కంటిలో నిజం యొక్క లెట్: ఆందోళన లేదా ఆందోళన నేను చాలా కొద్ది మందిని ఇష్టపడుతున్నాను. భవిష్యత్తులో ఏం జరుగుతుందనే దాని గురించి నిరంతరం ఆందోళన చెందుతుంటే, అది ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది. మధ్య వయస్కుడైన సంక్షోభం అని పిలవబడే సమయంలో, ఆందోళన దాదాపు అన్ని ప్రజల నుండి కనిపిస్తుంది.
స్వయంగా ఈ రెండు సమస్యల పరిష్కారం ఇప్పటికే చాలా కష్టం, కానీ మీరు వాటిని కలిసి మిళితం ఉంటే ... కాబట్టి, మధ్య వయస్కుడైన సంక్షోభం సమయంలో ఆందోళన భరించవలసి ఉత్తమ.1. మధ్య వయస్కుడైన సంక్షోభం సాధారణమైనది అని అర్థం
ఖచ్చితంగా, కొందరు వ్యక్తులు సంతోషం యొక్క U- ఆకారపు వక్రత గురించి విన్నారు. నిజానికి, ఆనందం వంటి ఒక భావన చాలా అధ్యయనం, మరియు U- ఆకారపు వక్రత ఈ అధ్యయనాలు చాలా, మరియు దాదాపు ప్రతి దేశంలో కనిపించింది. మధ్య వయస్కుడైన సంక్షోభ సమయంలో మనిషి యొక్క ఆనందం చాలా క్లిష్టమైన స్థాయిని చేరుకోవడానికి అవకాశం ఉందని ఆమె చెప్పింది.
మధ్య వయస్కుడైన సంక్షోభం ఎవరైనా ఆలోచించిన దానికంటే చాలా సాధారణం. రెండవ సలహాకు వెళ్లడం ద్వారా దీనిని గ్రహిస్తుంది.
2. మీరు ఇష్టపడేవారికి మాత్రమే కాదు అని తెలుసు
ప్రారంభించడానికి, తన జీవితం యొక్క ప్రతి పైలట్ ఊహించే అవసరం. సారూప్యత ఒక వ్యక్తి పైలట్లు ప్రయాణీకులతో (కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు అతని కోసం ముఖ్యమైన ఇతర వ్యక్తులు) నిండి ఒక విమానం వాస్తవం ఉంది. ఒక పైలట్ ప్రతి ప్రధాన లక్ష్యం తన ప్రయాణీకులు ప్రతిదీ పూర్తి నియంత్రణలో మరియు ప్రతిదీ సజావుగా మరియు సమర్ధవంతంగా వెళ్తాడు అని ముద్ర కలిగి ఉంది. నిజానికి ప్రతి ఒక్కరూ వారి సొంత విమానం పైలట్లు, మరియు అన్ని సమయం నుండి సమయం వరకు టర్బుల్స్ ఎదుర్కొన్న.ప్రతి ఒక్కరూ పైలట్లు ఉన్నారని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం, మరియు ఎవరైనా నియంత్రణలో ఉన్న అభిప్రాయాన్ని సృష్టించేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారు. కానీ వాస్తవానికి, ప్రతి పైలట్ దాని విమానాల్లో (అతని జీవితం) సమయంలో కొన్ని అల్లకల్లోలంగా ఉంటుంది. ఇది ఆనందం వక్రత యొక్క U- ఆకారపు వక్రతకు కారణమవుతుంది. మీ భయంతో ప్రత్యేకంగా ఉందని ఆలోచించడం అవసరం లేదు, ఇతరులు వారి అలారం మరియు ప్రజలకు ఆందోళనను చూపించడానికి కూడా నిర్ణయించరు.
మీరు ఎవరూ మీ అనుభవాల్లో ఒంటరిగా ఉండవని తెలుసుకోవాలి, మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న అనేక మంది మధ్య వయస్కుడైన సంక్షోభం సమయంలో ఆందోళన యొక్క అదే భావాలను ఎదుర్కొంటున్నారు. అందువల్ల, ప్రజలను మూసివేయడానికి మీ అలారం గురించి మీకు చెప్పడం ఉపయోగపడుతుంది.
