స్ప్రింగ్ వచ్చింది, మరియు చాలా త్వరలో లేడీస్ జాకెట్లు మరియు వెచ్చని జీన్స్ విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. అందువలన నేను శీతాకాలపు కోరిక తర్వాత సహచరులు, స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తులను ఆశ్చర్యం చేయాలనుకుంటున్నాను (మరియు మీ ప్రియమైన ఒక) మంచి వ్యక్తి. మరియు మీరు ఈ సలహాను వినకపోతే, పరిస్థితిని సరిచేయడానికి అవకాశం ఉంటే, ఆదర్శానికి దగ్గరగా ఉండకపోయినా, సందేహాలు ఉన్నట్లయితే.
1. వోట్స్ ప్రయత్నించండి.
మఫిన్లు లేదా బుట్టకేక్లు త్వరగా ఆకలి భావనను తొలగించడంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి, కానీ అవి కేలరీలచే కూడా నిమగ్నమవుతాయి. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు ఫైబర్ తో సంతృప్తమవుతుంది ఎందుకంటే ఇది బుట్టకేక్లు బదులుగా వోట్స్ ప్రయత్నిస్తున్న విలువ. ఫైబర్ జీర్ణతను మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు కూడా నిశ్శబ్ద భావనను కూడా ఉంచుతుంది.2. పాప్కార్న్ ఎంచుకోండి
స్నాక్స్ అదనపు కేలరీలను తినే వ్యక్తికి కారణమయ్యే కారణంగా, తరచుగా స్నాక్స్ బరువు కోల్పోవటానికి జోక్యం చేసుకోవచ్చు. బంగాళాదుంప చిప్స్ అత్యంత సాధారణ ఫాస్ట్ స్నాక్స్ ఒకటి, కానీ అది పాప్కార్న్ తో భర్తీ విలువ. మార్గం ద్వారా, మీరు అదనపు కేలరీలు నివారించేందుకు నూనె లేకుండా పాప్కార్న్ ఎంచుకోండి అవసరం.
3. సోడా తిరస్కరించండి
కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు పూర్తి చక్కెర మరియు అవాంఛిత కేలరీలు. వారు కూడా ఆరోగ్యానికి హాని కలిగి ఉంటారు. అందువలన, మీరు బరువు కోల్పోతారు ప్రయత్నించండి ఉంటే మీరు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు త్రాగటం ఆపడానికి అవసరం. సోడాకు బదులుగా, మీరు ఖనిజ నీటిని, చక్కెర లేదా నీటి లేకుండా తాజా రసం ఎంచుకోవచ్చు.4. యోగర్ట్
మీరు ఆహారం మీద కూర్చుని ఉన్నప్పుడు, నేను అన్ని సమయం తీపి ఏదో కావాలి. ఐస్ క్రీం తరచుగా ఉత్తమ ఎంపికగా కనిపిస్తుంది, కానీ అది బరువు నష్టం పరంగా ఒక చెడు ఆలోచన కావచ్చు. ఇది ఒక సాధారణ పెరుగు మీద ఐస్ క్రీం స్థానంలో విలువ మరియు మీ రుచించలేదు అది తాజా పండ్లు జోడించండి.
5. బేకింగ్
మీరు ఎల్లప్పుడూ వాటిని వేయించడానికి బదులుగా ఉత్పత్తులు రొట్టెలుకాల్చు ప్రయత్నించండి అవసరం. ఉదాహరణకు, కాల్చిన బంగాళాదుంపలు చాలా మంచి వేయించినవి.