మీరు కూడా, అల్పాహారం సాధారణంగా శత్రువు ఇవ్వాలని అనుకుంటున్నారా? మరియు మీరు సాధారణంగా అల్పాహారం కోసం ఏమి కలిగి - గిలకొట్టిన గుడ్లు లేదా ... మరింత గిలకొట్టిన గుడ్లు? వాస్తవం వాస్తవానికి! గిలకొట్టిన గుడ్లు, అవసరమైతే, గుర్తింపుకు మించి విభిన్నంగా ఉంటుంది.
మీరు సృజనాత్మక ఏదో ఉడికించాలి ఉంటే - మరియు అదే సమయంలో ఫాస్ట్ మరియు సాధారణ - కాబట్టి అది సాధ్యమే మరియు సరైన పోషణ యొక్క ప్రవీణత తగని మారింది. మరియు మీరు అల్పాహారం కలిగి మారుతుంది - అద్భుతమైన ఉదయం వినోదం మరియు మేల్కొలపడానికి అంటే!లేజీ చల్లని వోట్మీల్
కావలసినవి: ఒక గాజు ఒక గాజు ఒక గాజు, ఒక గాజు ఒక మూడవ, సంకలనాలు లేకుండా పెరుగు ఒక గాజు ఒక క్వార్టర్, కావలసిన - పండు, vanillin, తురిమిన చాక్లెట్, జామ్ వంటి తేనె ఒక స్పూన్ ఫుల్.
ప్రక్రియ కూడా. వోట్మీల్, పాలు, పెరుగు మరియు "రుచి సంకలనాలు" ఒక మూతతో ఒక గాజు కూజాకు పంపుతాయి. జాగ్రత్తగా ప్రతిదీ కదులుతుంది కాబట్టి షేక్ - మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ ముందు ఉంచండి. ఉదయం, డెజర్ట్ ఇప్పటికే సిద్ధంగా ఉంది - చల్లని, రుచికరమైన మరియు కూడా ఉపయోగకరంగా! కొన్ని రోజుల పాటు, అది రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయబడుతుంది. మరియు మీరు ప్లాస్టిక్ కంటైనర్ లోకి పదార్థాలు భాగాల్లో ఉంటే, మీరు ఒక సాధారణ, ఆహ్లాదకరమైన మరియు హానిచేయని అల్పాహారం పని అది పడుతుంది.
త్వరిత కప్ కేక్
కావలసినవి: పిండి యొక్క 3 tablespoons, అనేక చక్కెర, కోకో 2 tablespoons, చాలా పాలు, కరిగే కాఫీ, గుడ్డు, కూరగాయల నూనె, ఒక teaspooner యొక్క ఒక పావు, కొద్దిగా vanillin ఒక చెంచా.
ప్రక్రియ కూడా. పిండి, కోకో, కాఫీ మరియు చక్కెర బాగా కలపాలి. మేము పాలు పోయాలి, గుడ్డు డ్రైవ్, వనిల్లా పిండి వేయు మరియు మీరు ఫోర్క్ పాస్ ఎలా. అన్ని ఈ ఒక అమాయకుడు, చమురు, మరియు మైక్రోవేవ్ లో సరళత. గరిష్ట శక్తి రీతిలో ఒక నిమిషం మరియు ఒక సగం లేదా రెండు నిమిషాలు గడిపిన తరువాత, కప్ కేక్ మాకు కొద్దిగా తడి లోపల, సున్నితమైన మరియు గాలి వెళ్తాడు!
లేజీ పాన్కేక్లు
కావలసినవి: పిండి సగం కప్పు, ఒక గాజు పాలు, గుడ్లు ఒక జత, చక్కెర 2 tablespoons, వెన్న యొక్క భాగాన్ని, కొద్దిగా ఉప్పు మరియు నిమ్మ రసం. ద్రావకం, లేదా తేనె, లేదా జామ్.
