మీ జీవితంలో అత్యంత ఉత్పాదక రోజు: ఎలా నిర్వహించాలో

ఇమాజిన్: మీ జీవితం చివరి రోజున, మీరు మీరే కలిసే - మీరు కావచ్చు వంటి, కానీ చేయలేదు. ఒక కోపానికి చాలా మృదువుగా ఉంటుంది. మీ మోచేతులు కాటు కాదు క్రమంలో, ఇప్పుడు ఈ వ్యక్తి అవ్వండి - సమూహంలో సమయం, మీరు ఇప్పటికీ సమయం. ఇక్కడ 800 పాయింట్లను సామర్ధ్యానికి జోడించే చాలా సరళమైన నియమాలు ఉన్నాయి.

మీరు సమయం ఖర్చు ఏమి చూడండి

మేము procrastination వయస్సు నివసిస్తున్నారు. వాచ్యంగా ప్రతిదీ విడదీస్తుంది. వ్యవహారాలలో ఆపడానికి కాదు, మీరు వాటిని ప్రతి ఖర్చు ఎన్ని గంటల మరియు నిమిషాల నటిస్తారు. కేసు రోజువారీ (ఒక బాక్స్ లేదా నిద్ర దృష్టితో) ఉంటే, వారంలో రోజుల సంఖ్య ద్వారా 7 న గుణించాలి, మీరు ఈ వారం (పని మరియు వ్యాయామం) చేస్తే, అప్పుడు సంఖ్యలో గుణిస్తారు మీరు బిజీగా ఉన్నప్పుడు రోజులు.

వెళ్ళండి:

ఇంటర్నెట్ మరియు వినోదం కోసం TV

పని లేదా అధ్యయనాలు

స్నేహితులతో సమావేశాలు వంటి అన్ని రకాల సామాజిక వ్యవహారాలు

శిక్షణ

ఆనందం కోసం పఠనం

నిద్ర

వంట మరియు ఆహారం

త్రోవ

మిగతావన్నీ

వారానికి అన్ని వ్యాపారాలపై గడిపిన సమయాన్ని ఇప్పుడు లెక్కించండి మరియు 168 (వారంలో మొత్తం గంటల సంఖ్య) నుండి తీసివేయండి. కాబట్టి, ఎక్కువగా, మీరు ఒక అదనపు వాచ్ కలిగి, ఇది సాధారణంగా అది అపారమయిన ఉంది. చిట్కా: అత్యంత విపరీతమైన సమయం తినేవారు సోషల్ నెట్వర్కులు, యూట్యూబ్, ఫోన్లో ఫోన్ మరియు మూసివేసే వీక్షణను మూసివేస్తారు.

మోడ్ ఉంచండి మరియు ప్రారంభ మేల్కొలపడానికి

ఒక మోడ్ను స్థాపించడానికి - మంచం వెళ్ళడానికి మరియు అదే సమయంలో నిలపడానికి మీరే అలవాటుపడటం, మరియు ఈ సమయం మీ కోసం సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి. అంటే, అతను మంచం లో డౌన్ వేయడానికి మరియు 15 నిమిషాల తర్వాత, కొద్దిగా వేశాడు కలిగి, ఒక చిట్టెలుక వంటి నిద్ర. నేను మేల్కొన్నాను - వెంటనే నిరుత్సాహపరుస్తుంది.

శారీరక నిద్ర చక్రాలకు కట్టుబడి ఉత్తమం. ప్రతి చక్రం 1.5 గంటల ఉంటుంది మరియు చక్రం చివరిలో మేల్కొలపడానికి అవసరం - అప్పుడు మీరు చౌకగా మరియు జాంబీస్ పోలి కాదు. అంటే, నిద్ర గంటల సంఖ్య 1.5 కంటే ఎక్కువ ఉండాలి - ఉదాహరణకు, 6, 7.5 లేదా 9.

క్రమంగా అలారం గడియారం క్రమాన్ని మార్చండి. మీరు 10 లో పెరగడానికి ఉపయోగించినట్లయితే, 8 లో పెరుగుదల మిమ్మల్ని చంపుతుంది. లేదా మీరు నిద్ర లేకపోవడం వలన ఎవరైనా చంపేస్తారు. అందువలన, మేల్కొలుపు సమయం క్రమంగా ఉంది, రోజువారీ 5 నిమిషాలు. కాబట్టి కావలసిన వ్యక్తికి రావద్దు.

