లేదా అలాంటి మైక్రో-మోతాదులలో ఉంటుంది, ఇది ఏదైనా గురించి కాదు. మేము క్రూప్, పాల ఉత్పత్తులు, చేపలు, మాంసం మరియు బీన్స్ నుండి వచ్చిన విటమిన్లు.

విటమిన్లు అడగబడవు

మాత్రమే కొవ్వు కరిగే విటమిన్లు సేకరించారు - ఈ A, E, D మరియు B12. మిగిలినవి శరీరం నుండి చాలా త్వరగా తొలగించబడతాయి మరియు ఇప్పుడు ఇకోటాకు స్ట్రాబెర్రీలను వణుకుతున్నప్పుడు ఏ పాయింట్ లేదు, తద్వారా ఉత్సాహాన్ని మొత్తం శీతాకాలంలో సరిపోతుంది. విడి కొవ్వు కరిగే విటమిన్లు కూడా జాగ్రత్తగా అవసరం. ఇది వాంతులు, పల్మోనరీ ఎడెమా మరియు థ్రోంబోసిస్ వంటి అసహ్యకరమైన లక్షణాల సమూహంతో హైపర్విటోమినిసిస్తో సులభంగా చేయవచ్చు. మరియు విటమిన్ ఎ కంటే ఎక్కువ నుండి చనిపోతుంది - ఇది ధ్రువ ఎలుగుబంట్లు కాలేయం తిన్న మొదటి ధ్రువ అన్వేషకులకు సంభవించింది, దీనిలో ఈ విటమిన్ యొక్క మోతాదులు కేవలం క్రూరమైనవి.

తాజా మార్కెట్ ఆకుకూరలు ఎల్లప్పుడూ స్తంభింపజేయబడవు

మీరు విటమిన్ C. గురించి భయపడి ఉంటే ఈ విటమిన్ ఒక సున్నితమైన మరియు మోజుకనుగుణముగా పదార్థం. పచ్చదనం యొక్క పుంజం ఆవిర్భవించిన తరువాత, విటమిన్ సి కూలిపోవడానికి ప్రారంభమవుతుంది. చుట్టూ వెచ్చని మరియు ఆకుపచ్చ మీ పలకలు, మరింత విషాద నష్టం పొందండి. రెండు రోజుల్లో, ఈ విటమిన్లో కేవలం 20% మాత్రమే గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద బయటపడింది. తక్షణ ఘనీభవన - 90% గురించి.

వేడి చేసినప్పుడు, విటమిన్లు నాశనం చేయబడవు

మాత్రమే, మరియు అది అన్ని కాదు. మీరు ఇప్పటికే అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, సాధారణంగా చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది, నేరుగా అతని మీద ఒక డన్ కాదు. కానీ మిగిలిన విటమిన్లు బలంగా ఉంటాయి.

మేము ఆహారంతో అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు పొందలేము

అంటే, ఏదో, మేము పొందుటకు. మరియు మీరు కూడా చేయవచ్చు - మీరు అది చాలు ఉంటే - ప్రతిదీ తగినంత ఉంటుంది కాబట్టి మెను అప్ డ్రా. కానీ ఆధునిక పరిస్థితుల్లో ఇది కష్టం. మొదట, మేము కొంచెం తినడం - మా TTX ద్వారా రెండు రెట్లు ఎక్కువ. మరియు మేము అది కుడి చేస్తాము ఎందుకంటే మేము చాలా తక్కువ కదిలే ఎందుకంటే. రెండవది, మా ఆహారం చాలా మసి మరియు మేము రుచికరమైన వంటకాలు చాలా సిద్ధం సృష్టించడానికి ఇది కేవలం 8-10 ఉత్పత్తులు, కలిగి, కానీ నిజానికి అది 2-3 రకాల కూరగాయలు, మాంసం రకాలు, గుడ్లు, 1- 2 పండు, తెలుపు పిండి, చక్కెర మరియు సోయాబీన్ నూనె. మరియు ఈ ఉత్పత్తుల యొక్క ఒక ముఖ్యమైన భాగం విటమిన్లు తో పేద, ఎందుకంటే శుద్ధి చక్కెర మరియు తెలుపు పిండి దాదాపు ఏ ఉన్నాయి ఎందుకంటే, ప్రారంభ పండ్లు ప్రయోజనకరమైన పదార్థాల కారణంగా సేకరించడం సమయం లేదు, మరియు పొలాలు న కోళ్లు మరియు ఆవులు యొక్క జీవన పరిస్థితులు కూడా చేయండి వారి మాంసం యొక్క పోషణకు దోహదం చేయదు. వివిధ వనరుల ప్రకారం, 70-100% పౌరులు కనీసం కొన్ని విటమిన్ల కొరతతో బాధపడుతున్నారు - చాలా తరచుగా ఇది C మరియు B6.

మీరు వసంత evitamincosis లేదు

ఇది ఉంటుంది, మీరు మా రచనల పొలం పండ్లు నివసిస్తున్నారు. కానీ నగరం లో మీరు మరియు శీతాకాలంలో, మరియు వేసవిలో మీరు అదే ఆపిల్ల, yogurts మరియు పంది చాప్స్ కొనుగోలు. పత్తి రాస్ప్బెర్రీస్ కొన్ని ఈ చిత్రంలో ఏదైనా మారదు. స్ప్రింగ్ Tlen గత సాధారణ సెలవు దాదాపు ఒక సంవత్సరం క్రితం, జాకెట్ Zadolbal, మరియు శీతాకాలంలో ఆరవ నెల, చల్లని మరియు శక్తి యొక్క పదార్థాలు కూడా అత్యంత నిరోధకత వదిలి వాస్తవం తో కనెక్ట్.

మార్గం ద్వారా, ఏ సందర్భంలో, విటమిన్లు లేకపోవడం హైపోవిటామినాసిస్. Avitaminos వ్యాధి శరీరం లో విటమిన్ దాదాపు లేకపోవడం, ఇది మీరు Flashers తో ఆసుపత్రికి తీసుకువెళ్ళే ఒక మంత్రముగ్ధమైన ప్రభావం కలిగి ఉండేది.