మీరు ఎప్పుడైనా ఫిట్నెస్ క్లబ్కు వెళ్ళడానికి కలిసి వచ్చినట్లయితే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన, స్లిమ్మెర్, సంతోషంగా మరియు మరింత చేస్తుంది. మేము అనంతం ఈ సంతోషకరమైన రోజు వాయిదా వేస్తున్నాము.
మేము జిమ్కు మిమ్మల్ని ఎలా పంపించాలో మరియు మరింత ముఖ్యంగా, మీరే మొదటి వ్యాయామం తర్వాత ఈ మంచి విషయాలను విడిచిపెట్టనివ్వండి.
ప్రారంభం గురించి ఆలోచించవద్దు
సాధారణంగా ప్రజలు వారు ఎదురు చూడడం అదే విధంగా వ్యాయామశాలకు మొదటి సందర్శన ఎదురు చూడడం ... బాగా, దంత కాలువలు సీలింగ్ తెలియజేయండి. ఎందుకంటే మీ జీవితంలో చెత్త రోజు ఉంటుంది. మీరు సిమ్యులేటర్ను అధిరోహించలేరు. మరియు మీరు చేయగలిగితే, అతను ఒక బేరమాడు గుర్రం వంటి మీరు త్రో చేస్తుంది. వైట్ ముఖం tanned 42 సైజు బార్ట్స్ మీరు చుట్టూ మరియు కర్రలు చుట్టుముట్టే ఉంటుంది. మీరు నా కాలుకు చెమట మరియు మిమ్మల్ని డ్రాప్ చేస్తారు. ప్రతిదీ పీడకలగా ఉంటుంది.సో, క్రీడలు ప్రేరణ మొదటి నియమం - ప్రారంభంలో గురించి ఆలోచించడం లేదు. బదులుగా భయానక దృష్టి, మీ బొడ్డు శిక్షణ కొన్ని నెలల్లో కనిపిస్తుంది ఏమి గురించి ఆలోచించండి మరియు మీరు 28 వ అంతస్తులో కాలినడకన పెరుగుతున్న, ఒక సులభమైన మార్గం తో చాట్ ఎలా గురించి ఆలోచించడం. ఏ విషయం కారణంగా, మేము ఎల్లప్పుడూ దాని సంక్లిష్టతను అతిగా అంచనా వేసేందుకు వంపుతిరిగిన - మరియు మీ సాధ్యం విజయం తక్కువగా అంచనా వేయండి.
ఒక ప్రణాళికను గీయండి
లేదు, అది నిజాయితీగా కూర్చుని రాయడం, మీరు ఎప్పుడు మరియు ఎక్కడికి వెళ్తున్నారో, మీరు ఏమి చేస్తారు? నెట్వర్క్ ప్రారంభకులకు సహాయం చేయడానికి అటువంటి ప్రణాళికలను పూర్తి చేస్తుంది. మొదట, అది గందరగోళం నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది, మీరు ఒక బ్యారెల్-బారెల్ చూచినప్పుడు మేము ఫిట్నెస్ గదిలోకి వెళ్ళవచ్చు. రెండవది, చేతిలో ఒక వ్యాయామ పథకాన్ని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు 138% కంటే ఎక్కువ సమర్థవంతమైనవారు కాదు - కనీసం ఒక అమెరికన్ అధ్యయనం సరిగ్గా ఈ ఫలితాలను ఇచ్చింది.
ఈ ఆట అని నటిస్తారు
అసలైన, ఈ ఆట - మీరు ఒక స్పోర్ట్స్ అమ్మాయి ప్లే. ప్రాధమిక తరగతులు కూడా బిడ్డ కూడా తెలుసుకుంటాడు మరియు గురువు ఆటలోకి నేర్చుకోవడం ప్రక్రియ మారుతుంది ఉంటే బాగా జ్ఞానం తెలుసు. మరియు అదే విధంగా వ్యాయామాలను గ్రహించడం నుండి మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది? ఉదాహరణకు, ఎక్కడో ఒక నిజమైన కాగితం క్యాలెండర్ (డెస్క్టాప్ లో కన్నీటి, భాగస్వాముల నుండి అటువంటి బహుమతులు మొత్తం ప్యాక్ చుట్టూ అబద్ధం) మరియు మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఏదో ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పుడు ప్రతి రోజు దాటిన గుర్తు. శిక్షణ - క్రాస్ 5 కిలోమీటర్ల - క్రాస్. మీ లక్ష్యం ఈ శిలువల గొలుసును తీసివేయడం, అంతరాయం లేకుండా, మీరు వీలయినంత వరకు. పోటీ కంటే ఎక్కువ సమర్థవంతమైన ప్రేరణ లేదు.మీరే ఒక మూడ్ సృష్టించండి
ఉదాహరణకు, సంగీతం - వ్యాయామశాలలో నిరంతరం మీరు వినలేరు అదే పాప్, చల్లబరుస్తుంది. మీతో మీ ప్లేజాబితాను తీసుకోండి మరియు హెడ్ఫోన్స్లో దాన్ని వినండి. ప్రియమైన సంగీతం కోసం, ప్రజలు 15-20% మరింత సమర్థవంతంగా శిక్షణ. సంగీతం శక్తివంతంగా మన మానసికస్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు వారు ఆమెను విన్నప్పుడు మేము అనుభవించిన భావోద్వేగాలలోకి ప్రవేశిస్తాడు. మరియు జిమ్ లో ఏదో వింటూ, మంచి సార్లు సంబంధం ఇది, అప్పుడు మూడ్ కూడా క్రాష్.