ప్రక్రియ కూడా. పాలు మరియు గుడ్లు, ఉప్పు మరియు చక్కెర ప్లస్ నిమ్మ రసం - మేము అన్ని ఒక గిన్నె మరియు మిక్స్ లో అన్ని పంపండి. కూడా ద్రవ చమురు, పిండి ఉంది - మరియు మళ్ళీ బాగా కలపాలి. ఇప్పుడు ఈ పాన్ మరియు ఫ్రై నిమిషాల్లో 5. నేను తిరగండి మరియు రెండు నిమిషాలు సిద్ధంగా ఉండండి. ఇప్పుడు బ్లేడ్ ఈ డౌ "గంజి" నుండి తయారు చేస్తారు, అనేక నిమిషాలు మూడు నిమిషాలు పాన్ లో Tomm, అవుట్ మరియు మీ రుచించలేదు ఒక తీపి సాస్ పోయాలి.
చెర్రీతో బియ్యం
కావలసినవి: ఒక గ్లాస్ బియ్యం, 200 గ్రా చెర్రీస్, ఒక జత పాలు అద్దాలు (లేదా నీరు), ఒక చిన్న చక్కెర, వెన్న, నిమ్మ రసం, వానిలిన్ మరియు సిన్నమోన్.
ప్రక్రియ కూడా. పాలు లేదా నీటి మీద బియ్యం గంజిని ధరించాలి, చెర్రీస్ కడగడం మరియు ఎముకలను తీసివేయండి. ఇప్పుడు ఒక skillet లో వారి 15 నిమిషాల పట్టుకోడానికి, చక్కెర నిద్రలోకి పడి మరియు నిమ్మ తో చల్లబడుతుంది, మరియు చివరికి ఒక మసాలా ఉంది. బియ్యం ఒక ప్లేట్, టాప్ - తీపి చెర్రీస్, మీరు మిగిలిన పంచదార పాకం అన్ని ఈ అందం పోయాలి మరియు పుదీనా అలంకరించండి చేయవచ్చు.
పిటస్టిలో సాసేజ్లు
కావలసినవి: ఆకలి మీద ఆధారపడి - లావాషా యొక్క అనేక షీట్లు, కొన్ని సాసేజ్లు, ఒక చిన్న క్యారట్, దోసకాయ, బీజింగ్ క్యాబేజీ యొక్క ఒక బిట్. కొన్ని నిమ్మ రసం. హాట్ డాగ్ అభిమానులకు - ఆవాలు, కెచప్ మరియు ఈ అన్ని ఉంది.
ప్రక్రియ కూడా. తరిగిన క్యాబేజీ నుండి, సరసముగా తురిమిన క్యారట్లు, ఒక సలాడ్ తో రసం యొక్క దోసకాయలు మరియు చుక్కలు ముక్కలు. మేము పిటాలో కొంచెం వేయడం, ఒక ఉబ్బిన సాసేజ్ తో, అది ఎలా ఉందో లేదో, "కన్వర్టర్"-మరియు మైక్రోవేవ్ లో కొన్ని నిమిషాలపై ఉంటుంది. ఒక ఎంపికగా - ఒక skillet లో వేసి, చెత్త స్ఫుట కోసం.
అవోకాడోతో శాండ్విచ్లు
కావలసినవి: రొట్టె కోసం రొట్టె, అవోకాడో, గుడ్డు, కూరగాయల నూనె, ఉప్పు మిరియాలు డ్రాప్.
ప్రక్రియ కూడా. రొట్టె ముక్కలో, ఒక గాజు "రంధ్రం" చేయబడుతుంది, గుడ్డు కప్పులో విభజించబడింది మరియు కొంచెం కొట్టబడుతుంది. మేము ఒక preheated ఫ్రైయింగ్ పాన్ లో తాగడానికి వ్యాప్తి మరియు అక్కడ గుడ్డు పోయాలి. చాలా వేయించు - మేము ఒక జంట మరింత నిమిషాలు తిరుగుతాయి మరియు వేసి. అవోకాడో మేము శుభ్రంగా, కట్, ఒక ఫోర్క్, ఉప్పు మిరియాలు కోసం గంజిలోకి మారిపోతాయి, మీరు నిమ్మ రసం తో చల్లుకోవటానికి చేయవచ్చు. ఇప్పుడు ఒక గుడ్డు తో ఒక తాగడానికి ఈ పేస్ట్ స్మెర్ - మరియు ఆనందం నుండి smacking!
గ్రానోలా - సూపర్ ముయెస్లీ!