3. ఒక వ్యక్తిని "ఉండాలి"
ఇది చాలా ముఖ్యం. కొంతమంది ప్రజలు తమ మొత్తం జీవితాన్ని గడుపుతారు, తల్లిదండ్రులు, సహచరులు, సమాజాలు, మొదలైన వాటి యొక్క అంచనాలను సమర్థించేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారు. వారు ప్రతి రోజు పని మరియు చివరికి సంతోషంగా అనుభూతి.
హాబీలు లేదా జీవన లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా లేని అంచనాలను సమర్థించేందుకు ప్రయత్నిస్తూ ఉండటం ముఖ్యం. ఆ. ఒక వ్యక్తిని "ఉండాలి", మరియు మీరు ఉండాలనుకుంటున్న వ్యక్తిని మీతో పోల్చడం ఆపడానికి అవసరం.
4. మీరు నిజంగా జీవితంలో ఏమి కావాలో తెలుసుకోండి
ప్రశ్న "మీరు జీవితం నుండి ఏమి కావాలి?" చాలా సాధారణం, మరియు సాధారణంగా దాని సమాధానం వేరియేషన్ లేదా క్రింది అంశాలను కలయిక:- విజయం; - మీరు నిన్ను ప్రేమిస్తున్నారని భావిస్తున్నాను; - సానుకూల ప్రభావం కలిగి; - అదృష్టం.
ఇది అన్ని అర్ధమే అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఎవరు ప్రియమైన అనుభూతి లేదా విజయవంతం కావాలి. కానీ అది కోరుతూ విలువైనదే, మరియు నేను అన్ని జీవితంలో జరిగింది ఎందుకు. ప్రతిఒక్కరూ సమాధానం ఇవ్వాలని మీరు వాదిస్తారు: "నేను సంతోషంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను."
స్పష్టంగా, మా జీవితంలో అన్ని లక్ష్యాలు మాత్రమే మీరు నిజంగా వాటిని చేరుకున్నప్పుడు సంతోషంగా ఉంటుంది నమ్మకం కారణం ఉంది. అయితే, మీరు ఈ లక్ష్యాలను కొనసాగించేటప్పుడు మీరు సంతోషంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
ఆనందం సాధించడానికి మాత్రమే జీవితం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. మీరు ఇప్పుడు ఏమి చేస్తున్నారో ప్రేమించటం మొదలు పెట్టాలి, ఆనందాన్ని "సాధించడానికి" పని చేయడానికి మాత్రమే కొనసాగించకూడదు.
5. కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడండి
సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి ఒక కష్టమైన పరిస్థితిలోనే కనుగొన్నప్పుడు, తన సాధారణ జీవితానికి తిరిగి రాలేకపోయాడు, అతను నిజంగా అతను మరియు అతను కోరుకుంటున్నది ఎవరు గుర్తించాడు. మీరు దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు ఇది నిజంగానే ఉంది. కానీ అనేక వారి కెరీర్లు ఖర్చు, కేవలం అంతటా ఈత. వారు తమను తాము తయారుచేసే ఎంపికను అనుమానించరు, లేదా వారికి ఎవరు చేస్తున్నారు. వారు కేవలం ఆమోదం మరియు వారి నిర్వాహకులు, సహచరులు మరియు స్నేహితులు వాటిని వెళ్ళడానికి ఎక్కడ ఏ దిశలో తరలించడానికి. తత్ఫలితంగా, దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ దశకు చేరుకున్నారు, ఈ సమయంలో అతను ఏమి చేశారో తెలుసుకుంటాడు, అతను ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు?
ఇది మీ కంఫర్ట్ జోన్ మించి ఒక అడుగు తీసుకోవాలని మరియు ముందు ఎప్పుడూ ఏమి ప్రయత్నించండి ప్రయత్నిస్తున్న విలువ. ఉదాహరణకు, బదులుగా మీ కెరీర్లో దృష్టి సారించడం, మీరు కొత్త అభిరుచికి ఎక్కువ సమయం చెల్లించవచ్చు. మరియు మీరు ఒక బహుళ-రోజు పర్యటనకు వెళ్ళవచ్చు.
