అనేక రకాల ఆహారాలు చాలా కాలం వరకు ఆశ్చర్యం కలిగించవు, ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని చివరకు జీన్స్కు పరిమితం చేయడానికి మిమ్మల్ని పరిమితం చేయగలుగుతారు. పతనం లో, ఇది మరింత కష్టం: మొదటి, తాజా మరియు ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తుల మొత్తం వేగంగా పడిపోతుంది, మరియు రెండవది, కొన్ని ముఖ్యంగా ఘనీభవన జీన్స్ కింద టైట్స్ ధరించాలి.
మేము పరిపూర్ణ పోషకాహార ప్రణాళికను కనుగొన్నాము, ఇది బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది, కానీ చల్లని నుండి సేవ్ చేస్తుంది. ఫార్ములా సులభం: కొవ్వులు మరియు చిన్న కార్బోహైడ్రేట్ల చాలా. ఇది వింత ధ్వనులు, కానీ అది విలువ!
సో శాస్త్రవేత్తలు చెప్పండి!
మరియు బ్రిటీష్ మాత్రమే, గత పది సంవత్సరాల వెంటనే అనేక అధ్యయనాలు ఏకగ్రీవంగా ఫలితాలు లో కలుస్తాయి - పోషణ లో కార్బోహైడ్రేట్ల తీవ్రమైన క్షీణత ఒక ఆసన్న బరువు నష్టం దారితీస్తుంది. మోసపూరితంగా చక్కెర నుండి "జంపింగ్", శరీరం ఇంధనంగా కొవ్వులు ఉపయోగించడానికి ప్రారంభమవుతుంది. ఫలితంగా - మీరు చాలా ఆహారాన్ని అటాచ్ చేయడాన్ని నిలిపివేస్తారు. ఎందుకంటే, మీరు ఒక వోగ్ మోడల్ అయినా, మీరు ఇప్పటికీ ఇంధనంతో ఒక కొవ్వుతో రహస్య పొయ్యిలను కలిగి ఉంటారు.
కొన్ని కార్బోహైడ్రేట్లు
మాకు క్యాప్చర్, సచారా ఆధారిత అమ్మాయిలు మరింత కష్టం. మరియు పాయింట్ మాలో కాదు, కానీ ప్రకృతిలో PMS, మైగ్రెయిన్, హీర్మేస్ సంచులు మరియు మీ మాజీ యొక్క స్థిరమైన అందం తో అధిగమించని ధరలు ముందుకు వచ్చారు. అన్ని ఈ upsets మాకు మరియు వాచ్యంగా చాక్లెట్లు మరియు మూడు పొర ఐస్ క్రీం బాధపడటం చేస్తుంది. మరొక విధంగా, చక్కెర మరియు అతని భాగస్వామి స్టార్చ్ - హానికరమైన జీవులు. మొదటి, ఆనందం చాలా తెచ్చింది, ఆపై, మీరు బంగాళదుంపలు, ఉచిత లేదా అడవిలో చాక్లెట్లు నుండి ఆనందం లో ఉన్నప్పుడు, త్వరగా విడిపోయి మరియు కొవ్వు లో ఇప్పటికీ వేగంగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, వారు వైపులా, ఉదరం మరియు పండ్లు జమ చేయబడతాయి.
అనేక కొవ్వులు
కొవ్వులు, విరుద్దంగా, దీర్ఘ మరియు శ్రద్ధగా శరీరం ద్వారా శోషించబడతాయి, మరియు ముఖ్యంగా - రక్త చక్కెర జంప్ దారి లేదు. పావ్లోవ్ యొక్క కుక్క రిఫ్లెక్స్ ఏమైనప్పటికీ పనిచేయకపోయినా: స్పెయిన్ హామోన్లో ఒక జ్యుసి స్టీక్ లేదా తాజాగా దావీడాన్ని ఎలా చేయకూడదు? శరీరం లో గ్లూకోజ్ స్థాయి స్థిరంగా ఉంటుంది, మరియు కొన్ని వారాల తర్వాత మీరు చివరకు చక్కెర వ్యసనం నుండి బయటకు వెళ్ళి. చక్కెర మరియు పిండి: మీరు కోరుకున్న ప్రతిదీ కావలసినప్పుడు అదే సమయంలో. మీరు కొవ్వు చాలా సులభం అని గుర్తుంచుకోవాలా? ఎందుకు కొవ్వు ఆహారం మరియు సహజ ఫైబర్స్ మీరు నిజమైన సులభంగా ఇస్తుంది. బాగా, మరోసారి: చాలా విషయాలు ఉన్నాయి!
డ్రీం డైట్
మీ పోషకాహార ప్రణాళిక సుమారుగా ప్రోటీన్లు, 70-75% కొవ్వు మరియు కేవలం 5-10% కార్బోహైడ్రేట్లని కలిగి ఉండాలి. అంటే, మాంసం, చికెన్, చేపలు, గుడ్లు, పంది మాంసం, బేరసారాలు, టర్కీ, బేకన్, స్టెర్నమ్, సాసేజ్లు మరియు సాసేజ్లు (కాగితం కాదు, మరియు కాగితం, కాటేజ్ చీజ్. కొవ్వు, నిజమైన కాటేజ్ చీజ్, మరియు మీరు జాగ్రత్తగా గత ఐదు సంవత్సరాలు ఉదయం నాకు సగ్గుబియ్యము ఇది సున్నా.
మరింత చీజ్లు జోడించండి, హోం మయోన్నైస్ (మీరు ఇప్పటికీ ఈ పదం గుర్తుంచుకోవాలి?), అన్ని రకాల సాస్, కూరగాయలు, ఆలివ్. బాగా, ఒక అద్భుత కథ కాదు? ఇది తృణధాన్యాలు (వారు ఉత్తమ సరిపోయే, ఫ్లాక్స్ మరియు నువ్వులు) మరియు అన్ని గంజి, పండ్లు, పాలు, rootfields, తక్కువ కొవ్వు ఉత్పత్తులు మరియు కోర్సు చాక్లెట్ ఉంటాయి. కానీ నష్టం భర్తీ, మీరు మరియు ఒక కాంతి బీర్ లేదా ఎరుపు వైన్ తో అన్ని త్రాగడానికి అవసరం!
వేడి మరియు సరదాగా
ఇటువంటి ఆహార శక్తి యొక్క పెద్ద ఛార్జ్ ఇస్తుంది, అందుకే వేడి - చాలా ఉత్పత్తులను అన్ని సంవత్సరం పొడవునా అల్మారాలు నుండి అదృశ్యం మరియు అన్ని సంవత్సరం రౌండ్ "స్కోర్ కాదు" సాధ్యం కాదు. అదనంగా, నిజంగా రుచికరమైన ఆహార పెద్ద ఎంపిక నిషేధాల నుండి నిరాశకు ఇవ్వాలని లేదు. అవును, మరియు అన్ని ఈ శాశ్వతమైన మేకలు యొక్క ముఖాలను ఊహించుకోండి, అవి లీఫ్ అర్కిలాకు బదులుగా ఒక పెద్ద ఆకలిని తినడం వంటివి చేస్తాయి. లేదా ribe. లేదా చివరకు బేకన్ తో గుడ్లు గిలకొట్టిన. లేదా పిజ్జా. పెద్ద కొవ్వు పిజ్జా. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఎంపికను కలిగి ఉంటారు.
