వంటగదిలో కనీసం ఒక నెల ఒకసారి, వంట మరియు తినడం కోసం ఒక పరిశుభ్రమైన, ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణాన్ని ఆస్వాదించడానికి సాధారణ శుభ్రపరచడం అవసరం. ఒక ఆరోగ్యకరమైన వంటగది ఒక అపార్ట్మెంట్ లేదా ఇంట్లో యజమానుల ఆరోగ్యానికి ఆధారం ఎందుకంటే ఇది చాలా అవసరం. కాబట్టి, మీరు మీ వంటగదిని "వెల్నెస్ సెంటర్" కు ఎలా మారవచ్చు.
1. గట్టిగా గీయబడిన వంటకాలు
ఇంట్లో ఉపయోగించిన వంటకాల రకం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. వంటగది లో ఒక బలమైన గీతలు వేయబడిన వేయించడానికి పాన్ ఉంటే, వారు బాక్టీరియా మరియు ఇతర ప్రమాదకరమైన సూక్ష్మజీవులు కోసం ఒక "seedler" కావచ్చు ఎందుకంటే, వెంటనే వాటిని త్రో అవసరం. మీరు ఎల్లప్పుడూ అధిక నాణ్యత స్టెయిన్లెస్ స్టీల్ వంటకాలు, కాస్ట్ ఇనుము, గాజు, సెరామిక్స్ లేదా సిరామిక్ పూత ఎంచుకోండి అవసరం.2. ఓవెన్ జాగ్రత్తగా శుభ్రం
పొయ్యి లో బేకింగ్ మరియు ధూళి నుండి మండే అవశేషాలు చాలా కూడబెట్టు చేయవచ్చు, ఇది తొలగించడానికి కష్టం. ఓవెన్ లోపలి భాగం శుభ్రం చేయడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి - సబ్బుతో వెచ్చని నీటిని ఉపయోగించండి. కూడా మూత్ర మరియు ఆహార సోడా శుభ్రపరచడం అవసరం. మీరు ఒక నెల ఒకసారి అవసరం పొయ్యి శుభ్రం.
3. ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లను వదిలించుకోండి
వంటగది లో ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లు చాలా హానికరం కావచ్చు. వారు హానికరమైన రసాయనాలు మరియు విషాన్ని గాలిలో మరియు పానీయాలను కలుషితం చేయగలరు. వంటగదిలో సురక్షిత నిల్వ కోసం గాజు, సెరామిక్స్ లేదా స్టెయిన్లెస్ స్టీల్ కంటైనర్లను ఉపయోగించడం విలువ.4. రిఫ్రిజిరేటర్ "గ్రీన్" ఉత్పత్తులను డౌన్లోడ్ చేయండి
ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహారం మంచి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు అవసరం. ఇళ్ళు "ఆకుపచ్చ" ఉత్పత్తులు, సహజ పదార్ధాలు, తృణధాన్యాలు, "మంచి" కొవ్వులు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు. మీ వంటగదిలో ఆరోగ్య ఆహారాన్ని ఉంచడానికి ఇది మీకు విలువైనది.
5. చెడు కొవ్వులు వదిలించుకోండి
కొవ్వులు అన్నింటికన్నా భయానకంగా లేవు, "చెడు" కొవ్వును భయపెట్టడం అవసరం, ఇది ఉపయోగం జీవక్రియ కోసం తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. ట్రాన్స్-కొవ్వులు మరియు సంతృప్త కొవ్వులు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి, హృదయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి మరియు ఇతర వ్యాధుల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది. బేకింగ్, కాలేయం, బుట్టకేక్లు, పిజ్జా, క్రాకర్లు, బంగాళదుంపలు ఫ్రైస్ మరియు స్వీట్లు తన ఆరోగ్యం యొక్క శ్రద్ధ తీసుకునే వ్యక్తి యొక్క వంటగదిలో చోటు కాదు.6. నలుపు మీద వైట్ స్థానంలో
ఒక-ధాన్యం రొట్టె అనేక కారణాల వల్ల ఉపయోగపడుతుంది, కాబట్టి నల్ల మీద తెల్ల రొట్టె స్థానంలో ఉంది. బ్లాక్ రొట్టె క్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు, అలాగే తక్కువ కొవ్వును అందిస్తుంది. అదనంగా, ఇది ప్రాసెస్ చేయబడదు మరియు అందువలన, తెలుపు రొట్టె కంటే ఎక్కువ ఫైబర్ మరియు పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.
7. స్వీటెనర్లకు వీడ్కోలు చెప్పడానికి
ఏ సందర్భంలో అన్ని రకాల కృత్రిమ స్వీటెనర్లతో ఆహారాన్ని కొనుగోలు చేయలేరు. ఇది ఆకలి అనుభూతికి దారితీస్తుంది, జీవక్రియను తగ్గిస్తుంది మరియు కడుపులో కొవ్వు వృద్ధికి దారితీస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తులు చాలా ఇష్టం లేకుంటే మరియు తిరస్కరించకూడదనుకుంటే, వాటిని చాలా పొదుపుగా ఉపయోగించడం అవసరం.8. మూలికలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు చేర్పులు స్టాక్ చేయండి
మూలికలు, మసాలా మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు మొత్తం ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఆలివ్ నూనె, సముద్రపు ఉప్పు, తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు, ఉత్పత్తులలో మసాలా మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు పరిపూర్ణ ఆకారాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. అయితే, దాచిన చక్కెర, గ్లూటెన్ లేదా ఇతర సమస్య సంకలనాలు లేవని నిర్ధారించుకోవడం విలువ.