6. ఇప్పటికే అక్కడ ఉన్నదానికి కృతజ్ఞతతో ఉండటం
మీరు ఇప్పటికే సాధించిన దాని గురించి మీరు ఆలోచించాలి, మరియు మీరు ఇంకా ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో కాదు. ఇది ముఖ్యమైన ఇప్పటికే జరిగింది మరియు ప్రతి ఒక్కరూ జీవితంలో ఉంది గ్రహించడం ముఖ్యం. మీరు మీ విజయాలు గురించి ఆలోచించాలి, మీరు నివసిస్తున్న వ్యక్తుల గురించి, మీరు సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న జీవితాన్ని గురించి. ఇవి మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండవలసిన అన్ని గొప్ప విషయాలు. ప్రజలు దయచేసి కష్టంగా ఉంటారు. వారు నిరంతరం మరింత కోసం చూస్తున్నారు, కానీ వారు ఏమి అభినందిస్తున్నాము లేదు. ఈ "దురాశ" ఆనందం ఒక తీవ్రమైన అడ్డంకి కావచ్చు.మీ మధ్య వయస్కుడైన సంక్షోభం గురించి మీరు చింతించాల్సిన మంచి విషయాలపై ఉత్తమ సలహాలు దృష్టి పెడతాయి. అదే సమయంలో, మీరు ప్రతి అవకాశంలో అవకాశాన్ని చూసేటప్పుడు, ప్రతి అవకాశంలో నిరాశావాది ప్రతికూల లేదా ఇబ్బందులు చూస్తాడు మర్చిపోవద్దు. దీని అర్థం మీరు ఇప్పటికే అక్కడ ఉన్నదానిపై దృష్టి పెట్టాలి.
7. డైరీని తీసుకోండి
చాలామంది డైరీలు చిన్నపిల్లలకు మాత్రమే ఉద్దేశించినట్లు నమ్ముతారు, కానీ అది చాలా దూరం. డైరీ మేనేజ్మెంట్ మీరు మీ గురించి చాలా కనుగొనేందుకు మరియు కష్టం కాలంలో మంచి నావిగేట్ చేస్తుంది అనుమతిస్తుంది.
డైరీ లో మీరు జీవితం నుండి కోరుకుంటున్న దాని గురించి మీరు భయపడి ఏమి రాయడం విలువ, అది సాధించడానికి ఎలా.
మీరు మళ్ళీ ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, మీ డైరీని తెరిచి, దానిపై తాజా ఆలోచనలను జోడించవచ్చు. లేదా ఆందోళనను ఏమనుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి మీ పాత ఆలోచనలను తిరిగి చదవవచ్చు.
8. మానసిక చికిత్సను కనుగొనండి
బహుశా ఈ సలహా చాలా మరియు ఇక్కడ చూడడానికి ఆశించలేదు, కానీ ఇది చాలా సులభం. చికిత్స మధ్య వయస్కుడైన సంక్షోభం సమయంలో ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. వెంటనే రిజర్వేషన్ విలువ - ఒక మానసిక వైద్యుడు వెళ్ళడానికి భయపడ్డారు అవసరం. అన్ని తరువాత, మీరు భౌతిక నొప్పి బాధపడుతున్నప్పుడు ఒక సాధారణ వైద్యుడు సందర్శించడం ఏ అంతర్గత నిషేధం, కాబట్టి ఎందుకు భావోద్వేగ నొప్పి కారణంగా చికిత్స వెళుతున్న గురించి ఆందోళన.
అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం మీరు మధ్య వయస్కుడైన సంక్షోభం సమయంలో ఆందోళన అంతటా వచ్చినప్పుడు గుర్తుంచుకోవాలి, అది ఎవరూ ఒంటరిగా అని పిలుస్తారు. ప్రతికూల భావాలు, చాలా సాధారణ, మరియు అనేక ఇతర ప్రజలు కూడా వాటిని ఎదుర్కొంటున్న ఉంటాయి. మరోసారి - మీరు నిజంగా జీవితం నుండి ఏమైనా కోరుకుంటున్నారో తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది, కొంతకాలం కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడండి మరియు వేరే ఏదో ప్రయత్నించండి, సానుకూల విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి మరియు డైరీని ప్రారంభించండి.