శరీర పునర్నిర్మిత ఎందుకంటే వారాల మొదటి జంట చాలా ఉండదు. కానీ మీరు అలారం గడియారం లేకుండా అన్ని వద్ద వేకింగ్ ప్రారంభమవుతుంది మరియు నిద్ర మాత్రలు నిద్ర లేకుండా నిద్రపోవడం ప్రారంభమవుతుంది.

"చనిపోయిన సమయం"

"డెడ్ టైమ్" మీరు తిరస్కరించబడలేని అన్ని రకాల విషయాలపై ఖర్చు చేసే సమయం, మరియు ఇది మరింత నిర్మాణాత్మకంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

ఒక సాధారణ ఉదాహరణ పని లేదా పని నుండి ఒక రహదారి. నిజానికి, ఏమీ మీరు అవసరం - మీరు stupidly చక్రం వద్ద లేదా సబ్వేలో కూర్చొని ఉన్నారు. ఈ సమయంలో మీరు ఏదో ఒకదానితో సమాంతరంగా ఉంటే ఉత్పాదకతను జోడించవచ్చు - ప్రపంచం, ఆడియోబుక్స్ లేదా పాడ్కాస్ట్లు జరగబోతున్నాయని తెలుసుకోవడానికి వార్తలను వినడానికి, మీకు అవసరమైనదాన్ని చదవండి లేదా ఒక ప్రత్యేక అప్లికేషన్ను ఉపయోగించి భాష నేర్చుకోవాలనుకున్నాను.

"చనిపోయిన సమయం" రహదారి మాత్రమే కాదు. ఇది ఐరన్, క్లీనింగ్ మరియు ఇతర డల్ హోంవర్క్, కార్డియోగ్రఫీ (మీ గుండె లయ న తదేకంగా చూడు అవసరం లేదు సమయంలో, మీరు కూడా ఒక పుస్తకం లో కూడా చేయవచ్చు) మరియు 100% శ్రద్ధ అవసరం లేని అనేక ఇతర కేసులు.

లక్ష్యం ఉంచండి

ఏ లక్ష్యం లేకపోతే, సమయం టాయిలెట్ లో డౌన్ వెళ్తాడు ఎంత త్వరగా. ఇది మీరు ఖర్చు ఏమి పట్టింపు లేదు అనిపిస్తుంది ఎందుకంటే. అత్యంత ముఖ్యమైన మీడియం-టర్మ్ అవకాశాలు. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక సంవత్సరంలో ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారు? 44 పరిమాణాలు, ఆరు అంకెల జీతం, పాస్పోర్ట్లో స్టాంప్, టాంగో పోటీలో మొదటి స్థానంలో ఉన్నారా? లావోస్కు వెళ్లండి, ప్రెస్లో ఆరు ఘనాల చూడండి, విభాగం తల? కోర్సును తనిఖీ చేయడానికి అన్ని లక్ష్యాలను మరియు ఎప్పటికప్పుడు గమనించండి - మీరు కలమారికి చేరుకున్నంతవరకు, దీనికి విరుద్ధంగా, కేవలం జోక్యం చేసుకోవటానికి ఇది ఇప్పటికీ అవసరం.

శ్రేణి పనులు

మీరు ఇప్పటికే Pareto సూత్రం గురించి విన్న: ప్రయత్నాలు 80% ఫలితంగా 20% తీసుకుని, ప్రయత్నాలు 20% 80% ఎగ్సాస్ట్ ఇవ్వాలని. కొంతమంది నిష్పత్తి వాస్తవానికి 70/30 అని భావిస్తారు, కానీ అది ప్రాథమికంగా మారుతుంది. రోజులో ఎక్కువ భాగం దాదాపు ప్రయోజనం పొందని చర్యలు ఆక్రమించబడ్డాయి.

అందువలన, రోజు ప్రణాళిక, మీరే అడగండి: నేను ఒక విషయం మాత్రమే చేయగలిగితే, నేను ఏమి ఎంచుకుంటాను? మరియు అదనంగా, నేను మరొక విషయం చేయగలరా? మరియు మరొక? కాబట్టి మీరు ప్రారంభం నుండి ప్రదర్శించబడే వారి ప్రాముఖ్యతను బట్టి కేసుల జాబితాను కలిగి ఉంటారు. కాబట్టి మీరు సరిగ్గా సరిపోయే సమయం, దళాలు మరియు ఉత్సాహంతో నిజంగా ముఖ్యమైనవి.

