మీరు యోగా నుండి మీ చెవుల నుండి, మరియు మీరు జ్ఞానాన్ని కొట్టడానికి లేదా లెగ్ను అణిచివేసేందుకు ప్రమాదకరం - కాటి లియోనోవా యొక్క పాఠాన్ని చదవండి. అతను యోగా భయానకంగా మరియు కష్టం కాదు వాస్తవం గురించి.
సాధారణంగా సలహాల శైలిలో వారు సరాంగసాన్లో నిద్రపోతున్న చల్లని లేడీస్ను వ్రాస్తారు ("అసానా" తో ఏ ఇతర ముగింపు), తప్పనిసరిగా శాకాహారులు మరియు సులభంగా 5 గంటలకు నిలపడానికి. సో, నేను ఉదయం 5 వద్ద పొందలేము (మరియు 7), నేను మాంసం ప్రేమ, నేను కర్మ / ధర్మ / ఏ ఇతర విషయం ఏ ఇతర విషయం నమ్మకం లేదు - సంక్షిప్తంగా, ఒక సాధారణ వ్యక్తి కూడా క్రీడలతో సృష్టించడం లేదు. అందువలన, నా అనుభవం సాధారణీకరణలు, నైతికత మరియు సెక్టారియాజం లేకుండా సాధారణ సోమరితనం గాడిద-ఉల్లంఘనలకు సంబంధించినది అని తెలుస్తోంది.
నేను పతనం లో ఎక్కడా వెళుతున్నాను, అది వీధిలో ముఖ్యంగా విసుగుగా ఉన్నప్పుడు మరియు నా తల రెండు వారాలు నిలిపివేయకుండా అనారోగ్యంతో ఉంది. పోస్ట్ ముందు రోజు సమయంలో, నేను నా తలపై తల లో నిలబడి ఒక సీతాకోకచిలుక నా అడుగుల వేశాడు. తలపై తలపై, అది మారుతుంది, మరియు నా తండ్రి అప్ పొందవచ్చు, మరియు సీతాకోకచిలుక చిత్రంలో ఒక మనిషి వంటిది, నేను కొద్దిగా మాత్రమే ashipate.
ఎవరికీ. అందరి కోసం
మరియు పురుషులు, మరియు మహిళలకు. యోగ ఫెమినిజం యొక్క విజయం: ప్రారంభంలో, మగ వ్యాపారం ఒక గురువు మరియు ఒక సేజ్గా ఉంటుంది - మహిళలు పరిశ్రమలను స్వాధీనం చేసుకుని, స్వాధీనం చేసుకున్నారు. ఇప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ అంతస్తులోనే ఉన్నారు: పురుషులు చల్లగా మరియు ర్యాక్లో వేగంగా ఉంటారు (చేతులు బలంగా ఉన్నందున), మహిళలు మంచి మరియు వక్రీకృత పొందుతారు. మరియు ఆ మరియు ఇతరులు సమానంగా విశ్రాంతి, బలం పొందుతారు మరియు ఆనందించండి అనుకుంటున్నారా.
మరియు యువ కోసం, మరియు పాత కోసం. యోగ ఒక పాపిష్ కార్డియన్ లోడ్ కాదు మరియు పాత ప్రజలు హెర్నియా లేదా ఏమి వెళతాడు నుండి బరువులు, ట్రైనింగ్ బరువు లేదు. యోగాలో, క్రమంగా, ఏ వయస్సులోనే సెట్ మరియు అది ఇష్టం.
మరియు ఆరోగ్యకరమైన, మరియు చాలా కాదు. అన్ని Asans వైవిధ్యాలు కలిగి, కాబట్టి మీరు మీ పరిమితులను ఎంచుకోవడానికి ఎంచుకోవచ్చు. నేను గోదావరి వంటి ఒక ప్లాంక్ లో నిలబడి ఒక గర్భవతి మహిళ ద్వారా నటిస్తారు. కానీ బదులుగా శిల్పకళకు (శరీరం సహజంగా వ్యతిరేక స్థితికి ముగుస్తుంది), ఆమె తాము స్తుతించుకుంటుంది.
దేని కోసం. ఎక్కడైనా కోసం
అలసట, రోగి తల, పని వద్ద ఒత్తిడి వ్యతిరేకంగా పోరాటం. మిగిలిన, సెట్ దళాలు, ఇప్పటికీ నివసిస్తున్నారు భావాలు, బలమైన మరియు కాబట్టి చల్లని.