కావలసినవి: రెండు కోసం - హెర్క్యులస్ యొక్క 150 గ్రా, బాదం, రైసిన్లు, కురాగి, కొన్ని గుమ్మడికాయ విత్తనాలు మరియు చక్కెరలు. తేనె లేదా సిరప్ యొక్క కొద్దిగా, మీరు పండు-బెర్రీలు చేయవచ్చు.
ప్రక్రియ కూడా. కావలసినవి, గత రెండు పాటు, బేకింగ్ కోసం రూపంలో మిక్స్ మరియు 20 నిమిషాలు ఒక preheated పొయ్యి లో చాలు. మేము తీసుకొని, శాంతముగా మిక్స్ - మరియు మరొక 15 నిమిషాలు ఓవెన్లో టామ్. ఇప్పుడు మేము నీరు, పండు మరియు కైఫును అలంకరించండి . మీరు మరింత ప్రింట్ చేయవచ్చు - ఒక చల్లని రూపంలో, ఇది కూడా రుచికరమైన ఉంది!
లేజీ "గ్రీన్" డంప్లింగ్స్
కావలసినవి: కుటీర చీజ్ యొక్క 400 గ్రా, బచ్చలికూర, గుడ్డు, ఘన జున్ను యొక్క భాగాన్ని, 250 గ్రా పిండి, ఉప్పు మిరియాలు, మీరు ఇప్పటికీ మెంతులు మరియు ఇతర పచ్చదనం చేయవచ్చు.
ప్రక్రియ కూడా. కడిగిన బచ్చలికూర ఒక బ్లెండర్ లో చూర్ణం, కాటేజ్ చీజ్, గుడ్డు మరియు తడకగల జున్ను ఒక గిన్నె లో కలపాలి. అదే పిండి యొక్క సిల్, పూర్తిగా కలపడం. డౌ ఒక బిట్ sticky ఉండాలి. బదులుగా అది సాసేజ్లు మరియు ముక్కలుగా వాటిని కట్. బాష్పీభవన నీటిలో త్రో, గ్రీన్స్ అలంకరించేందుకు సిద్ధంగా, నిమిషాల జంట ఉడికించాలి - మరియు శరీరం మరియు ఆత్మ లో సంతోషించు.
వెల్లుల్లి బ్రెడ్ - ఇంట్లో పని చేసే వారికి
కావలసినవి: Baguette, వెన్న 100 గ్రా, వెల్లుల్లి యొక్క బొద్దుగా, కొద్దిగా ప్రియమైన పచ్చదనం, నొక్కడం ఉప్పు.
ప్రక్రియ కూడా. బాగ్యుట్ కట్. అన్నిటికీ బ్లెండర్లో మిశ్రమం. ఇప్పుడు వెల్లుల్లి వెన్నతో రొట్టె స్మెర్. సూత్రం లో, ఇప్పటికే రుచికరమైన! కానీ ఆకలి ఇంకా మేల్కొన్నాను ఉంటే, నేను రొట్టెలు కోసం వేశాడు, మరియు 20 నిమిషాలు ఒక preheated పొయ్యి లో 20 నిమిషాలు పంపండి. ఇప్పుడు ఆకలి ఇప్పటికే మేల్కొన్నాను మరియు అరుపులు: "బాగా "!
స్టఫ్డ్ బేరి
కావలసినవి: 1 పెద్ద పియర్ - చక్కెర స్పూన్లు ఒక జత, కాటేజ్ చీజ్ లేదా సున్నితమైన మృదువైన చీజ్ యొక్క ఒక జత, వెన్న ఒక ముక్క, పిండి గింజలు ఒక బిట్, మీరు ఒక చిన్న దాల్చిన లేదా రోజ్మేరీ చేయవచ్చు.
ప్రక్రియ కూడా. మేము పియర్ శుభ్రం, కట్ మరియు కోర్ కట్. పాన్ లో నూనె కరుగుతుంది మరియు అది లోకి చక్కెర పోయాలి. ఇది కరిగిపోయినప్పుడు, ఈ కారామెల్ యొక్క pears యొక్క ఆహ్లాదకరమైన గోల్డన్కు వేసి వేసి. కాయలు మరియు cheasings, మరియు మేము పైన మిగిలిన పంచదార పాకం నీరు - మేము - కాటేజ్ చీజ్ లేదా చీజ్ యొక్క చెంచా చాలు లోతైన లో, ప్లేట్లు సగం పడు. సస్టైనబుల్ బ్లిస్!