ఉదయం కర్మను సృష్టించండి

సరైన ఉదయం కర్మ అదే మేజిక్ పేండేల్. కోర్సు యొక్క, కాఫీ, కోర్సు యొక్క, మంచి, కానీ కుడి ఆచారం అమెరికన్ కోసం ఫేస్బుక్ ఒక స్టుపిడ్ కాదు, కానీ మీరు మొత్తం రోజు కోసం అహంకారం యొక్క ఛార్జ్ ఇవ్వాలని మరియు కూడా వెళ్ళడానికి సగం ఒక దశలో లక్ష్యం, ఇది పైన పేర్కొన్నది. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక మిలియన్ బ్లాగర్ కావాలని కలలుకంటున్నట్లయితే, అంశంపై ఒక పదునైన ప్రకటన కోసం ప్రతి ఉదయం రాయండి. మీరు బరువు కోల్పోవటానికి కావాలని కలలుకంటున్నట్లయితే, అప్పుడు మీరు Adobe 3 నిమిషాలు Dumbbells ద్వారా. సేవకు వెళ్లాలని కోరుకుంటున్నాను - పత్రికలో ప్రొఫైల్ కథనాన్ని చదవండి, voila, ఇప్పుడు మిగిలిన వాటికి మరింత తెలుసు.

ప్రతినిపించు మరియు స్వయంచాలకంగా

అన్ని వద్ద, అది మీరే ప్రతిదీ అవసరం లేదు. Branson చూడండి - అతను మాత్రమే బుడగలు ఫ్లైస్, అన్ని వద్ద ఏమీ లేదు. మీరు గోల్ లోకి తీసుకుని లేని చిన్న విషయాలు పాస్.

ఉదాహరణకు, మీరు ఆహార వంటలో రోజువారీ 2 గంటల ఖర్చు. అదే 2 గంటల పాటు మీరు డెలివరీ తో రెస్టారెంట్ నుండి విందు కోసం తగినంత అది చాలా సంపాదించవచ్చు మరియు ఉంటుంది. కాబట్టి డెలివరీ ఆర్డర్ మరింత లాభదాయకంగా ఉంది. మీ నైపుణ్యాలను లేదా ప్రత్యక్ష డబ్బు సంపాదించడం ద్వారా మీరు 2 గంటల విముక్తి పొందవచ్చు.

మీరే సమావేశం పంపండి

అంటే, మీరు మీ వ్యాపారంలో పూర్తిగా కేంద్రీకరించిన సమయాన్ని హైలైట్ చేస్తారు - మరియు ఏదైనా కంటే ఎక్కువ.

విరామం చేయండి

ఇది వింత, కానీ అవసరమైతే, కొన్నిసార్లు 1980 ల చివరిలో మాత్రమే విశ్రాంతి తీసుకోవడం సాధ్యమే. కానీ ఇప్పుడు ఏ Materia టైమ్ మేనేజర్ మీరు ప్రతి అర్ధ గంట 5 నిమిషాల విరామాలు తయారు, మీరు తిరస్కరించడం లేకుండా, కదలటం కంటే ఎక్కువ సాధించడానికి ఉంటుంది.

కురట్ కు జోడించండి

ప్రతిదీ ఇక్కడ చాలా వ్యక్తి. ఎవరైనా చౌకైన సంగీతాన్ని సహాయపడుతుంది, "పట్జన్ టు సక్సెస్" నుండి అతను చిత్రం యొక్క హీరో అని సూచిస్తుంది, మరియు కొందరు వ్యక్తులతో పోటీ పడుతున్నప్పుడు కొంతమంది పని చేస్తారు - సహచరులు, సమయం లేదా తాము, ఉదాహరణకు, గత రికార్డులను బద్దలు చేస్తూ . మీరు డ్రైవ్ యొక్క మీ మోతాదును మీరు ఏమి ఇస్తారు.

రిలాక్స్

నిద్ర నిజంగా రిఫ్రెష్, ఇది 1.5 గంటల కంటే తక్కువ ఉండకూడదు. మీరు గుర్తుంచుకోవాలా, చక్రాల గురించి మాట్లాడారా? ఇక్కడ మీరు వెళ్ళండి. ఏదీ రోజు మధ్యలో 15-20 నిముషాలను కేటాయించకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు మూసిన కళ్ళతో నిశ్శబ్దంగా పడుకుని, ఆలోచిస్తూ - ఇది ముఖ్యం! - ఏమిలేదు.