ఈ మరియు యోగ చిప్ లో: ప్రేరణ ఎక్కడైనా ఉంటుంది, మీరు తరగతులు నుండి మీరు ఖచ్చితంగా ఏమి పొందుతారు. నడుస్తున్న సమయంలో, నేను ఇప్పుడు చనిపోయే ఆలోచనలు నుండి మాత్రమే నరకం చేస్తాను, మరియు కొంచెం ఆనందం, నేను ఇప్పటికీ చనిపోలేదు. స్కీయింగ్ ఒక ఆహ్లాదకరమైన భయం, పర్వతాల యొక్క సౌందర్యం మరియు గాలి యొక్క స్వచ్ఛత యొక్క వేగం మరియు ఆనందం నుండి buzz.
చివరి రాయి గురించి, మరియు ఒక అధిగమించలేని అధిగమించి ఆసక్తి (ఇది గులకరాళ్ళు సంగ్రహించడం కోసం చాలా అసౌకర్యంగా) ఉన్నప్పుడు అయోమయ మాత్రమే ఆనందం న. సాధారణ స్పోర్ట్స్లో, ఎమ్మెల్షన్స్ యొక్క భావోద్వేగాల యొక్క కొన్ని రకమైన ఎల్లప్పుడూ ఉంది, అవును, ఇష్టపడవచ్చు, కానీ అతను ఎల్లప్పుడూ ఒంటరిగా ఉంటాడు.
యోగ ప్రతిసారీ వేర్వేరు ఇస్తుంది, కానీ మీరు ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు అవసరం ఏమి. మీరు ఉదయం లో - మరియు మొత్తం రోజు సంతోషంగా ఛార్జ్, నిద్రవేళ ముందు - ఒత్తిడి బాగా నిద్ర - విశ్రాంతి, సెలవులో - మరింత ఆనందించే ప్రకృతి, అందం, సముద్ర, శక్తి.
నా స్నేహితుడు నా స్నేహితుడు 50+ లో యోగ వెళ్ళడానికి ప్రారంభమైంది. మరియు అతను ఇష్టపడ్డారు: కొన్ని మహిళలు చుట్టూ, యువ, మరియు అతనికి అన్ని శ్రద్ధ - అది సరఫరా చేయబడుతుంది, మరియు మద్దతు, మరియు ప్రశంసలు. వృద్ధాప్య కీళ్ళు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఎక్కడ. అది ఎక్కడ మారుతుంది
యోగా యొక్క మరో ప్రధాన ప్రయోజనం, మీ వృషభం మరియు కొంచెం ఉద్దేశ్యంతో పాటు మీకు ఏదైనా అవసరం లేదు.
ఇప్పుడు ఆసుపత్రిలో, ఆపరేషన్ కోసం సిద్ధం, నేను ఒక పొరుగువారి సంరక్షణ కోసం వేచి మరియు ఒక డజను సూరి Namascar వేసిన. నా సొంత స్కీయింగ్ లేదా Gankellek సమితితో ఆసుపత్రికి వెళ్లినప్పుడు ఇది వింతగా ఉంటుంది.
ఎలా. నువ్వు కోరినట్లుగా
మొదట, ఒక మిలియన్ వేర్వేరు దిశలు (అష్టంగా వివాసాలు, హేటా, గాలి, బిక్రమ్) వంటి అపారమయిన పదాలు ఉన్నాయి.
Ashtanga Vinasa - ఒక వృత్తంలో అదే సెట్ పరివర్తనాలు.
HATA చాలా సాధారణం, కాబట్టి అన్ని ఉపాధ్యాయులు భిన్నంగా ఉంటాయి.
గాలిలో యోగ - మీ దూడ ఊయలలలో పైకప్పుకు సస్పెండ్ చేయబడింది.
Bikram - వేడి గదిలో sweaty అత్తలను.
రెండవది, యోగాకు అనేక సంబంధాలు ఉన్నాయి: ఫిట్నెస్ యోగ నుండి, ఫిట్నెస్ ను పంపడం, సెక్టారిజన్కు ముందు, ధూపం మరియు మూడు సార్లు "ఓం". నేను మీ తల వెనుక మీ లెగ్ను బలపరుచుకోవటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఉపాధ్యాయుడు మరియు మీరు నవ్వడం ద్వారా నేను మధ్యలో ఏదో ఒకదానిని ప్రేమిస్తున్నాను మరియు సంగీతం ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది మరియు గుర్తుంచుకోవచ్చు.
నా హాల్ లో, ఉపాధ్యాయులు అనుభవాలను పంచుకున్నారు. ఒక విద్యార్థులు యోగా కాదు, కానీ భౌతిక విద్య యొక్క రకమైన ఫిర్యాదు. నాకు ఇవ్వండి, కప్పులు ప్లే, చెప్పారు. - మరియు ప్రతి ఒక్కరూ సంతోషంగా ఉంది - వెంటనే యోగ, ధ్యానం, మీతో ఐక్యత.
మూడవదిగా, మీరు టీచర్తో వ్యక్తిగతంగా చేయగలరు, మరియు గుంపులో, YouTube లో, లేదా ఇప్పటికీ అనేక అనువర్తనం ఉన్నాయి. ఎప్పటిలాగే, మీ స్వంతం కనుగొనడం ముఖ్యం.
నాకు, చాలా ఉపయోగకరంగా స్టూడియోలో పరిచయ కోర్సు ప్రశ్నలకు బాధ్యత వహించదు మరియు నిశ్శబ్ద అనువర్తనాలు చూపించబడటం లేదని వాస్తవం గురించి చెప్పడం. మరియు అడ్మినేతో కూడా యోగా: 30 వ యోగ ఛాలెంజ్లో సైన్ అప్ చేయండి, ఉదయం స్పూర్తిదాయకమైన మూలాన్ని పొందండి మరియు జోకులు మరియు ఒక అందమైన మహిళ కింద సాధారణ మరియు ఆహ్లాదకరమైన విషయాలు తయారు.
దేనికోసం. మీకు కావలసినది
తలపై మరియు దాదాపు పురిబెట్టుకోవటానికి సాధారణ పనికిరాని సామర్థ్యాన్ని తప్ప, ఫలితాలు ఏమిటి?
యోగ గమనించడానికి బోధిస్తుంది. మనస్సు మరియు శరీరం యొక్క ఐక్యత గురించి అన్ని యోగ, అది అప్రమత్తం ఉంటే. యోగలో మీరు అస్సా, మీ సామర్థ్యాలు మరియు అవసరాలను బట్టి, ఎల్లప్పుడూ అనేక వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి.
సాధారణ జీవితంలో, నేను నా శరీరం ప్రస్తుతానికి కోరుకుంటున్నట్లు గమనించగలను: మెడ పొగ, తినడానికి లేదా మ్రింగివేయుటకు, సమావేశాల వెర్రి చక్రం నుండి ఆపడానికి, అడుగుల మసాజ్ లేదా ఒక దుప్పటి కింద వెళ్ళి.
యోగ శ్వాస బోధిస్తుంది. నేను సాధారణంగా అమలు చేయడానికి నేర్చుకున్నాను, మరియు మూడవ నిమిషంలో ఊపిరి లేదు. "Katya-wh-y- us- కాబట్టి-తగినంత-మరియు-ఫోటో-షిట్ మరియు-HTML-టాగ్లు-మళ్ళీ-వివరణ-వివరణలో ఉన్నప్పుడు నేను పని వద్ద ఉధృతిని ఒక క్షణం నేర్చుకున్నాను." మరియు సవరించబడిన రాష్ట్రాలు మీరు లోతుగా 10 నిమిషాలు లేదా వేర్వేరు నాసికా రంధ్రాలను పెంచుతున్నప్పుడు, మీరు మందులు లేకుండా మరియు లేకుండా చేయవచ్చు.
యోగ భౌతిక శిక్షణను అభివృద్ధి చేస్తోంది. నేను ఒక భయంకరమైన స్లాక్, నేను కూడా హార్డ్ తెరవడానికి తలుపు కలిగి. ఇప్పుడు నేను ఒక డజను సార్లు తో స్ప్రే చేయవచ్చు, నేను వ్యాధి తర్వాత వేగంగా పునరుద్ధరించడానికి, పని మార్గం వెంట ఏస్ గమనించి ఆగిపోయింది.
ఫలితంగా, యోగ ప్రతి దాని సొంత ఇస్తుంది, ఫలితాల జాబితా మరియు కారణాలు అన్ని భిన్నంగా ఉంటుంది. ఏ ప్రధాన వంటకం లేదు, నో-ఎలా, ఎటువంటి పరిమితులు లేవు. చేయండి - మీకు కావలసిన మరియు మీకు కావలసిన దాన్ని పొందండి. మరియు మీరు ఇప్పటికీ అందంగా ప్లే చేసుకోవచ్చు.