తాత్కాలిక బఫర్ను నిర్వహించండి

గడువు మధ్యాహ్నం ఉంటే, అతను రేపు ఉంటే పని. ఒక సమావేశం 15:00 వద్ద ఉంటే, 14:45 వద్ద సైట్లో ఉండండి. అత్యవసరము మరియు పానిక్ చాలా చెడ్డ సహాయకులు, మరియు ఎందుకంటే లీనింగ్స్ మరియు శక్తి majeures మరియు పూర్తిగా రట్ నుండి పడగొట్టాడు.

ఏదో ప్రణాళిక ప్రకారం కాదు ఉంటే, ట్విచ్ లేదు

కొంతమంది ఏకరీతి సమావేశానికి ఆలస్యం? మీరు వేచి ఉన్నప్పుడే పుస్తకాన్ని చదవండి. ట్రాఫిక్ లో కష్టం - కాల్, పరిస్థితి వివరించడానికి మరియు మళ్ళీ పుస్తకం చదివి. మీరు హిస్ మరియు సీటు బౌన్స్ వాస్తవం నుండి, కార్క్ అదృశ్యం కాదు మరియు ఏమీ మారుతుంది.

ఇల్లు వెనుక ఉండండి

సరిగ్గా. ఒక నెల ఒకసారి జనరల్ శుభ్రపరచడం ఒక వారం ఒకసారి చిన్న శుభ్రపరచడం కంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, అయితే, ఇప్పటికీ bardaka లో జనరేటర్లు మధ్య నివసిస్తున్నారు. పంపిణీ చేయబడిన హోంవర్క్ - మంగళవారం మీరు శుభ్రం చేయబడుతుంది, మీరు ఉత్పత్తుల కోసం గురువారం నడవండి.

అనవసరమైన సమావేశాలను తిరస్కరించండి

కొన్నిసార్లు క్లయింట్ లేదా భాగస్వామి ఒక సమావేశాన్ని నియమించారు, కేవలం మిమ్మల్ని చూడడానికి. సంభాషించు. కు, నేను తెలియదు ... బాగా, కేవలం అలాంటిది. అందువల్ల, ఈ సమావేశం ఫలితంగా ఒక వ్యక్తి ఏమి సాధించాలని మీరు స్పష్టంగా అడగండి, ఎజెండాలో మరియు మీ నుండి ప్రత్యేకంగా మీకు అవసరమైనది. ఒక వ్యక్తి ఏవైనా ప్రశ్నలకు స్పష్టంగా స్పందించలేకపోతే, మర్యాదపూర్వకంగా క్షమాపణ చెప్పి, ఆ సంతోషంగా రోజున తన లక్ష్యాలను నిర్ణయించినప్పుడు ఆ సంతోషకరమైన రోజున సమావేశాన్ని వాయిదా వేయండి.

ఆకాశం అవసరం లేదు వాస్తవం "లేదు"

వీలైనంత మీ జీవితం చాలా సులభం లెట్. క్లిష్టతరం చేయవద్దు మరియు అదనపు ఛార్జీలను తీసుకురాదు. సహచరులు మేనకోడలు సులభంగా విమానాశ్రయం వద్ద టాక్సీ తీసుకోవాలని చెయ్యగలరు, మీరు డౌన్ పాస్ అంగీకరిస్తున్నారు లేదు. మీరు ఇతర "ఏ," మీరు "అవును" అని చెప్తారు.

మీరే అవార్డు

మీ జీవితం యొక్క ప్రతి నిమిషం చిత్రీకరించినట్లయితే - ఇది ఒక సమయం నిర్వహణ కాదు, కానీ న్యూరోసిస్. అన్ని విషయాలు చేసినప్పుడు, మీరే కోరింది లేదా మీకు నచ్చినదాన్ని చేయండి.

ప్రతి సాయంత్రం - టెక్నో-డిటాక్స్

ఒక టెలిఫోన్ మరియు ల్యాప్టాప్ - నిద్రవేళ ముందు కనీసం ఒక గంటలో, అన్ని ఈ హేయమైన గాడ్జెట్లు ఆఫ్. సమీపంలో ఉన్నవారికి ఫక్. పిల్లి pospen, లేదా ఏమి.

ఒక మూలం